有的父母為了讓孩子盡可能多睡一會兒，往往將時間算計到分分秒秒，直到最後一刻才大聲將其喚醒或強行掀開被子將孩子拉下床。殊不知這些做法有害無益，因為高強度高頻率的喊聲會造成孩子生理上的障礙，雖然身子已起床，但大腦仍處於睡眠狀態，腦波活動難以在短時間內調整過來。此時的孩子神情呆滯，反應遲鈍，周身發懶、疲憊不堪，不願活動。
即使勉強起床後吃飯也不香，不利於孩子的身心健康。
第三步：呼喚孩子起床
父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態，再轉換到動態覺醒狀態，這時孩子就會睜開眼睛，活動身體。
幼兒在甦醒後睜開眼睛看到父母的微笑，聽到的是父母親切的呼喚聲，自己會愉快地起床。若孩子還未完全甦醒，可以等2～3分鐘以同樣的方法再進行一次。
讓孩子乖乖起床的5個好幫手
1、陽光：可以讓陽光來幫助孩子起床。因為那些全光譜的陽光可以調節人體內的血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的濃度。
適當讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也就會按時起床了。
2、好聽的聲音：機械的鬧鐘鈴聲未必能叫醒孩子，因為他們的大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以用輕鬆一點用**叫醒孩子，因為**會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。
聽什麼**好？類似莫扎特小提琴協奏曲的**就很不錯。
3、深呼吸：起床後，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘後，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。
如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。
5、不睡回籠覺：規律對設定生理時鐘非常重要，美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。所以即使是在節假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。
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