脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。
生活中有很多不良習慣會導致人們發生脂肪肝，所以人們對於一些不良的生活習慣要改變。
1、飲酒：大量飲酒是導致人們發生脂肪肝的重要原因之一，人們在平時千萬不要經常飲酒，因為飲酒致脂肪肝可能是酒精對肝內甘油三酯的代謝有直接的毒性作用。健康者，每日飲酒含乙醇100-200克，連續10-12天，不論其飲食是否含蛋白質，均可發生脂肪肝，低蛋白質只是一種加重因素，所以人們對這種習慣要及時改變。
2、飢餓：這也是許多人發生脂肪肝的一種原因，人們在出現飢餓的情況後，很多人會由於血糖降低，脂肪肝組織中的脂肪酸被動員入血，使血中游離脂肪酸公升高，肝內有中等度脂肪堆積，所以人們了解脂肪肝是由哪些因素引起的後，要避免這些情況出現。
3、營養不良：營養不良也是導致人們發生脂肪肝的原因之一，很多營養不良的人會由於蛋白質缺乏，而導致極低密度脂蛋白合成減少，這樣造成肝轉運甘油三酯發生障礙，脂肪在肝內堆積，導致人們出現脂肪肝。
4、少動：缺乏運動，過度飲食，都會導致肝負荷增加，使肝內的脂肪輸入增多。
5、糖尿病：由於糖尿病患者體內胰島素缺乏導致幹仗的脂肪代謝紊亂造成的。
根據脂肪肝的**採取合理的飲食**，在飲食上注意控制總熱量、高蛋白、高維生素、低脂、低膽固醇、低糖為主，在飲食上有所選擇與量化，適宜多攝食綠色蔬菜、水果、穀類食品，戒菸酒、飲食規律，不暴飲暴食，總之在飲食上制定適宜的飲食方案，對肝臟的修復、對肝內脂肪的降低、**降脂都是有利的。
脂肪肝的五種食療方法介紹:
食療方法1.提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚、瘦肉、蛋清及豆製品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纖維，其**為粗雜糧(如玉公尺粉、粗麥粉、公尺糖、麥麩)、幹豆類、海帶、蔬菜和水量等，可搭配著喝喝對脂肪肝有調理、緩解作用的9味甘本青哦。
食療方法2、脂肪肝患者不應在飲食方面過分精細，主食應粗細雜糧搭配，糾正飲食失衡，注意清淡飲食，盡量多飲茶，戒酒、戒菸，改變不良飲食習慣，這樣可以有效幫助脂肪代謝，還可以可以避免酒精對肝臟的損傷，減少脂肪在肝臟的過度堆積。
食療方法3、脂肪肝患者應該注意飲食營養的合理搭配：高蛋白，低脂肪，膽固醇、醣類飲食要適量，還應告訴患者的是，糖應限制單醣和雙醣的攝入，脂肪應以植物性脂肪為主，宜選單不飽和脂肪酸。
食療方法4、脂肪肝患者應該多出新鮮水果和蔬菜：蔬菜和水果富含多種維生素、礦物質元素和膳食纖維，可以有效加速肝細胞修復，並且水果蔬菜中的膳食纖維能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩，降低血脂。對於脂肪肝患者而言絕對是最好的選擇。
食療方法5、需要根據脂肪肝患者的不同**做出相應的飲食調整：如長期大量飲酒者應戒酒；營養過剩，肥胖性脂肪肝，飲食應嚴格控制攝入量，有效控制體重；糖尿病性脂肪肝的飲食上應積極有效地控制血糖；營養失調性脂肪肝在於調節營養物質的供給。通過了解脂肪肝患者的**，作出相應的飲食調整才是**脂肪肝的根本方法。
脂肪肝怎麼治療
脂肪肝切莫拖延 致癌變 脂肪肝最佳方法趁早知 如今，體檢中查出脂肪肝的比例越來越高了，正因為脂肪肝是常見疾病，很多人往往會選擇忽視。不過脂肪肝可當真馬虎不得，如果沒有及時找到 脂肪肝最佳方法，耽誤了 脂肪肝最佳時期，不但會導致肝炎 肝硬化，甚至最後還可能患上肝癌哦！旁的不說，因為肝癌而去世的名人就有...
治療脂肪肝最佳方法
脂肪肝的人主要選擇以鍛鍊全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑 中快速步行 115 125步 分鐘 騎自行車 上下樓梯 爬坡 打羽毛球 踢毽子 拍皮球 跳舞 做廣播體操 跳繩和游泳等 二 食療方法 1 赤小豆l50g，鯉魚1條 約500g 玫瑰花6g。做法 將...
脂肪肝整粒
1，絕對禁酒.2.選用去脂牛奶或酸奶.3.每天吃的雞蛋黃不超過2個.4.忌用動物油 植物油的總量也不超過20克.5.不吃動物內臟 即下水，下貨 雞皮，肥肉及魚籽，蟹黃.6.忌食煎炸食品.7.不吃巧克力.8，常吃少油的豆製品和麵筋.9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克.10.吃水果後要減少主食的食量，日吃...