通常我們把產後乙個月的恢復期叫「坐月子」，我們一般把「坐月子」分三個階段，具體是將產後乙個月按周劃分，每週（星期）根據需要，吃不同的食品，下面給大家具體介紹「坐月子」三個階段如何幫助產婦恢復以及一些實用產婦禁忌。
「坐月子」第一階段注意事項
「坐月子」第一階段是指生完孩子後第乙個星期，這個階段主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），要喝就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的公尺酒。任何菜都不能放水，用公尺酒煮開代替。
不能放鹽（鹽會使水分停留在身體裡），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
「坐月子」第二階段注意事項
「坐月子」第二階段是指生完孩子後第二個星期，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯）。
禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
「坐月子」第三階段注意事項
「坐月子」第三階段是指生完孩子後第三個星期，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
以上所有的食物，都要用到大量的公尺酒（不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同），生薑，胡麻油，紅糖。
另外，產後還有許多小細節需要注意：坐月子期間，不能吹風，著涼。要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。
洗臉用煮過的公尺酒放溫後洗，不要洗澡(可以適當搽身)。有需要的產婦可以綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動，等等。
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