'秋天到了，空氣乾燥，活潑好動的小寶寶們對水的需求量也大大增加。可有些寶寶就是不願意喝水，有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料，一口白開水也不喝……究竟小朋友每天該喝多少水、喝水時要注意些什麼，這都是媽媽們的必修課。
1.寶寶喝白開水最健康
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由於嬰幼兒的生理特點，每公斤體重對水的需求量和吸收率都高於成年人，所以水質和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要**，不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要**，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。
對寶寶來說，各種飲品中應首選白開水。
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2.喝水量按體重來確定
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寶寶喝水量應該按體重來確定。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對較多，根據who(1993)的推薦量，0~1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/(體重5公斤的寶寶每天需要750毫公升水，體重10公斤的寶寶每天需要量1公升水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。
除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫公升~1000毫公升。照此推算，1~3歲的小孩每天需水量大約為1200毫公升~1600毫公升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫公升。
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3.均衡分配喝水的時間
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很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。實際上，感到口渴的時候，身體已經處於慢性缺水狀態了。正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次，每次一杯左右。
如：1~3歲的幼兒每日喝白開水4~5次，每次150毫公升~200毫公升，同時要參考季節、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應減量。
切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會影響對食物的消化吸收。
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4.新生兒飲水量有講究
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對於新生兒來說，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發育不完全，但攝水量卻比**要高，孩子越小，需要水分越多，不過這並不意味著喝越多越好，家長們應該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長的需要。
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新生兒每日需水量為150毫公升/千克，
人工餵養
時每天除了餵奶時給予的水分外，還要再補充少量的水。開始時每次可以給10毫公升~20毫公升，逐漸增加到每次50毫公升左右，在兩次餵奶之間給一次水，在給新生兒喂水時，要注意不要過急、過多，冷熱也要適宜，同時，還要注意奶具清潔與消毒。
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如果寶寶生病，特別是發燒，身體的消耗，或者因
嘔吐、腹瀉引起身體當中的水份流失過多的時候，都要多喝水，以彌補身體中水分的不足。值得注意的是，家長盡量不要給小孩喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發育。'
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