關於申請《體能訓練法》課程設定的報告
尊敬的學院領導：
體能與體質是從不同角度研究人的身體狀況的概念。「體能教練」這個名稱，現在在關心競技體育領域的人肯定已經不陌生了：美國nba各俱樂部都有專門的體能教練組等等資訊。
我國近年來也引進了體能教練，王衛星是國家體育總局體能專家，也是北體大的博導，專門從事指導各專業隊的體能訓練，在這批「海歸」的推動下，體能方向正迅速在專業領域擴充套件。
台灣更重視大眾體能。在網上搜尋就能了解到，台灣在競體領域不是很發達，一些專家學者更關注民生的體能健康，在專業學院已開設了大眾體能的講授。
本人在北體訪問時聽了王衛星的課，通過這段時間的沉澱、思考以及回到黃岡，在十字街已經看到體能實踐班，結合我校大學生體質測試結果，認為有必要在體育專業開設《體能訓練法》課程，以適應未來社會需要，為我院學生的發展以及就業選擇開闢前衛的思路。
在學校教務處進行2023年修訂專業人才培養方案之際，特提出申請，望領導們斟酌！！！
（附瀋陽體育學院《體能訓練法》教學大綱）
申請人：曾全紅
2010.9.4.
《體能訓練法》教學大綱
一、 制定教學大綱的依據
本教學大綱是依據《瀋陽體育學院教學計畫》（2023年8月修訂），結合有關專業學生實際情況編寫的。
二、 教學目的與任務
通過體能訓練法的教學，使本專業的學生掌握體能訓練法的基本理論、基本知識和基本方法、手段，為組織體育訓練和教學活動提供專門的知識和方法。
三、 教學內容、形式和學時分配
教學內容、形式和學時分配表
四、 教學內容綱要
第一章體能訓練法概述
本章教學重點：體能、體能訓練、體能訓練法概念釋義。
本章教學難點：體能及體能訓練法概念。
第一節體能、體能訓練、體能訓練法概念
一、 體能
二、 體能訓練
三、 體能訓練法
第二節體能訓練法研究的內容、意義、作用
一、 體能及體能訓練的意義、作用
二、 一般體能訓練內容
三、 專項體能訓練內容
本章教學實踐能力培養內容：
聯絡學生各個專項體能訓練內容。
第二章一般體能訓練方法
本章教學重點：一般運動素質訓練方法。
本章教學難點：力量、速度、耐力等素質訓練方法。
第一節一般身體訓練的意義、作用
一、 一般身體訓練的意義
二、 一般身體訓練的作用
第二節力量素質訓練方法
一、 力量素質的分類
二、 力量素質的影響因素
三、 發展力量素質的基本方法
四、 發展力量素質的基本手段
第三節速度素質訓練方法
一、 速度素質分類
二、 速度素質的影響因素
三、 發展速度素質的基本方法
四、 發展速度素質的基本手段
第四節耐力素質訓練方法
一、 耐力素質分類
二、 耐力素質影響因素
三、 發展耐力素質的基本方法
四、 發展耐力素質的基本手段
第五節2柔韌素質訓練方法
一、 柔韌素質影響因素
二、 發展柔韌素質的基本方法
三、 發展柔韌素質的基本手段
第六節靈敏素質訓練方法
一、 靈敏素質影響因素
二、 發展靈敏素質的基本方法
三、 發展靈敏素質的基本手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新一般運動素質訓練方法、手段的能力培養。
第三章田徑體能訓練方法
本章教學重點：田徑各個專項體能訓練方法
本章教學難點：各個專項體能訓練特點
第一節田徑運動員的專項體能訓練特點
一、 田徑運動員的專項體能分類
二、 徑賽專案運動員體能訓練特點
三、 跳躍專案運動員體能訓練特點
四、 投擲專案運動員體能訓練特點
第二節田徑運動員專項體能訓練方法、手段
一、 跑類專案運動員體能訓練方法、手段
二、 跳類專案運動員體能訓練方法、手段
三、 投類專案運動員體能訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新田徑運動員專項體能訓練方法的能力培養。
第四章游泳體能訓練方法
本章教學重點：游泳運動員的專項體能訓練方法
本章教學難點：游泳運動員的專項力量、專項耐力訓練方法
第一節游泳運動員專項體能訓練特點
一、 游泳運動員專項體能訓練特點
二、 游泳運動員專項體能訓練內容
第二節游泳運動員專項體能訓練方法、手段
一、 游泳運動員的專項耐力訓練方法、手段
二、 游泳運動員的專項力量訓練方法、手段
三、 游泳運動員的柔韌性訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新游泳運動員專項體能訓練方法的能力培養。
第五章足球體能訓練方法
本章教學重點：足球運動員的專項體能訓練方法
本章教學難點：足球運動員的專項體能的界定
第一節足球運動員專項體能訓練特點
一、 足球運動員的專項體能訓練特點
二、 足球運動員的專項體能訓練內容
第二節足球運動員專項體能訓練方法、手段
一、 足球運動員的專項耐力訓練方法、手段
二、 足球運動員的專項力量訓練方法、手段
三、 足球運動員的專項速度訓練方法、手段
四、 足球運動員的比賽體能訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新足球運動員專項體能訓練方法的能力培養。
第六章籃球體能訓練方法
本章教學重點：籃球運動員的專項體能訓練方法
本章教學難點：籃球運動員的專項體能的界定
第一節籃球運動員專項體能訓練特點
一、 籃球運動員專項體能訓練特點
二、 籃球運動員專項體能訓練內容
第二節籃球運動員專項體能訓練方法、手段
一、 籃球運動員專項速度訓練方法、手段
二、 籃球運動員專項力量訓練方法、手段
三、 籃球運動員專項耐力訓練方法、手段
四、 籃球運動員靈敏、協調訓練方法、手段
五、 籃球運動員比賽體能訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新籃球運動員專項體能訓練方法的能力培養。
第七章排球體能訓練方法
本章教學重點：排球運動員的專項體能訓練方法
本章教學難點：排球運動員的專項體能的界定
第一節排球運動員專項體能訓練特點
一、 排球運動員專項體能訓練特點
二、 排球運動員專項體能訓練內容
第二節排球運動員專項體能訓練方法、手段
一、 排球運動員專項力量訓練方法、手段
二、 排球運動員專項速度訓練方法、手段
三、 排球運動員靈敏、協調訓練方法、手段
四、 排球運動員比賽體能訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新排球運動員專項體能訓練方法的能力培養。
第八章體操體能訓練方法
本章教學重點：體操運動員專項體能訓練方法
本章教學難點：體操運動員專項體能訓練特點
第一節體操運動員專項體能訓練特點
一、 體操運動員專項體能訓練特點
二、 體操運動員專項體能訓練內容
第二節體操運動員專項體能訓練方法、手段
一、 體操運動員專項力量訓練方法、手段
二、 體操運動員柔韌性、協調性、平衡能力訓練方法、手段
三、 體操運動員各項目的專門性練習方法、手段
四、 器械、墊上基本體操動作練習方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新體操運動員專項體能訓練方法的能力培養。
第九章桌球體能訓練方法
本章教學重點：桌球運動員專項體能訓練方法
本章教學難點：桌球運動員專項體能訓練特點
第一節桌球運動員專項體能訓練特點
一、 桌球運動員專項體能訓練特點
二、 桌球運動員專項體能訓練內容
第二節桌球運動員專項體能訓練方法、手段
一、 桌球運動員專項速度訓練方法、手段
二、 桌球運動員專項力量訓練方法、手段
三、 桌球運動員靈敏、協調性訓練方法、手段
四、 桌球運動員的移動靈活性訓練方法、手段
五、 桌球運動員的比賽體能訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新桌球運動員專項體能訓練方法的能力培養。
第十章器械健身體能訓練方法
本章教學重點：器械健身體能訓練方法
本章教學難點：各種器械健身的功能
第一節器械健身的功能
一、 器械健身的功能
二、 器械健身的內容
第二節器械健身訓練方法、手段
一、 上肢力量訓練方法、手段
二、 下肢力量訓練方法、手段
三、 軀幹力量訓練方法、手段
四、 全身力量訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新器械健身體能訓練方法的能力培養。
第十一章健美操體能訓練方法
本章教學重點：健美操體能訓練方法
本章教學難點：健美操基本動作、基本動作組合
第一節健美操的基本動作
一、 健美操的基本動作
二、 健美操的基本動作組合
第二節健美操的身體、形體訓練方法、手段
一、 健美操的形體訓練方法、手段
二、 健美操的身體訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新健美操體能訓練方法的能力培養。
第十二章速度滑冰體能訓練方法
本章教學重點：速度滑冰運動員專項體能訓練方法
本章教學難點：速度滑冰運動員專項體能訓練特點
第一節速度滑冰運動員專項體能訓練特點
一、 速度滑冰運動員專項體能訓練特點
二、 速度滑冰運動員專項體能訓練內容
第二節速度滑冰運動員專項體能訓練方法、手段
一、 速度滑冰運動員專項耐力訓練方法、手段
二、 速度滑冰運動員專項力量訓練方法、手段
三、 速度滑冰運動員專項速度訓練方法、手段
四、 速度滑冰運動員陸上專門性訓練方法、手段
本章教學實踐能力培養內容：
了解、掌握、創新速度滑冰運動員專項體能訓練方法的能力培養。
第十三章武術體能訓練方法
本章教學重點：武術體能訓練方法
本章教學難點：武術體能訓練特點
專業的體能訓練方法
體能訓練的原則 1 多樣化 因為體能訓練是件很單調的事，如果只採用一種方式，很快就會失去興趣的。沒有了興趣，效果自然要打折扣。利用多種方式訓練有利於保持身體的興奮感。2 有氧耐力 無氧耐力相結合 有氧耐力是基礎，無氧耐力是格鬥的主要所需。有氧耐力是低強度運動的維持性。無氧耐力是高強度運動的維持性，二...
消防部隊新兵體能訓練的幾點體會
作為一名新時期的消防戰士，精湛的業務素質 健壯的體魄是每一名戰士都應具備的條件。當今消防部隊，在處理各種災害事故及突發事件上都要求做到分秒必爭，正是因為這分秒的距離，能給人民的生命財產安全提供有效的救助保障，亦或是不可估量的損失和災難。消防部隊分散廣 任務重，更是要求獨立作戰能力強，由於這種特殊性，...
最經典的口才訓練法
1 2 3 4 牛頭口才訓練四步曲 牛頭口才訓練四步曲 平時我們會看電視，看報紙，看雜誌，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿乙個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然後一天記下一兩句或一兩件趣事。強烈要求注意，不要貪多。乙個月後，你...