第１ｏ卷第３期太原師範學院學報（自然科學版）２０１１年９月
ｓｅｐｔ．２０１１
山西省體育院系大學生生活方式的調查研究
張改英（太原師範學院體育系，山西太原０３００１２）
（摘要］ 通過調查分析山西省體育院系大學生狀況，得知多數體育院系大學生對目前生活較為滿意，尤其是對家庭環境、學習環境、餘暇生活滿意度較高，對生活充滿信心，對自身健康的態度和健康知識都有較為全面的認識．同時為更好的促進體育院系大學生生活方式向著健康文明的方向發展，針對存在的比如吸菸、酗酒、飲食習慣不良等問題，提出了若干建議．
（關鍵詞］ 體育院系大學生；健康；生活方式；習慣
［文章編號一ｏｌ５２—０３（中圖分類號） ｇ６４（文獻標識碼］ａ
目前，我國學校體育工作的首要任務是增進學生的健康．了解山西省體育院系大學生的健康狀況是有必要的，它能夠為體育教學改革，實施健康體育教育提供依據．同時，這些體育院系大學生通過教學改革獲得的健康知識和技能將會在他們的工作中發揮廣泛作用，所以研究體育院系大學生目前的健康狀況並提出體育教育改革思路，具有重要現實意義．
１研究物件與方法
１．１研究物件
以山西省體育院系年齡在２０～２４歲之間的大學生為調查研究物件，樣本選取是在先進行分群抽樣，在分群的基礎上進行分層抽樣，在分層的基礎上，在各個層次隨機抽取個體，組成樣本．
１＿２研究方法１．２．１文獻資料法
查閱了相關學術刊物的有關大學生健康方面的資料．
１．２．２調查法
在座談、訪問、諮詢的基礎上，以健康教育理論為依據，參照我國有關調查問卷，自製了學生問卷．調查發
放問卷２００份，收回１８６份，**率９３ ，有效問卷１８５份，有效率９２．５ ．
２結果與分析
２．１對吸菸的調查分析
研究表明，乙個每天吸１５到２０支香菸的人，其易患肺癌、口腔癌和喉癌致死的機率要比不吸菸的人大１４倍，死於心臟的機率也要大２倍．吸菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病增加了
得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險．
從表１可以看出，男生吸菸率明顯高出女生，男生吸菸已初具規模，男女差異顯著．
大學生自以為年輕健康，有一種不切實際的樂觀態度．他們認為，即使有一些不健康行為，也對他們沒有明顯的負面影響．加之激烈的學習競爭和嚴酷的公升學壓力也使他們採取一些不健康行為進行疏導、放鬆．另
外，父母對大學生的行為選擇不再向他們在中學時那樣嚴加限制．因此，首先應該明確吸菸的危害；然後分析吸菸的習慣，用其他食物去代替吸菸；還可以尋找不吸菸的樂趣，比如用戒菸節省的錢買一些自己喜歡的東西；多吃一些低卡路里的食物等都對戒菸很有幫助．
收稿日期
作者簡介：張改英（１９６３一），女，山西忻州人，太原師範學院體育系副教授，主要從事體育教學與運動訓練的研究。
第３期張改英：山西省體育院系大學生生活方式的調查研究１５３
２．２對飲酒的調查分析
「中國居民膳食指南」的第七條是「如飲酒應限量」，並有一段文字說明過量飲酒的害處．少量飲低度酒並不一定有害，但過量飲酒甚至酗酒肯定是有百害而無一益．
大學生尤其是男生，有的由於感到生活乏味，有的由於在情感、生活、學習中受搓，有的由於應酬等各種原因，飲酒過多，直接影響到自身的身體健康．根據表２的資料顯示，經常飲酒的男生、女生人數並不少．
因此，應該加深對酗酒危害的認識，讓他們在思想上逐步樹立戒酒的決心；採用逐步減量的方法循序漸
進的戒酒；還可以借助藥物戒酒；通過家長、老師、同學的幫忙戒酒；組織和參加戒酒協會進行集體戒酒等都能對戒酒起到良好的作用．
表１吸菸調查情況
表２飲酒的調查情況
２．３對飲食習慣的調查研究
中西醫都認為：要吃早餐，不但要吃飽，還要吃的好．根據表３中的資料得出，男生對早餐重視程度不夠．營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的．用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜口ｊ．
表３男女學生早餐調查情況
２．４對體育鍛煉調查分析
由於體育院系大學生對體育的理解較普通大學生更加深刻，而且本身體育課程較多，所以體育鍛煉從總體來講比較樂觀．從表４統計資料得知：在身體素質的各個方面中，柔韌性是最易被忽視的一項內容，研究發
現，體育鍛煉存在較為明顯的年級變化趨勢，一、二、三年級體育鍛煉逐年增多，到四年級時下降至最低，與大學生整體優良率變化趨勢一致．分析原因，大學生隨年級的公升高（至三年級），對學校環境逐漸適應以及學校體育教學的引導，具有良好體育生活方式的人數增多；但到四年級時，由於學習、就業等壓力的變化，學生的
體育生活方式也因此發生了變化，主要表現為體育鍛煉的量和次數逐漸減少，學生體測成績的優良率達到最
低，應引起充分重視．因此，應該積極引導他們進行適當的體育鍛煉和文娛活動．「文武之道，一張一弛」，學習
之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情、增加生活樂趣，有助於提高學習效
率．表４體育鍛煉調查情況
％２．５作息時間調查分析
調查發現有５５．０４ 的學生就寢時間在晚上１１點到凌晨１點之間，又有２３．２２％的學生就寢時間在凌
晨１點以後，作息的不合理狀況源於熬夜倉促準備期末考試，通宵達旦上網聊天，平日為了趕早課而早起，這樣勢必造成學生身心疲憊．首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度．因為有規律的生活能使大腦
１５４太原師範學院學報（自然科學版）第ｌｏ卷
和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的．大學新生應養成早睡早起的習慣．有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個小時，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課．長期如此，不僅影響平時的課業學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱症．研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於７個小時．如果條件許可，午飯後可以小睡一會
兒，但最好不要超過４ｏ分鐘．
２．６網路使用的調查分析
調查發現上網的主要地點性別間存在顯著性差異，男生中，在學校上網佔４４．６ ，網咖佔４４．１；女生中，在學校上網佔６８．６ ，家中佔１５．９ ，網咖佔１３．９．上網的目的性別間也存在顯著性差異．男生上網打遊戲的比例明顯高於女生．說明有一大部分學生課餘時間把時間和精力分配在網路上，課餘生活較為匱乏，上網的目的不是學習而是消遣．大學生長期迷戀網路遊戲嚴重影響身心健康，已成為一種社會性公害，所以家庭、學校、社會要形成一種合力，共同關注和解決好這一問題．分析他們遊戲成癮的原因，最主要的目的還是要從中**它對心理動機的啟示作用及如何使他們把對遊戲的熱情運用到學習中去．要想把更多的學生拉回來，首先從機制上、管理上，從健康網路的建設上去著手，希望學校在學生心理健康方面多增加些內容，多組織一些集體活動，讓學生感到身後有乙個集體，有社會的支援，而不是形單影孤．
３結論與建議
３．１結論
由於體育院系大學生學習了大量的有關運動人體解剖、生理、養生、保健、心理衛生知識，獲得健康知識比較多，但是生活方式也存在不健康方面．
３．２建議
建立健康的生活方式，包括建立合理的生活制度，消除各種危害健康的行為（吸菸、飲酒、飲食不合理等），培養各種促進身心健康的良性行為．
［１］吳秀峰．大學生健康知識和行為的調查分析［ｊ］．體育科學研究
【責任編輯：張麗萍】
大學生生活方式調查問卷問卷
1 1 2小時 2 3 5小時 3 6 8小時 4 8小時以上 c4 周一至周五的課餘時間您從事最多的活動是 可多選 1 學習 包括讀課外書 2 參加院 系組織的社團活動 3 健身 運動 4 睡懶覺 5 和同學閒聊 6 打撲克 棋牌等 7 和同學溝通聯絡感情 8 上網9 其他 c5 週末的課餘時間裡...
大學生生活方式與消費行為解析
本文闡述了大學生生活方式的主要內容與消費行為的基本特徵，解析了其消費與生活方式的內在本質。消費與生活方式關係著大學生的成長發展，深刻影響著社會和經濟發展，因此本文著重強調企業對大學生消費與生活方式教育引導的責任。關鍵詞 大學生生活方式消費行為企業責任 生活方式是人們在一定的社會條件制約下和價值觀念指...
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