普定縣第二中學鄭明祥
課題：擋球和推擋球
教學目的：
使學生初步學會擋球和推擋球的技術動作；在學會技術動作的基礎上逐漸熟悉球性，能利用擋球和推擋球主動調動和壓制對方，為正手進攻和側身攻創造有利時機。
教學重點：正手和反手擋球
教學難點：正手和反手快推球
教學過程：
一、準備部分
1、整隊集合，報告人數。
2、布置課的任務。
3、慢跑300公尺
4、徒手操（略）
二、基本部分
1、擋球
特點：球速慢、力量輕、旋轉變化小，動作簡單易掌握，它是初學者入門的技術。
a、反手擋球的方法如圖三五：
b、正手擋球的方法如圖三六：
2、快推
動作方法（圖三七）：
3、加力推
動作方法（圖三八）：
4、減力推
動作方法（圖三九）：
5、推下旋
動作方法（圖四〇）
6、推擠
動作方法（圖四一）：
7、推擋技術運用
推擋技術是各種型別打法中的一項重要技術，雖然在比賽中的表現形式多處於相持或防禦地位，但如能根據對方的不同情況和來球的不同效能，把快推、加力推、減力推、推下旋、推擠等技術合理地應用出來，充分發揮動作小、速度快的特點，通過落點、力量、速度、及旋轉變化來控制對方，同樣也能爭取主動。所以，在思想上要充分認識到，推擋技術也是進攻技術之一。
推擋和攻球結合運用
區別來球靈活運用
練習步驟：
①按照教授某一種推擋技術的動作結構，做台下徒手模仿動作，體會動作要點。
②在原地徒手模仿動作已初步掌握的基礎上，結合下肢步法，在移動中做徒手動作練習。
③雙方在台上對練反手擋球，先練中線範圍，再練對擋斜線、直線。要求逐步回憶擊球速度，目的在於：體會前臂和手腕向前推壓動作、擊球時間、擊球部位、拍面角度等，為過渡到推擋打下基礎。
④雙方在台上進行反手斜線推擋練習。
⑤在雙方基本掌握快推的基礎上，乙個用均勻力量推擋，另乙個在快推中分別體會加力推、減力推、推下旋、推擠等技術動作，雙方輪換進行。
⑥先練定點，一點推兩點，再練不定點，一點推兩點。
⑦先練雙方對推，再練一方攻一方推。
三、結束部分
1、小結每次訓練課的情況。
2、每次訓練課後的放鬆活動及放鬆操。
3、收拾器材（把桌球桌收好）。
4、結束訓練（安全教育）。
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