得了脂肪肝不知道怎麼辦

脂肪肝是代謝性肝病中常見的一種，也是中、老年人常見的一種疾病。正常人的肝內含脂類約佔細胞重量的3%~5%，其中三脂醯甘油佔一半，如果三脂醯甘油在肝記憶體積超過2.5%、脂類總量超過10%，即稱脂肪肝。

有人對400名城市職員的肝臟b超普查顯示，中、老年人群中脂肪肝的患病率為55.4%，顯著高於30歲以下人群的9.9%。

國外資料顯示，歐美等發達國家脂肪肝患病率較高。且多為酒精性脂肪肝。

脂肪肝**：

（1）嗜酒是脂肪肝最常見的因素之一。據研究，男性飲酒每日大於80克，女性大於40克，持續5年不間斷，發生脂肪肝的達57.7%；若健康人每日飲酒100~200克，連續10~12天，也可發生脂肪肝。

酒精影響肝臟代謝形成脂肪肝的主要機制是，酒精產生的氫離子被用作燃料，使脂肪酸的利用減少，甘油三酯的形成增多，形成高甘油三酯血症及脂肪肝。

（2）飲食結構飲食過肥膩和過甜，可誘發高脂血症和形成肥胖。調查顯示，脂肪肝病人中有20%~81%為高脂血症，約50%肥胖者合併脂肪肝。

脂肪肝可分為：

⒈肥胖性脂肪肝 :由於營養過剩 ,肝臟周圍脂肪組織過多而使脂肪酸的釋放增加 ,以致肝臟對脂肪的排洩出現障礙 ,最終導致脂肪在肝內堆積。

⒉酒精性脂肪肝 :75%～ 9 5%慢性嗜酒者有不同程度的脂肪肝。

⒊糖尿病性脂肪肝 :胰島素依賴型糖尿病的病人患脂肪肝的機率較低 ,約為 4.5%左右。非胰島素依賴型糖尿病的病人患脂肪肝的機率較高 ,可達 37%。

⒋營養缺乏性脂肪肝 :因長期厭食、節食、偏食、素食、吸收不良症候群及胃腸旁路手術等原因 ,造**體缺乏營養而消瘦 ,需要經常動用組織中的脂肪 ,但又不能在肝臟內實現正常轉化 ,以致發生堆積至脂肪肝形成。這也是瘦人也得脂肪肝的**。

⒌藥物性及毒物性脂肪肝 :長期服用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質激素、四環素、抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等 ,可引致脂肪肝的發生。

脂肪肝的**方法：

一、運動方法：

脂肪肝的人主要選擇以鍛鍊全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等

二、食療方法

1、赤小豆l50g，鯉魚1條(約500g)，玫瑰花6g。做法：將鯉魚處理乾淨，與赤小豆加水適量，共煮至爛熟。最後加入玫瑰花調味，分2。3次食。

2、菠菜200g，雞蛋2只。做法：將菠菜洗淨，入鍋內煸炒，加水適1量，煮沸後，打人雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。

3、兔肉500g，淮山藥50g，鹽少許。做法：將兔肉洗淨切塊，與淮山藥共煮，沸後改用文火煨，直至爛熟，飲湯吃肉。

三、調理方法

在利用上兩種方法的同時，你也可以搭配諾肝達護肝茶進行調理，它能清熱解毒，利尿保肝，能增加毛細血管抵抗力，對營養過剩引起的脂肪肝有很好的調理作用，消脂溶脂，防止肝部脂肪堆積，維持肝臟正常代謝，堅決不給脂肪肝留機會。

脂肪肝飲食**原則：

（1）控制總熱量：輕度脂及肝每日每分折體重供給30千卡的卡的熱量，重者每日每公折休重17～25千卡熱量，使體重漸減輕，利於肝功能的恢復。

（2）蛋白質每日供給患者蛋白質80～100克為宜。

（3）脂肪：每日供給脂肪35～50克，最好供給含不飽和脂肪酸較高的植物油。

（4）碳水化合物：給低碳水化合物的飲食，禁食蔗糖、果糖等，每日供給碳水化合物200～300克為宜。

（5）食鹽：控制食鹽在5-6克為宜。

（6）禁飲酒及含酒精的飲料。

（7）一日進食4餐為宜。

此外，您還需要注意的是：

1、絕對不能再喝酒，長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手；

2、**，營養過剩長期攝入過多的動物性脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，減少體內的脂肪也是很重要的；

3、盡量避免各種藥物，有數十種藥物與脂肪肝有關，如四環素、乙醯水楊素、糖皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導致脂肪在肝內積聚。