高考模考起伏與發揮失常如何調整心

2022-09-16 08:57:06 字數 667 閱讀 2694

網友提問:孩子平時學習很好,接近中考總是擔心自己中考時發揮不穩定,我該如何做工作?請指教!

甘露春:教孩子在安靜環境中,把各科考試時的過程多默想幾遍,或者叫孩子閉目將過程說出來,直到熟悉為止!

正確利用心理暗示考出好成績

主持人:許多網友反映越到後期,只要發現一兩處不會的,考生不會產生一種害怕的心態,覺得怎麼總有不會的問題出現,造成精神緊張,這種情況下應該怎麼應對,是否應該給自己一些心理暗示?

甘露春:高考是比賽,沒有人能夠什麼都記住的,別人懂這裡,你懂那裡,就是打平手。發現小地方不會的應該選擇放棄,不用可惜,更不應緊張。

這種決定可以為高考帶來更大的機會。就如裝修房子,大的裝好了,至於什麼畫啊!花瓶啊!

就無關緊要了。

主持人:想要正常發揮,考出好成績,適當的心理暗示是否必要?應該怎樣正確地進行心理暗示?

甘露春:正常的發揮是基於對自身情況的了解。了解越深的人,發揮就越好,成績自然較理想。

考前心理暗示不可少,一方面需要暗示自己,相信自己的能力;二是需要暗示自己清醒的頭腦。如:我一定行,一定會比平時好;一開考我就會全神貫注的。

網友提問:我害怕在高考時看到周圍人的轉筆,聽到別人的呼吸和別的聲音,還有害怕監場老師在我身邊,一緊張頭就暈,我應該怎樣調節?

甘露春:將注意力高度集中在考卷上,深呼吸,然後屏氣,暗示自己:忘記周圍的干擾,用心做就可以了。

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