一、理論基礎
1、積極心理學
2、潛能無限論：
二、激發積極的學習動力：
學習動機培養
三、激發積極的心理狀態
自信心的培養；
四、激發積極的學習能力
記憶方法培養
五、激發積極的學習方法
合理高效地進行時間管理；
一、理論基礎
1、積極心理學：積極心理學是美國心理學界正在興起的乙個新的研究領域，它是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的乙個心理學思潮。積極心理學的研究物件是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。
積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸。積極心理學的研究來看，其研究內容主要集中在三個方面：主觀水平上的積極體驗研究；個人水平上的積極人格特質研究；群體水平上的積極社會環境研究。
2、潛能無限論：心理學認為，任何乙個平凡的人，都存在巨大的潛能，只要經過訓練與開發，都可幹出一番驚人的事業。根據腦科學研究表明，如果乙個人的大腦全部開發，那麼他將學會40種語言，拿14個博士學位，將百科全書從頭到尾一字不漏地背下來，他的閱讀量可以達到美國圖書館藏書量——1000萬冊的50倍。
一點不誇張地說，只要乙個人的大腦得以全部發揮，他將完成所有可以想象得到的事情,而我們每個人都擁有這樣的大腦，擁有能成為愛因斯坦、比爾·蓋茨的大腦，而最終成為什麼樣的人，就看你如何開發自己的大腦，開發了多少。
二、激發積極的學習動力：
學習動機培養
學習動機的培養是指學生把社會、學校和家庭的需要變為自己內在的學習需要的過程，學習動機它是乙個非常獨特的過程，是乙個從無到有的過程，是乙個從一片空白到在上面劃出美妙篇章的過程，學習動機的激發則是指學生將自己形成的需要調動起來，以提高學習積極性的過程。它是乙個潛在學生心裡的東西，我們作為教師只是將它調動，使其發揮有效的作用，這是乙個從靜到動的過程，從此看出，首先就需要培養出好的學習動機，在此基礎上，激發出更強的學習動力，當然了解、培養、激發三個方面都是不可能完全分開的，它們本身就是相互關聯，密不可分的。
下面就從如下幾個方面來談談培養與激發學習動機的一些方法。 (一)激發和維持學生的求知慾和好奇心動機中最重要和最重點的部分是什麼呢，毫無疑問，就是求知慾和好奇心，它們是培養和激發學生學習動機的奠基石，只要能把其求知慾和好奇心培養和激發出來，那麼它們就會自動地去學習和發現問題，以這種情況下教學就是給教師乙個很好的教學環境了。在我的多年教學實踐中，我認為創設問題情境是乙個非常有效的方法，創設問題情境是指提供學習材料和學習條件，讓學習能從這些情境中引出好奇點，引起他們的疑惑、驚訝，這樣最能產生求知慾和學習興趣，產生學習的願望。
(二)設定適合的目標定向，使學生獲得成功體驗，鼓勵學生的自我強化從學生的心理來說，他們都是希望能很快學會，並且很快能達到要求，但在實踐中卻常常會遇到很多的困難，面對困難的方式也各不一樣，在通常情況下，我們把它分為兩種型別:學習目標定向的學生和成就目標定向的學生。學習目標定向的學生是把學習當成是掌握知識，獲得某種能力的方式;而成就目標定向的學生則是把學習當成是為了獲得對其能力的積極的評價或避免否定的評價。
當然從上面就可以看出學習目標定向的學生更有努力解決困難的思想準備，他們一般會勇於挑戰，遇難而上，有不把困難拿下不罷休的趨勢，我們培養學生就是要培養這樣的學生， 這樣的學生才更有學習能力，才更會去掌握一套適合自己的學習方法，具有較強的解決問題的能力，才能更適應今後的學習、生活和工作。而成就目標定向型的學生則是指學習的目標基本上看成是為了獲得對其能力的積極評價或避免否定的評價。這種學生偏向於喜歡選擇較容易解決的問題，迴避具有挑戰性的情境，這種學生學習時毅力差些，遇到困難易失去信心，在乙個班上處於中等或中等偏下的學生往往是這種型別。
在教學過程中，我們要經常運用讚揚和鼓勵來對待這些學生，並且對於他們的教學方法也是應該有變化的，應該是循循善誘，一步一步讓他走向成功，多用啟發示，先建立他們的自信心才好。一般在課堂提問時，常常會遇到學生對教師提出來的問題只是搖頭或是答出些擦邊球的話，教師在考慮時間的情況下應該慢慢引導他，多給他些問題，一步一步把他引向正確的答案，當你把他引到了正確結果時，他也會豁然開朗，哦，原來如此簡單，信心就大增，同時附加幾句鼓勵的話。
(三)訓練學生對學習結果有乙個積極樂觀的、現實的態度學生在學習的過程中，其結果都不是一成不變的，時好時壞是正常的，有些學生看到成績高了，得意揚揚，喜上眉梢;有些學生看到成績不好，萬念俱灰，很洩氣。這種心態是很不好的，所以同時我們也應該培養很好的面對結果的心態。其實影響結果的因素是很多的，並非單一，它主要是能力、努力、任務難度、運氣、他人的幫助、情緒、環境等等，所以在分析的時候，我們應該多種因素一起考慮。
我國青年學者隋光遠提出的「積極歸因訓練」模式就不錯，很有實用性。它是乙個改變學生不正確的歸因、提高學生學習動機的一條很有效的途徑。首先他強調是努力的因素，他認為成功與失敗都是與努力直接聯絡在一起的，如果學生在學習中有失敗的化，他則一般會把原因歸於自己不努力的結果，如果更努力的化，就不會失敗，就會有更好的結果。
他認為如果這樣理解失敗，則不會打擊學生學習的積極性，破壞其良好的內部學習動機。另外他認為還有現實因素存在，每個人所處的現實情況都是不同的，比如在學習的過程中，就有本身的智力基礎、自己所掌握的學習方法、所處的班級的學習情況和學習氣氛、教師的整體素質的影響、還有乙個很重要的因素就是父母親即家庭對其的影響都是不可忽略的。當今社會普遍存在的離婚現象，很多學生來自單親家庭，有些班上來自單家庭的學生佔到三分之一，家庭的不和諧直接影響到孩子的學習環境和心境，有些學生常常止不住會去想父母親的事情，心情非常低落;並且初中生早戀的情況十分明顯，處於這個大環境中，學生多多少少在某個時期會受其影響，特別是沿海城市，這也是個很現實的因素。
在初中這個階段正是學生形成良好的學習習慣和學習動機的時候，對於這些現實因素，我們應該正確教育學生正確對待，盡量將其影響降到最低限度。因為人的精力是有限的，如果它是一百分的化，你拿走了三十分去想和做其它的事，那麼只有剩餘的七十分能利用在學習上，與用九十分的人來比較的化，就處於劣勢，容易造成失敗，這就需要教師正確引導和學生正確對待，及時把失誤的原因找出來，克服它。還有一種情況也應該引起足夠的重視，就是對於競爭的逃避或者不能面對對方比自己強的一種態度。
其實在現實社會中，三人行必有我師，強中自有強中手，怎麼可能事事都能如意，事事都是自己最好，但是正因為有了比你更好的，你才可以從中找出你與別人的距離，改變自己的一些不好的學習方法或者不好的心態，你才能進步，才能追趕上他，才能完美自己，其實失敗是一件很好的事情，它是成功之母。本來社會就是個競爭的社會，及早地去適應這個機制，也是不錯的，所以在學校教學中，把競爭與學習有效地結合進來 ，也可以激發學生的學習動機和興趣，使得教學效果有更好的提高。 (四)正確運用獎與罰在現代教育中，我們面對的很多都是獨生子女，對待他們應該用的方法多是表揚和鼓勵，這與他們成長的環境有關，並且對於學生來說，能得到教師的肯定或表揚有利於保護其學習積極性，每乙個學生從內心來說，都是希望能得到表揚的。
基於這一點，我們應該善於發現學生的好的行為，對其多加鼓勵，一定會有好的結果，肯定的評價具有積極的強化作用，能使學生產生再接再厲、積極向上的力量，這一點是絕不能忽視的。當然也應該適當運用批評，必要的批評也是要的。對於表揚和批評我國有很多研究成果，在此就是詳細論述這個方法。
三、激發積極的心理狀態自信心的培養；
一、什麼是自信心
首先，什麼為自信心呢？自信心，是乙個自己相信自己的心理，是相信自己有能力實現自己願望的心理，是對自己力量的充分肯定。自信心具有極大的人格魅力，是人們成長與成才不可缺少的一種心理品質。
其次，缺乏自信的影響。缺乏起碼的自信，會造成有些同學在學習上，生活上或社會交往中產生一種自卑的消極心理，還會在日常生活中表現出內向，怯懦的性格特徵。因此，將會造成他們很難適應以後複雜多變的社會生活。
第三、擁有自信。成功學家希爾說過：「有方向感的信心，令我們每乙個意念都充滿力量，當你有了強大的自信心去推動你的成功巨輪，你可以平步青雲，無止境地攀上成功之路。
」自信是獲得成功的必備素質。自信是我們向一定目標進取，實現自己遠大理想的動力源泉；自信是我們克服困難，抵抗挫折的巨大精神支撐力；自信還能夠促進我們嚴格要求自己，天天向上，而不至於自暴自棄、誤入歧途。
自信心如此重要，那麼作為中學生的我們有自信心嗎？
二、樹立自信心
人生在世，總會因為某種原因，某些挫折而心情沮喪，喪失自信，陷入惶惶不安，不知所措的空虛，失落、恐懼的情緒中。那怎樣才能走出這種不良的情緒陰影，重望自信呢？ 退一步海闊天空，情緒調節靠自己。
1、對不可挽回的過失，再後悔再惋惜，再去想也是白搭，乾脆放棄它，邁過它，一切重新開始，從頭做起。當你邁出新的一步時，人們就會重新找回自己的尊嚴與自信。 2、對不可改變的弱點，不去強求改變，後退一步，承認現實，順其自然。
要知道一句話，人上有人，天外有天，比上不足，比下有餘。拿自己的弱項去跟別人的強項比，拿自己的短處去跟別人的長處比，越比越沮喪，越比越自卑:拿自己的強項去跟別人的弱項比,拿自己的長處去跟別人的短處比，越比越有勁，越比越自信。
天生我才必有用，揚長避短，適者生存，只要目標明確，勤奮努力，人人都可成功。 3、對自己所追求的目標，不要太心急，光想一蹴而就，一舉成功。飯要一口一口吃，可以把自己的目標根據實際情況分成幾個階段，分步驟朝即實目標邁過，這樣，在不斷成功的同時，自信心也在不知不覺中建立了，目標在穩步前進中達到。
4、凡事多看光明面，積極面，少鑽陰暗，消極牛角尖。以積極的態度去認識問題，考慮問題，看到進步，看到光明，看到美好，信心就會越來越足了，心情也會越來越好，情況自然好轉的就更快了。 5、榜樣鼓勵法，為自己找乙個榜樣，可以是科學家，革命家及成功人士等，在學習他們的同時，自信心也就建立起來了。
總之，相信卡耐基的一句話「人的自信心與科學的行為相結合，是事業成功，人生快樂的基礎。」自信是學生學業成功、人際關係及環境適應良好的要素。自信一般來於兩個方面：
對自我的肯定以及別人對自己的肯定和欣賞。
四、激發積極的學習能力
記憶方法培養
提高記憶力的方法
1、心平氣和，注意力集中。大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯絡，最容易容納新的資訊。所以我們每當記憶乙個東西時，首先要使自己放鬆下來，等心平氣和後再去記憶，可提高功效。
記憶要聚精會神、專心致志，不能一心二用。
2、 大腦清醒。大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處於最佳記憶狀態。
3、非常自信。記憶時最重要的是要有「一定的記住」的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習時，精神不振，情緒不高，記憶力下降。
4、適合自己。每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好；有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的「**時間」。
5、培養興趣 。記憶力與興趣關係密切。興趣能增強腦細胞活動能力。
對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。如球迷在看一場精彩的球賽時，毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面；情節生動的**會使讀者久久不忘。
6、強烈動機。動機越強烈，記憶力就越強。乙個人特別想去的地方，他就會清楚地記住車走過的路線，強烈的慾望可以提高記憶的效率。
7、愉快相連。愉快的事物使人消除枯燥感，記憶時，把要記憶的枯燥訊號與愉快的事物相聯絡，枯燥便可化為興趣，同時提高記憶效率。 8、理解記憶。
對記憶物件充分理解，有助於記憶。如複雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。理解是記憶的基礎。
理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背，不容易記住。能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
9、 強化學習。在背各科的知識點時，往往剛剛背會就不再看了，結果忘得很快，強化學習就是在學習達到剛好成誦以後的附加學習。如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以後增加的6分鐘的學習就是強化學習。
強化學習的時間不宜過長，最好是學習該材料所用時間的一半。
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