也許你在工作或者學習中非常的優秀，超人一等。但是往往這樣優異的人是越優秀越被人孤立，這是典型的不合群的現象，那麼出現這樣的不合群的現象怎麼辦呢？
與此同時，上司的鼓勵又促使其越發上進、好強，以便更好地保護自己。這就形成了乙個怪圈：被孤立――更好強――更優秀――更被孤立。
當知悉遭人背後詆毀時，會產生一種推斷：其他人都是一夥兒的，只有自己乙個人被排除在群體之外，這種無形的力量反而使自己更受傷。
人的每一種情緒反應下隱藏的是心理需求未被滿足。如果乙個人因被孤立、被忽略而沮喪時，其需要的是被重視、被容納和被關懷。
在生活裡，能滿足我們需要的人是不盡相同的，假如你很在意愛人的認可，就到愛人那裡尋找，假如你在意父母的鼓勵，就到父母那裡尋找。這個過程，其實是明確自己的支援系統，並建立支援系統的過程。
具體來說，就是創造親密關係、提公升心與心之間交匯的能力。
培養或創造一種親密關係，需要提公升覺察、同理、表達、信賴四項基本能力。
覺察力覺察是建立親密關係最重要的能力，即是對你自己內在情感及需要的發生、變化有清晰的認識。覺察是了解自我的利器，親密關係重在心靈之間的交融，不了解自我的感覺和需要，無從談起與人的交流。
表達力在親密關係的相處中，清晰地表達自我的需要是必須的，如果無法完整地表達自己，就會讓別人無法清楚地了解你，誤會、隔膜因而會產生，影響正常的交往和溝通。
信賴力你愈能信任對方，對方也愈能體諒你的需求，即使你們之間出現了一些不愉快，也會在較短的時間內得以化解。而且，在你與人交流的每個環節，信賴力都潛移默化地發揮作用，影響關係的深淺遠近。
同理力你對自己的覺察有多深，對別人的了解和理解就有多深。所謂「人同此心，心同此理」就是這個道理。同理力不同於同情心，是既能感受別人的需要，但又不失去自我的能力。
毫無疑問，同理力搭起了人際交流的一座心橋。
不要讓乙個島鎖住乙個人，應為自己、為他人多編織幾座「心橋」，讓心與心之間的溝通沒有障礙，究其實這也是拓展了自己的生存和發展空間。
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