這就如同我們學習的手揮琵琶、左右倒捲肱，在壓制敵人和退避敵人的攻擊時讓身體平穩自然，沉肩垂肘，胸部放鬆，身隨意動。不然豈不就讓敵人攻擊到自己了麼？
3、虛實分明。要做到「運動如抽絲，邁步似貓行」，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。若不能維持平衡穩定，就根本談不上什麼「邁步如貓行」了。
一般來說，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛；上肢以體現動作主要內容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛。總之虛實不但要互相滲透，還需在意識指導下變化靈活。
這就如同左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步，當手與腳、肘與膝、肩與胯外三合基本能協調配合後，意念開始以身體帶動外形練拳，手臂等上肢意念上要慢於身體，身體通過節節貫穿保持氣血傳遞，從外形上看人的身體有蠕動感，使身體的每乙個區域性都能夠轉動，手落下時自然鬆垂，如衣服架上掛了一件服裝，袖子下擺自然，如樹上掛著的衣服，隨風蕩漾。手臂上擺時，手指向上，手臂盡量和身體中垂線保持平行，身體以脊柱為軸保持左右對稱，上下協調，能通過身體把圓圈轉出來，一切動作都為了轉圈，並且通過身體傳遞，下至腳底甚至穿過地下迴圈再反傳至頭頂而完成身體大迴圈即大周天，有利於氣血流暢，能很好的增強人的身體健康，對防身技擊更有實效性。
四、呼吸自然。很多初學者在學習太極拳的時候對於呼吸的掌握不准，造成憋氣或者該換氣的時候變成吐氣，吐氣的時候變成吸氣，使自己的身體不是感到輕鬆而是感到更加的疲憊，心肺難受。其實太極拳的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。
以上幾種呼吸方法，不論採用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。當然考慮到初學者的能力一般都是採用自然呼吸。
最後，我個人覺得對於太極最主要的就是要有恆心和毅力，只有堅持我們的身體素質才回更上一層。最重要的一點，是讓我們明白做人的道理，無極而生，人生又何苦不需要這種意氣形神的修煉呢！當我們了解了社會的複雜競爭的殘酷，才明白學習是我們最大的優勢和**。
與此同時，家中的壓力，學習的壓力，與朋友相處的壓力同期而至，難免心中波動起伏，情緒很不穩定常常會沮喪、自責、怨天尤人。於是太極告訴我們，心意相隨、松靜自然，甚至不必循規蹈矩，做人可以圓而不滑，學會面對和開解，不是硬碰硬，而是以自己的不變應世界的萬變。也會讓我們心胸寬廣，做事更加有原則。
這是我對太極學習之後的淺薄心得。
學習太極的心得體會
太極，以前一聽這個名字就會想到公園裡的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益非淺。並且太極十分注重它的意 形 態，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭...
太極心得體會
太極拳學習之我見 在中國有著悠久歷史的太極拳法，小時候就聽說過，並且由於電視劇集 少年張三丰 對之就更加崇拜了，只是由於眾多原因，根本就沒有機會學習。現在在南陽理工學院學習，學的又是醫學中的中藥學，在這一學期有幸可以學習太極拳，真的是萬分興奮！第一節課時，由於天氣的原因只能上室內課。這節課老師就先給...
學習太極拳的心得體會
2.太極拳的 神 與 意 據說，中國的拳術，除了用來防身，本來就是古代兒童 禮樂御射書數 六藝教育的重要組成部分。孩子們到了法定年齡，六藝 能及格就 冠禮 了。在中國的教育部門，學校把太極拳列入 必修課目 意在讓我們從中感悟，從中學習。太極拳的動作很柔。每個人練得都不一樣，達到的境界就不同。即使是同...