學習太極的心得與體會太極拳是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術。動作處處緩慢帶有弧形，動作綿綿不斷，勢勢相連，是我國傳統體育專案之一，是一種重要的健身與預防疾病的手段，它深受廣大民眾歡迎。「太極」，以前一聽到這個名字就會想到公園裡的老人形象，覺得和我們這個年齡斷相差甚遠，但是這次接觸下來感覺受益匪淺。
並且太極十分注重它的意、形、態，初學的我們很難掌握它的力度。起初我們在學習的時候感覺速手無策，但是在徐老師一次又一次的細心指導下，我們慢慢領悟到了太極的奧妙，並且希望在學期末交上乙份滿意的答卷！
首先，練習太極拳時一定要保持心靜、體鬆、思想集中、精神貫注、做到專心打拳。其次，掌握動作的變化規律及其特點，做到連貫協調，圓活自然。太極講究的是實用性，以柔克鋼。
所以在次學習中我們十分注重練習太極的基礎。在姿勢、動作上力求做到規範、準確。將步法、步型、身法、手型、眼神等貫穿整個學習過程。
經過本學期近十周的學習，我基本上能夠打出熟練、順暢的太極拳了，起碼在打的時候旁邊的人能夠看出我打的是太極拳。還記得在剛開始學習打太極拳時，同學說我打的太過僵硬，導致動作之間不夠協調連貫，後來便在宿舍多練習了幾遍，果然比先前柔了許多，也取得了大家的認同。即便如此我依然不能深層次的理解每個動作的意義，打不出其中的「神」。
太極拳的神奇之處在於它使人體美得到改善，集形體美、**美、舞蹈美於一體。使人體的自然美與藝術美有機的交融，使內在的精神、氣、韻、功，內外合
一、完整和諧。
太極拳在技擊上更是別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力。主張一切從客觀出發，隨人則活，由幾則滯。
為此，太極拳特別講究「聽勁」，既要準確地感覺判斷對方的來勢以做出反應，又要在對方發動時迅速搶在前面，「彼不動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空或者轉移分散對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則體現在推手訓練和套路動作的要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量、速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。學習太極使我感覺到了全身心的放鬆。
每天待在教師裡上課保持一種姿態，肌肉神經都僵硬了，回到宿舍打一會太極拳放鬆身心促進睡眠。太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，練習它幫我鍛鍊了專注力，一旦學習動作就要注意自己的呼吸、意念。使自己集中精力。
太極不僅幫我強身健體，而且終身受益。它將調身、調心、調意、調氣相結合。
最主要的就是練習太極要有恆心和毅力。
我個人覺得通過本學期的學習，讓我收穫不少。既讓自己身心得到了放鬆，也體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以後的日子裡我會繼續認真學習太極拳！
學習心得與體會
在12月11 12日，我有幸參加了邯鄲 全國小學英語 課業革命 高效課堂 展示研討會 這為我們英語教師的業務素質的提高提供了一次不可多得的學習機會。這次聽課，讓我近距離地領略到專家的教學風格，她們深厚的教學功底，先進的教學理念，精湛的教學藝術，使我受益匪淺。她們的講課和講座都有值得我學習借鑑的東西，...
學習太極的心得體會
這就如同我們學習的手揮琵琶 左右倒捲肱，在壓制敵人和退避敵人的攻擊時讓身體平穩自然，沉肩垂肘，胸部放鬆，身隨意動。不然豈不就讓敵人攻擊到自己了麼？3 虛實分明。要做到 運動如抽絲，邁步似貓行 首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。若不能維持平衡穩定，就根本談不上什麼 邁步...
學習太極的心得體會
太極，以前一聽這個名字就會想到公園裡的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益非淺。並且太極十分注重它的意 形 態，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭...