懷仁學校五年級一班：王可心
健康的生活方式 ，是人們獲得健康的重要保證，要成為健康的人，除了要講究和注意衣、食、住、行的科學和衛生外，重要的還要有足夠的營養食品供給，合理飲食，讓我們健康成長。
「民以食為天，食以安為先」，這一句簡單的俗語告訴我們乙個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接**，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。常言道：
「身體是革命的本錢」，沒錯，好身體對每個人來說是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中新增三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面， 因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，】小學生超重和肥胖現象逐漸增多，小胖墩越來越多，孩子的發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的**。
飲食健康不僅包括衛生，還要注重食物的合理搭配，我們正處在生長發育的關鍵階段，是一生中長身體長智慧型的重要時期，在此階段的生長發育都與營養狀況有密切的關係，所以我們必須注重合理膳食。在平時的飲食中均衡各種營養物質的攝入，搭配膳食請記住，粗細兼顧，葷素相宜，細嚼慢嚥，不要偏食，不要暴食，早餐吃好，中餐吃飽，晚上吃少。
同學們，與不健康的飲食習慣從此說再見吧，讓成長中的身體接受最充分的滋養吧，讓我們合理飲食，健康成長。用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來。
合理飲食 ，健康成長
學校：懷仁學校
班級：五年級二班
姓名：王可心
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