sauna
, h**e perfected the steam bath，orsauna, which may be taken，usually inanenclosedroom,
japanese,greeks,turks
and譯文：桑拿浴
儀式性的沐浴已經有幾千年的歷史，並且有多種形式，其中的一種就是桑拿浴。芬蘭人完善了蒸汽浴，也就是桑拿浴。它可以在乙個封閉的房間裡將水澆在滾燙的石頭上，或是一種乾熱浴。
日本人、希臘人、土耳其人、**人以及美洲土著人在他們的沐浴傳統中都有發汗浴這一形式。用乾熱浴發汗的方式是古羅馬優先使用的，而哥倫布發現美洲大陸前的美洲人則使用發汗小屋。
最早的桑拿浴很有可能是在地下山洞裡。由於當時還沒有掌握煙囪技術，山洞裡總是充滿著火焰引起的濃煙。人們在火槽裡生火，加熱山洞的四壁。
當牆壁達到一定的溫度時，將濃煙排出洞外，這使得牆壁還能保持幾個小時的高溫。今天，有一些人認為有煙的桑拿浴，「煙燻桑拿」，才是真正的桑拿體驗，而所有的桑拿浴都應該至少有煙燻或煙味兒的背景。現在，儘管煤油爐和燒木頭的
youngadultswhoexerciseget
higher iq scores
，.the
results
were
recently
relaxingandstressrelieving:能使人放鬆並消除壓力。alleviatecongestionand speed recovery time:
減輕胸悶感，力口快**的速度。imitate：to appearlike;resemt)le:
像；類似
feeda
cold,starveafever:[諺1傷風時宜吃,發熱時宜餓;傷風不怕吃，熱病不怕餓。lb:
pound(磅)的壞寫形式。cardiovascularsystem：心血管系統aworkout:
做名詞用，意為「運動，鍛鍊」。sessions:(做某事或進行某活動的）一段時間
.-columbianamericans2usedsweat lodges.^
theearliestsaunaswereprobablyunderground c**es heated by afire .
publishedintheproceedingsofthenational
academy
ofsciences
(pnas).the study involved 1.2 .
theresearchgroupanalysedtheresults ofboth physical and iq tests theyoungsterstookrightaftertheystartedserving the army.
..，andnotstrength.「 your brain gets plenty ofoxygen，"says michael nilsson，professor at thesahlgrenska
academy
andchief
say that the smoke sauna, 「s**usauna"，火爐仍然可以使用， odor or smoke. today mostsaunas use electric stoves, although gasand
wood-
burning
stoves
are都是用電爐。
桑拿浴能使人放鬆並消除壓力。肌疼痛或關節炎都可以利用桑拿浴的熱氣減輕疼痛和炎症。熱氣還可以拓展哮喘患者的肺部通道，使呼吸更加順暢。桑拿浴並不能**普通的感
relaxing
andstress
冒，但它可以減輕患者的胸悶感，加快**的速度。在蒸桑拿浴時，人體溫度通常會上公升1?2度，就像發低燒一樣的感覺。
因此，蒸桑拿可以說是印證了一句老話：「傷風時宜吃，發熱時宜餓。」定期蒸桑拿浴可以在第一時間預防感冒的發生。
蒸桑拿對**也有好處，它可以促進**的血液迴圈和出汗。在這個過程中，成年人一般每小時要蒸發2磅的水。出汗可以清除毛孔中的汙垢，使**變得光潔。
失水只是暫時性的，人體機能能夠很快補充合適的水量。在熱氣交換的過程中，心臟跳
arephysician at the sahlgrenska universityhospital.「， growthfactors that are important.」
byanalysingdatafortwins，theresearchersdetermine
h**ethat
beenit
isable
torelieving4.
andrelieves
pain
andinflammation. asthma patients find ..thebody'scoretemperatureusuallyrises a 1 - 2 degrees while in the sauna, could be considered to follow theold saying "feed a cold,starve a
primarily
a higher iq.
「 their cognitive
performance，」says mafia aberg，researcher at the sahlgrenska academyand
physician
ataby
health
運動的年輕人智商更高fever7".theregularuseofasauna
瑞典歌德堡大學健康科學研究院和該校校醫院的一項最新研究表明，身體健康的年輕人智商更高，進入大學學習的可能性也更高。
研究結果發表在美國國家科學院學報上。這項研究的取樣樣本是1950-2023年入伍的120萬新兵。這些新兵報到時接受了體能測試和智慧型測試，研究人員對這兩類測試資料進行了分析。
研究表明，健康的體能和優秀的只能測試結果之間的聯絡很明顯。最突出的就是科學思維和語言理解能力與身體健康有關。但是智商測試結果中只是健康在起作用，而與力量無關。
「身體健康是指，乙個人心肺功能好，能將充分的氧氣源源不斷地輸入給大腦，」，「也許這就是為什麼智商測試結果與健康之間存在明顯聯絡，而與肌肉力量無關的原因之一。我們還發現生長因子也很重要。」
通過研究雙胞胎的資料，研究人員可以得出結論，智商差異來自後天的環境因素而不是先天的基因，身體健康，智商越高。
「我們還發現，在15-18歲之間加強身體鍛鍊的青少年往往認知能力也較強，」瑞典歌德堡大學健康科學研究院研究員，aby健康中心醫師mariaaberg說，「倘若情況果然如此，那麼體育應成為學校中重要的一門學科，而且如果我們想要學好數學和其他
maydecreasethelikelihoodofgettinga cold in the first place.
... the loss inwaterweightis
temporary
asthe
body,
scentre.「thisbeingthecase，，andisanabsolutemustifwewanttodowell inmaths and other theoretical subjects."
theresearchers
h**e
also
-economicstatusofthemenlaterinlife.，andmanysecuredmorequalified jobs.
動得更快，這就使心血管系統也得到了鍛鍊。蒸桑拿浴時的心率能從原來的平均每分鐘72下增加到每分鐘100 ~ 150下。
健康的心臟可以承受這種變化，而那些心臟病患者在蒸桑拿浴之前應該徵求醫生的建議。同樣地，老年人和糖尿病患者也應如此。孕婦則不能蒸桑拿浴，尤其是在懷孕的頭三個月。
其實，每個人在剛開始嘗試桑拿浴時都應該先是短時間的，直到適應了這種沐浴方式。
sauna /'soinq/ n.(芬蘭式)蒸汽洛，桑拿浴odor/bucte/n氣味，味道arthritis/ai'graitis/n.關節炎inflammation/iinflp'meijsn/n.
炎(症)asthma/'aesms/n.氣
噴congestion
physiologicalmechanismswillquicklyrestore
proper
volumes.
the to move blood to the to 100-150 beats per minute. a doctor' s advice. the elderly .
pregnantwomenshouldnottakesaunas,
outatshouldfirst
taketo
shortbecome
sessions11
accustomed to this type ofbath.1. ceremotrial bathing,.c ) has various forms
to be the true sauna experience?b) saunas with smoke.
3.according
tothe
third
/kan'dgestjon/n.阻塞；擁塞grime/graim/w汙塘；塵塘cardiovascular/ikaidiau'vaeskjub/adj.血的diabetes/1daia'biitiiz/ n.
糖尿病ceiremonialbathing:儀式性的沐浴。許多宗教都有這種以沐浴作為儀式的習俗。
pre-columbian americans:哥倫布前的美洲人。columbian是columbus的形容詞形式，意思是「哥倫布的」；pre-是字首，意思是：
在 「前。pre-columbian americans，其完整的意思是：哥倫布發現美洲大陸前的美洲人。
fire-pk：火槽
理論學科，體育課是非常有必要的。」paragraph,。那些18歲時身體健康的人學歷更高，很多都能勝任高要求的工作。
following curing asthma
glow pores are cleaned by sweat5. whoareadvisednottotakeasauna?d) all ofthe above.
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