高三生寒假複習心理指南

寒假終於快到了！和普通的中學生不同，有的高三學生即使到了寒假的時候，也要為高考進行各種準備。寒假是學生最好的調整身心期，高三的寒假最重要的任務就是既要兼顧學習，又要讓身心得到放鬆。

多溝通寒假期間，忙碌的一家人有充足的時間在一起，吃飯、旅遊、走親戚的機會很多，可以利用這些時機，多與家人聊聊天，相互的情感溝通會讓你找到精神上的支援。懂得放鬆

不要總是埋頭學習或者蒙頭大睡。聽**、做運動、參加朋友聚會都是不錯的選擇，但是要注意的是學會把握分寸，不要沉迷其中，每次時間不要太長，放鬆後要能及時收回心來才是主要的。積極暗示

「愉快的心情能引起人體內一系列的生理變化，如肌肉舒適地放鬆，心臟舒適地跳動，體溫略略上公升等。」高三學生可以經常暗示自己：「我今天的心情很好，一定能記住大量的知識，解答許多難題。

」睡好覺

生理學和心理學的研究發現，缺乏睡眠比缺乏食物對人的危害還大。睡眠不但能消除疲勞，更重要的是人在睡眠的時候，大腦會對人白天接收的資訊進行處理，對學習具有重要作用。堅持正常的學習與休息的規律，在睡前半個小時使大腦處於放鬆狀態。

制定時間表

在假期的時候保持每天學習8～9個小時比較合適，查補自己在上個學期中的缺漏並且找出高考前最後乙個學期應該著重解決的問題。可以對自己的作息適當地做一些調整，如讀書、看電視、出遊，與同學進行交流、聚會或上上網等。