長期伏案工作導致的職業性腰背疼、頸椎病，長期**作業導致的眼部疲勞，長期敲擊鍵盤患上滑鼠手等等職業病，越來越受到上班族的關注。上班族如何擺脫滑鼠手等職業病呢？中醫認為，可採取穴位按摩的方法防治職業病。
滑鼠手魚際穴
滑鼠手魚際穴
滑鼠手多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症，為職業病的一種。滑鼠手主要表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、區域性壓痛等。按摩魚際穴，對因過度使用電子產品造成的職業病「滑鼠手」有很好的**作用。
按摩時，可以用另乙隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天12次，時間控制在10分鐘左右。
大杼穴 頸椎病大杼穴
大杼穴位置，找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖)，再往下的乙個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
腰眼穴 腰痠背痛腰眼穴
腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居「帶脈」(環繞腰部的經脈)之中。中醫認為，按摩腰眼穴是防治腰背痛的乙個不錯的方法。
另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。
穴位按摩方法：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
承泣穴 眼疲勞承泣穴
無論是因為脾胃失調所致的眼病，還是其他原因引起的眼病，或是日常對眼的保養，我們都可以通過按摩承泣穴來解決。這是因為中醫裡講「穴位所在，主治所及」，所以經常按摩承泣穴，會使眼部氣血旺盛，眼睛得到足夠的血液滋養。而目得血能視，它有了血才能看東西。
經常揉這個穴位，可預防近視眼，緩解眼部疲勞。
百會穴 全身疲勞百會穴、湧泉穴、足三里穴
許多上班族工作了一天，渾身疲勞。晚上是放鬆全身的時刻，怎樣做才能緩解疲勞、放鬆身體呢？中醫認為，身體有幾大穴位臨睡前常按摩，可有效緩解疲勞，還可助睡眠。
睡前按摩百會穴、湧泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。尤其是夫妻之間相互按摩，舒緩白天因站、坐而過於疲勞的腳部、小腿、背部，不僅放鬆身體，也是增進感情和快樂的好方法。
手掌穴位按摩方法
手掌穴位按摩方法 附手部穴位圖 1 胃弱 吃得太快 是胃弱的最大原因。建議每口至少咀嚼50 次。方法 手掌 略下方健理三針區 緩刺激 長時間指壓 食指大腸穴 手背三間穴 合谷穴。2 悸動氣喘 方法 手掌 心包區 中指中衝 小指少衝 手腕神門穴 3 食慾不振 腸胃消化吸收能力弱。長期緊張引起精神疲倦。...
冬天穴位按摩有助提高免疫力
1 按迎香穴 鼻翼兩側，鼻溝中，左右各一 中醫認為 頭是諸陽之會 陽氣最容易從頭部散掉。方法是 用兩手大拇指基部的背側，互相擦熱，輕輕地沿著鼻樑兩側各擦20次。而後用兩手食指尖端，點揉左右側迎香穴各10次 10圈 此法可促進鼻黏膜血迴圈，增強正常分泌，濕潤鼻腔，並預防感冒和防治鼻炎。2 搓腎俞穴 第...
網球肘的自我穴位按摩法
1.點揉穴位 1 點揉曲池穴 合谷穴 方法 用健側手的拇指指端按壓住患側上肢的曲池穴 合谷穴，以感到痠脹為佳，然後按順時針方向點揉兩穴，每穴各約1分鐘。作用 曲池穴 合谷穴均是全身強力清熱止痛的要穴，經常點揉，除了可以緩解區域性及全身疼痛外，還有強身健體的作用。2 點揉手三里穴 方法 用健側手的拇指...