學習太極的心得體會

太極，以前一聽這個名字就會想到公園裡的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益非淺。

並且太極十分注重它的意、形、態，初學者很難掌握它的力度。起初我在學習的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，於是每次課後回寢室總要認真複習。

終於在快學期末時交上乙份自己滿意的答卷。

下面來談一下學習太極後的感受：

首先，感到了全身心的放鬆。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經骨骼都僵硬了，放鬆是一種最好的**。在學了一套太極拳後，每天晚上總會打一遍來放鬆全身心，促進睡眠。

其次，在學完太極後，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，其平衡調節都以是非常精確的，所以在練習時做準動作有利於鍛鍊平衡感。

再次，練習太極也幫我鍛鍊了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，在學動作的時候，無暇想其他的；一旦學會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。

最後，學習太極能幫我強身健體，終身受益。現在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調身、調心、調意、調氣相結合的。

最主要的就是要有恆心和毅力，我個人覺得學習瑜珈比學習太極還要麻煩，並且不是每個場所都適合練，這方面太極就佔優勢了。

總之，通過本學期的太極拳學習，讓我收穫了不少。既讓自己身心得到了放鬆，也體會到了同學間的互相關愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以後的日子裡，我會繼續太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習。

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這就如同我們學習的手揮琵琶 左右倒捲肱，在壓制敵人和退避敵人的攻擊時讓身體平穩自然，沉肩垂肘，胸部放鬆，身隨意動。不然豈不就讓敵人攻擊到自己了麼？3 虛實分明。要做到 運動如抽絲，邁步似貓行 首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。若不能維持平衡穩定，就根本談不上什麼 邁步...

太極心得體會

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