脂肪肝怎麼治

隨著社會經濟的發展和生活水平的提高，脂肪肝患病率不斷地提公升，目前已成為威脅人類健康三大肝病之一，輕度脂肪肝完全是可逆的，患者如果不及時**就會發展為肝硬化，甚至肝癌等重大疾病。下面為大家介紹脂肪肝的飲食調理：

一、飲食規律，種類多樣

脂肪肝患者可多吃些魚、瘦肉、蛋清及豆製品提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纖維，其**為粗雜糧(如玉公尺粉、粗麥粉、公尺糖、麥麩)、幹豆類、海帶、蔬菜和水果等。

中國人的飲食結構相比外國人要複雜，一般每天需攝入膳食纖維10g-30g，脂肪肝患者則要增加一倍之多。此外，脂肪肝患者需要端正飲食習慣，做到每天三頓飯的飲食規律。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

不要吃宵夜、零食、甜食，食物盡量以清淡為主，保持體重，一天鹽分的攝入量不超過6g為宜。

二、有氧運動，消耗脂肪

脂肪肝患者需要補充能量，促進脂肪分解，從而達到**的目的，這也是人們常說的「不吃飽，哪有力氣**」，不是一句玩笑話，而是有科學依據在裡面的。平時還需加強運動，方式主要有健步走、游泳、爬樓梯、跳舞、做操等，這些都是合理的鍛鍊方式，切勿運動劇烈反而效果不佳。每週堅持3-5次，每次半小時為宜。

此外，**脂肪肝可以服用御農甘之飲，其療效基於「藥食同源」理念，效果不錯。