身心合一的整體觀。中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。
以下是聽課以後在日常生活中給自己的忠告，也算是學以致用吧。
衣：天冷加衣，切不可為所謂的風度不要溫度，天冷寒邪易進入人體，尤其是那些陽氣不足的人，更要注意保暖防寒。
食：飲食得有規律，早飯必吃，因為按子午流注來說辰時 (7點至9點)，胃經最旺。所以，人在 7點吃早飯最容易消化
休：爭取少熬夜，11點之前睡覺。子時 (23點至1點)，膽經最旺。
膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。
反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症
動：大三沒有了體育課，很少去操場，少了很多鍛鍊的時間，人不動，陽氣不公升，不利於健康。加強鍛鍊，達到強身健體、增強意志、增強免疫力的目的。
神：養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點。
以後會多關注些中醫的**和您的部落格，繼續學習養生的知識，遇到不懂得問題會打擾您，向您請教呢。
中醫養生常識
五官目舌口鼻耳 五臟肝心脾肺腎 五情怒喜思憂恐 五色青赤黃黑白 五味酸苦甘辛鹹 心志為喜，肝誌為怒，脾志為思，肺誌為憂，腎誌為恐。目 肝瞳孔 肝腎眼白 心肺 結膜炎 虹膜炎等實際上是心肺火熱，心火旺 肺火旺 人死沒死看瞳孔 瞳孔散開了，意思就是肝腎衰竭了 肝氣足 眼睛聚光，看東西特別亮，有神 肝不好...
中醫腳底養生
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯絡。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進區域性血液迴圈，達到治病強身的目的。中醫腳底養生有兩個特點 其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。其二是以中醫的...
中醫養生學習心得體會
通過這學期對中醫養生的學習，我收穫不少，學到了許多以前不曾知道的養生知識，並從中受益匪淺，我相信這些對我今後提高身體素質，健康長壽能夠起到很大的幫助。我先講乙個小時候的親身經歷吧。我母親在懷孕期間，經歷了很長時間的妊娠反應，在此期間，她只能吃稀飯。當時由於家庭貧困，沒有別的食物補充營養。因此，我出生...