第一次作業
1、名詞解釋i
1、 人口膨脹——是指某個國家或地區的人口在短時間之內迅速增長而生產總值沒有提高或提高很少的現象。
2、 文化墮距——是威廉.菲爾丁.奧格本在《社會變遷》中提出的概念，是指在社會變遷中物質文化和非物質的適應性文化在變遷速度上鎖發生的時差。
3、 健康（世界衛生組織）——是指不但軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。
4、 孤獨——是一種主觀上的社交孤立狀態，伴有個人知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產生的不被接納的痛苦體驗。
5、 壓力——存在於外部世界，通過施加外部刺激引起心理的反應，是人內部的精神掙扎、緊張、焦慮、甚至涉及感知到危險或上海時的驚恐，來自於軀體的喚醒。
二、不定項選擇
1、a b c d 2、a b c d 3、a b d 4、a b c d 5、a b d 6、b c 7、a d
8、a b c 9、a b c d 10、 a c d
三、簡答題
1、現代人面臨的心理不適應主要由哪些？
第一、原有價值觀正在消解，新的價值觀沒有樹立，在生活中找不到可以作為標尺的價值標籤，出現價值混亂。
第二、心理失衡現象日趨嚴重
第三、只是更新的速度加快，使人們在學習、就業上的壓力加大。
第四、網路依賴群體在擴大。
第五、歸屬感缺失現象在部分人群中擴散。
2、簡述台灣學者黃堅厚提出的四條心理健康標準？
第一、心理健康者有工作，而且能夠把本身的智慧型和能力，從其工作中發揮出來，以獲取成就，他樂於工作，能夠從工作中得到滿足。
第二、心理健康者有朋友，他樂於與人交往，能和他人建立良好的關係，而且在與人相處時，正面的態度常多於反面的態度。
第三、此能力健康的人對於他本身有適當的了解，並進而能悅納自己，他願意努力發展其身心的潛能，對於無法補救的缺陷，也能安然接受，而不作無謂的怨尤。
第四、心理健康者能和現實環境保持良好的接觸，對環境能作出正確的、客觀的觀察，並能夠作健全的、有效地適應，他對生活中各項問題能以切實的方法處理，不企圖逃避。
3、比較悲觀者和樂觀者的處事特徵
悲觀者的處事特徵：（1）最壞的打算。對即將進行的事情作最壞的打算，抱最低的期望。（2）周密的心理安排，將焦慮具體化。
樂觀者的處事特徵：（1）對未來始終充滿信心。這是樂觀者最核心的特徵，它讓樂觀者以一種與眾不同的方式處世，似乎只是順其自然，就實現了自己的理想和抱負。
（2）以解決問題位中心的處事方式。
（3）積極地應對挫折。
四、材料分析題
1、通過分析以下兩個例子，說明心理學與健康生活的關係。
超級病毒
（1）據2023年8 月11日出版的英國《柳葉刀－傳染病》期刊介紹，目前有一種新出現的不明原因的病症正在一些國家流行，一些西方醫學家把這種病叫做「新德里金屬—β—內醯胺酶1」，或者簡稱為ndm—1。由於許多發病者曾在印度或巴基斯坦旅遊和**，因而研究人員推測這種攜帶ndm—1的細菌可能起源於印度次大陸。據報道，這種病可以通過飲水等途徑傳染，表現症狀為腸道感染，這種新型細菌對幾乎所有抗生素都具有抗藥性，死亡率很高。
據報道，這種病毒對任何抗生素都抵禦，也就是說，感染這種病毒的人無藥可醫。
（2）蘇聯翻譯版的《巫術的見證人》中有這樣乙個例子：乙個罪犯因犯殺人罪而判處了死刑，人們告訴他將用切斷動脈的方法處決，人們把他押到刑場，向他展示了刑具，一把解剖刀，然後蒙上他的眼睛，接著在他的手臂上劃了一刀（但是並沒有劃破皮），然後用一股細細的溫水靠著他的手臂流去，給他一種血流的錯覺，水不斷在流，放在地上的水盆發出嘀嗒的響聲，不久以後，犯人死了，和切斷精脈死亡的症狀完全一致。
——摘自俄語版《巫術的見證人》
超級病毒的例子讓我們明白，醫學並不能解決所有健康生活所需要的身體安全問題，而《巫術的見證人》中的事例則讓我們明白，我們的心理一旦出現問題，將會對身體產生極大的影響。綜合這兩者，那就是：健康的生活必須是軀體處於強壯和精神充滿活力的狀態。
心理學關注健康的促進和維護，關注社會的穩定性，關注生活質量的提公升和衛生保健費用的使用等。大量的日常生活經驗證明，危險的行為和生活方式，是發生疾病和導致異常死亡的主要原因。而科學研究又進一步告訴我們，健康行為是由情感與動機、讚賞與懲罰、態度與信念、心情與特性等多因素模型喚起的。
自然而然，這些都強有力地證實了心理學對健康生活的影響。
2、《症狀自評量表—scl90》是世界上最著名的心理健康測試量表之一。以下**的內容屬於強迫症狀，請完成以下表的自測，並分析。
強迫症狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、衝動和行為，還有一些比較一般的認知障礙的行為徵兆也在這一因子中反映。該分量表的得分在0—40 分之間。
得分在 0 分以上，強迫症狀較明顯。得分在 0 分以下，強迫症狀不明顯。總的說來，得分越高，表明個體越無法擺脫一些無意義的行為、思想和衝動，並可能表現出一些認知障礙的行為徵兆；得分越低，表明個體在此種症狀上表現越不明顯，沒有出現強迫行為。
3、以下例子說明了什麼?
最後一根稻草的故事
主人為了解乙隻老駱駝能承受多少重量，便給它背上擱稻草，一直擱一直擱，在它身上放了一捆稻草，駱駝很輕鬆；然後又放了一捆稻草，駱駝站得很直；然後又放了一捆稻草，駱駝安然無恙；然後又放了一捆稻草，駱駝依然如故；然後……一直到最後，地上只剩下了一根稻草。當最後一根稻草放到駱駝背上時，沒想到，老駱駝已經是強弩之末，不堪這最後一根稻草的壓力，駱駝瞬間倒下。
通常，生活中發生的重大事件很容易讓人產生壓力，如重大疾病、離婚、破產等，這被稱為「應激巨礫」；此外，一些生活中的小煩惱也能帶給人壓力，如鑰匙丟了、午餐吃完之後發現沒有帶錢包、約會時間快到了卻發現輪胎沒氣了，這被稱為「應激細礫」。當幾件能給人帶來壓力的事情一起發生的時候，心理壓力就會劇增，特別是幾件重大事故接二連三發生的時候，人更是可能處於崩潰邊緣，甚至完全崩潰。這就是壓力的累積效應，即事件越嚴重，數量越多，持續時間越長，影響就越大。
第二次作業講評
一、名詞解釋
1、認知偏差——是指人們根據一定表現的現象或虛假的資訊而對他人作出判斷，從而出現判斷失誤或判斷本身與判斷物件的真實情況不相符合。
2、 情緒——是一種軀體和精神上的複雜變化模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程和行為反應。
3、 未竟事物——是指一切未能表達出來的情緒，包括悔恨、憤怒、痛苦等。
4、 空椅技術——是一種使當事人的未竟事物得以宣洩的一種有效途徑。見教材115頁
5、自我概念——是指乙個人對自己人格特質的知覺，包括認為自己是什麼樣的人的所有想法和感覺。
二、不定項選擇
1、b c d 2、d 3、a b c 4、a b c d 5、a 6、a b c 7、a c d 8、a b c d
9、b 10、a b c d
三、簡答題
1、簡述改善記憶的方法
（1）適度的過度學習。（2）及時複習與理解記憶（3）場所記憶術（4）諧音詞和故事鏈
(5) 組織線索(6) 注意集中(7) 運用多種感官(8) 勤做筆記
2、簡述不合理認知的典型特徵
（1）絕對化的要求（2）過分概括化（3）糟糕至極（4）兩極性思維（5）選擇性提取
（6）人格化（7）情緒推理（8）亂貼標籤
3、自我防衛表現得形式
潛抑與壓抑、代償、投射與自居、轉移、否定、抵消與隔離、反向作用、合理化與幻想、幽默、認同
4、 情緒調控的方法
深呼吸法、扮鬼臉法、精神勝利法、臨場活動法、閉目養神法、凝視法、消遣法、自我暗示法、模擬法、聯想法、系統脫敏法
5、 簡述艾森克的pen三維度模型
艾森克是英國心理學家，致力於對人格特質理論的研究。他認為，人的人格特質包括三個維度：外傾性、神經質、精神質，分別用字母p、e、n代表三個維度。
構成外傾性的特徵包括好社交、活潑、好動、武斷、尋求刺激、快活、好支配人、感情熱烈、好冒險，用這些詞來描述外向型得分高的人，用他們的反義詞來描述外向性得分低的人，構成神經質的特質包括焦慮、抑鬱、內疚、低自尊、緊張、不理性、害羞、喜怒無常、易動情等，用他們描述神經質得分高的人，用它們的反義詞描述神經質得分低的人，構成精神質的特質包括好攻擊、冷漠、自我中心、不關心人、好衝動、***、無同情心、頑固、有創造性。用這些詞和它們的反義詞來分別描述精神質得分高和低得人他強調生物學因素對個體差異的影響。
6、 簡述膽汁質、多血質、粘液質和抑鬱質的人格型別劃分法
這種人格型別劃分，實際上就是心理學上關於人的氣質型別的劃分的方法，這是古希臘著名的醫生希波克拉底提出的觀點，他認為體液即是人體性質的物質基礎。認為人體中有四種性質不同的液體，它們來自於不同的器官。其中，粘液生於腦，有冷的性質；黃膽汁生於肝，有熱的性質；黑膽汁生於胃，有漸溫的性質；血液出於心臟，有乾燥的性質。
人的體質不同，是由於四種體液的不同比例所致。
由此，他把人的氣質（人格）劃分為四種型別。即： 多血質外向，活潑好動,善於交際；思維敏捷；容易接受新鮮事物；情緒情感容易產生也容易變化和消失，容易外露；體驗不深刻等。
粘液質情緒穩定，有耐心，自信心強。
抑鬱質內向，言行緩慢，優柔寡斷。
膽汁質反應迅速，情緒有時激烈、衝動，很外向。
四、材料分析
1、某次某公司召開全公司會議，小李因為去資料室領材料耽擱了時間所以遲到了。會議途中，領導提出要重申紀律問題，開會時員工要做好榜樣準時到會，小李聽到次覺得非常的委屈和不平。請用三欄目技術幫助小李調整他的認知思維。
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