——體育課、體育課外活動的實效性研究
沙窩中心小學體育組衛幼林
一、加強體育工作的必要性
隨著國家對學校素質教育實施改革全面的推進，體育改革的號角已經吹響，提出了陽光體育活動方案，要求實現每個學生每天鍛鍊一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子的遠大目標。要實現這一遠大目標，僅僅依靠學校現有的體育課設定是遠遠不夠的，必須將體育課與體育課外活動有機地結合起來。
二、學校體育課
體育課要按照體育教學大綱，面向全體學生，並認真制定教學計畫，系統進行教學。每次課的內容和任務都是全年，全學期的一部分，以保證其系統性與連續性。體育課的教學在體育運動場上，器材的使用上能夠有所保證。
根據不同的年級進行系統的教學。所以體育課的教學較有系統性、連續性、全面性、穩定性和法定性。
體育課程是學校體育工作的中心環節，它是以身體練習為主要手段，以增進學生健康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，對於培養學生頑強拼搏、團結協作、堅忍不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康，協調發展，有著其它學科所不可替代的作用。
三、課外體育活動
課外體育活動是利用課餘時間，運用各種身體練習的方法，結合自然力和衛生措施，進行經常的全面身體鍛鍊，以達到增強學生體質。培養鍛鍊習慣，調節精神和豐富課外生活，促進學生全面發展的目的。
課外體育活動有鮮明的群眾性，其目的在於從學生個人的實際出發，追求身心愉快，增強體質，豐富學生的課外生活，充分發展學生的個性和才能，養成自覺鍛鍊的習慣，使其成為全面發展的人。
體育課外活動具有鮮明的課餘性，它不受課程、大綱、教材等因素的制約，因而組織方法非常靈活，既可以班級形式進行，也可以小組或個人的形式進行，活動內容豐富多彩，可以根據個體情況不同進行選擇。
體育課外活動具有明確的針對性，學生有年齡、性別、體質強弱的千差萬別，對活動內容要求各不相同，承擔負荷的能力不一，可靈活安排使每個都得適宜性的鍛鍊。
課外體育活動的基本組織形式和特徵多種多樣，是體育課的繼續延伸和補充。
課外體育活動是學校體育的重要組成部分，它與體育教學，運動訓練相輔相成，共同完成學校體育的目的任務。
課外體育活動的特點，首先是鞏固提高體育教學的成果，更好地完成學校體育的任務，為了有效地促進學生長發育，增強體質，每週上兩節體育課是不夠的。在體育活動中，需要人體各組織細胞，分解能量物質物質供機體活動，能量物質在分解的同時，又不斷地合成，這種分解與合成，在活動結束時，在保證營養**的前提下，物質的合成大於消耗，並在一事定時間內進退過原有水平，這就是「超量恢復」原理，這原理的根本所在關鍵是超量恢復的時間。通過研究發現，每週進行五至六次體育活動，每次一小時，並安排適宜的運動量，對於發展學生身體，改善生理生化功能是比較合適的。
四、二者結合的實效性
學校體育的重要任務之一，是向學生傳授體育知識技能，並指導學生運用這些知識。技能鍛鍊身體，但是掌握技術和提高運動技巧與練習的時間與次數密切相關的。因此，學生需要在課外活動中利用一部分時間來複習和鞏固在課堂教學中所獲得的體育技術，技能。
體育課是一門課程，有計畫、有任務、有目的。體育教師要負責組織安排，使課的進行有條不紊完成課的任務。而體育課外活動主要是在教師的指導下，進行一些身體活動，相對體育課形式更多，更自由些。
課外，體育活動是實現學校體育目標的重要途徑。課外佔的時間大大多於體育課的時間，如果兩者能有機結合起來，學生能夠把課上學到的知識技能和鍛鍊身體的方法運用到課外鍛鍊中去，將使學生受益終生。
為了開展好學校課外體育活動，首先領導要重視，督促安排好每週兩次班級體育鍛煉，對場地器材作好分配，輔導教師要蹲班，要做到普及與提高結合，課內與課外結合，一般專案與《國家體育鍛煉標準》結合，傳統專案與全面鍛鍊結合，運動競賽與宣傳教育結合。
學校體育課外活動對於豐富學生的文化生活，增長體育知識，促進健康和提高運動水平等有其特殊的作用，我們要求每班學生根據自己的愛好選擇一兩項運動，長期開展並形成傳統。
所以，我們在強調體育教學是學校體育的基本組織形式的同時，決不能忽視課外體育活動在學校體育中重要地位與作用，體育教學與課外體育活動是不能相互代替的組織形式。因此，學校在上好體育課的基礎上，必須積極認真地開展課外體育活動，做到課內外密切結合，更好地完成學校體育的任務。
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