如何提公升孩子的記憶力
在飲食方面
香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體製造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。
牛奶：中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！
肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。
蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。
胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。
香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
在記憶時間方面
這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序很快，並且先快後慢。觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。
有人做過乙個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不複習，一天後記憶率36%，一周後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一周後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。
學習時間點的確定1.第乙個記憶週期：5分鐘2． 第二個記憶週期：
30分鐘3． 第三個記憶週期：12小時4． 第四個記憶週期：1天5． 第五個記憶週期：
2天6． 第六個記憶週期：4天7． 第七個記憶週期：7天8． 第八個記憶週期：
15天背誦方法：1． 初記單詞時需要記憶的內容：a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法2． 每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：
a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第乙個單詞開始複習（大約幾十秒）b) 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始複習（兩三分鐘）c) 按上面同樣方法背完7～12頁，乙個list結束d) 相當於每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成乙個複習系統；每6個小單元組成乙個大單元，2個大單元各自成為乙個複習系統。背乙個list總共需要一小時左右的時間。
複習過程： a) 複習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 複習乙個list所需的時間為20分鐘以內c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後（最好睡覺前複習當天所背的listd) 在其後的1，2，4，7，15天後分別複習當日所背的liste，複習的原則時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天重學節省誦讀時間百分數：58.
2 44.2 35.8 33.
7 27.8 25.4 21.
1複習點確立：人的記憶週期分為短期記憶和長期記憶兩種。第乙個記憶週期是 5分鐘第二個記憶週期是30分鐘第三個記憶週期是12小時這三個記憶週期屬於短期記憶的範疇。
下面是幾個比較重要的週期。第四個記憶週期是 1天第五個記憶週期是 2天第六個記憶週期是 4天第七個記憶週期是 7天第八個記憶週期是15天以上的8個週期應用於背詞法，作為乙個大的背詞的迴圈的8個複習點，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每乙個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然後再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶週期在第2、4、7、15天重新複習，基本每天進行的300～400個單詞記憶。
以背英語單詞為例：a) 每天連續背誦2個list，並完成複習任務；b) 複習永遠比記新詞重要，要反覆高頻率的複習，複習，再複習；c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習；6． 時間表（左邊序號表示第幾天，*號之後表示複習內容）
第1天 list1→2 *list1→2
第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4
第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6
第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22
第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24
第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24
第14天 *list15→16 *list21→22
第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24
第16天 *list3→4 *list19→20
第17天 *list5→6 *list21→22
第18天 *list7→8 *list23→24
第19天 *list9→10
第24天 *list19→20
第25天 *list21→22
第26天 *list23→24
第27天
第28天
第29天
第30天 *list1→2
第31天 *list3→4
第32天 *list5→6
第33天 *list7→8
第34天 *list9→10
第35天 *list11→12
第36天 *list13→14
第37天 *list15→16
第38天 *list17→18
第39天 *list19→20
第40天 *list21→22
第41天 *list23→24
起始(單元或頁碼)編號為1
截止(單元或頁碼)編號為24
總共需要複習的編號數為24
每天需要複習的編號數為2
你需要41天時間完成任務
在記憶方法方面
1.無意識記和有意識記的和諧發展
2.機械記憶和意義記憶相結合
3.多種感官協同識記
4.正確選用記憶方法（以語文為例）
（1） 分類記憶法如進行語文知識總複習時，可按字詞句篇分類，或圖畫列表，或編列提綱。
（2） 規律記憶法凡用「令」作偏旁部首時，讀音的聲母都是「l」，如「冷、拎、憐、零、領」
（3）形象記憶法 「奶、姐、妹」都是女人，因此都是「女」字旁。「奶奶」彎著背（乃）。姐組坐得直（且），妹妹穿裙子（未）。
（4）重點記憶法對整篇課文的背誦，可先「理解文章內容——弄清段落層次——找出關鍵詞語」，然後以此為支撐點，進行逐層逐句的背誦。
父母是孩子的第一任老師。
兒童注意力訓練課程一般是三個月為乙個訓練週期，共72個課時，分36次上完，乙個半小時一次課（兩個課時）。
注意力訓練課程包括：課堂行為訓練、聽覺專注訓練、視覺與觀察力的專注訓練、記憶力的專注力訓練、閱讀的專注訓練、想象力的專注訓練、思維的專注訓練以及克服作業磨蹭的訓練八個內容。
（一）課堂行為訓練
課堂行為訓練用以糾正課堂不良行為，將不良行為向良好行為發展，也是注意力訓練首先要解決的問題，放在訓練的第乙個月。以糾正不良的坐姿、舉手姿勢、站立姿勢、看圖姿勢以及翻書速度慢的訓練為目標，訓練方法包括眼耳追老師訓練、試點凝視訓練、放鬆訓練等。（詳細資料參考附錄注意力課堂行為訓練）其中以糾正不良坐姿為例：
例如：以一分鐘為單位糾正學生的坐姿，記錄中途每個學生出現的不良行為表現並做記錄.如下表：
在學生表現中可以以記分的方式填寫，滿分三分，學生表現的不良行為老師以口頭方式說出哪些地方表現的不好，然後對相應的學生在相應欄填寫。同樣的其他行為的糾正都可以使用這張**。等到所有的學生的表現都是滿分的時候終止這乙個行為的訓練。
在前五次課上的前45分鐘來依次糾正學生的不良行為。為了防止學生的行為出現反覆的現象，可以中間間隔幾次重新練習。
學生的課堂行為訓練主要放在注意力訓練的第乙個月的上半月強化進行，下半月要伴隨著課堂訓練過程中學生出現的不良行為糾正為主。注意力訓練的第二個月中還是要以課堂訓練過程中學生出現的不良行為糾正為主。最後乙個月行為訓練不佔據任何時間，在途中學生出現不良行為要給予相應的懲罰。
訓練的重點以專注力和永續性的培養為重點。
（二）聽覺的專注訓練
聽覺訓練主要的訓練內容包括：聽覺分辨能力訓練、聽覺記憶能力訓練、聽覺理解能力訓練、聽動協調能力訓練四個部分，是注意力訓練的核心內容，貫穿於三個月的訓練過程中。每個課時中聽覺訓練的時間要在20到25分鐘，聽覺材料要逐漸加大難度，訓練學生的聽覺寬度和記憶廣度，其中更重要的是要記錄學生在聽覺訓練的過程出現的不良行為並糾正。
具體內容如下：
1 聽覺分辨能力訓練
訓練的目的是要通過訓練來培養學生對聽到的資訊進行分析、辨別的能力，提高孩子的注意力。訓練的題目包括聽音辨別、辨析錯誤、對聽覺材料中個別字、詞判斷出現的個數。
2 聽覺記憶能力訓練
訓練的目的是要通過訓練來提高孩子的短時記憶、記憶廣度等，減少對較長聽覺資訊的記憶損失。能夠在聽的過程中訓練孩子的專注力與永續性，同時還要記錄學生在聽覺訓練的過程中的不良行為，並予以糾正。訓練的題目包括：
用聲響節奏法或數字記憶法訓練聽覺記憶、正說數字、反說數字、報站台、資訊增減訓練、複述句子訓練、資訊指定訓練、聯想記憶、聽讀訓練等。（詳見上課課本）
3 聽覺理解能力訓練
訓練的目的是要通過訓練使學生在聽講的過程中能夠快速理解老師講話內容的核心意義，理解老師講課內容、提高聽覺理解、分析、綜合、判斷能力，記錄學生在聽覺訓練中的不良行為並予以糾正。訓練的題目包括：智力題聽讀訓練（部分難度大的題目根據學生的能力情況適當刪除和調整）、聽度理解、理解要點等。
（詳見上課課本）
4 聽動協調能力訓練
訓練的目的是要通過訓練使學生對聽到的指令做出快速、準確的動作反映，達到聽——動的綜合協調，提高身體對聽的反映速度及其敏感性。對於家庭環境嘮叨的孩子尤其重要。訓練的題目包括：
手指點名、指令性動作訓練、數數做動作遊戲訓練、誦讀做動作等。（詳見上課課本）參考題目如下：
1、老師說數字12，左手摸右耳的同時，右手摸鼻子，34交換，以後繼續交換，越來越快。同時老師做手指操，結束的時候，請同學們快點將幾組數字寫到本子上。
2、1234 做不同的動作，打亂次序進行。每次每個數字代表的動作都不一樣。經常換。
3、老師數數1到50，碰到2、4、7孩子們拍手，50 到100碰到3、8、9拍手，每節課都換。漸漸過渡到拍4個數。
4、老師說一種水果或者是蔬菜的名字，並且做動作，然後，請孩子們說相反並且做相反的動作。看誰反應得快。
5、1拍兩次手，2拍三次 3拍四次 4不拍手
6、同學們把書放到頭頂上老師做動作孩子們模仿，或者老師說動作，同學們做。
聽覺訓練除了以上四個外還包括：聽覺排序能力訓練、聽覺想象能力訓練、視聽能力訓練等（具體訓練要求和訓練題目可參考學生考核冊和家長指導用書）
聽覺訓練也是分為三個階段，第一階段是注意力訓練的第乙個月，主要是以行為糾正為目標，即在進行聽覺訓練的過程中要去發現學生的不良課堂行為，類似於說話、做小動作、舉手姿勢不端正等，要及時進行糾正，訓練重點不以學生回答問題的速度快慢和正確與否做標準。第乙個月還要以聽動協調能力的訓練作為重點，每個課時盡量都要有，可以適當的加入一些延遲反映的訓練，例如：老師說舉手這個動作之後，數三聲後學生再舉手，提前舉手或反應慢、舉手帶聲音等都算錯誤，重新訓練。
也可以給班上的每乙個孩子編上序號，提問時直接說出學生的編號。編號具有不穩定性，每個學生在不同的訓練專案中都有不同的編號。在第乙個月中要盡可能多的要學生多嘗試一些聽覺訓練的題目型別，方便在後期訓練。
聽覺訓練的第二個階段主要以提高學生的聽覺寬度和聽覺理解為主要的訓練目標，可以適當的加入一些聽覺記憶的內容。在第二個月的訓練中，如果孩子的課堂行為出現反覆要及時的給予調整，訓練的難度要增加，在第二個月結束的時候爭取學生能夠達到的水平是：學前班到一年級的孩子正說數字8位數字，反說數字5位數字（有的孩子能力水平高會在此基礎上有所提高）複述句子（句子擴充）9組句子基本能夠複述完整。
聽讀訓練中（61頁）要求學生能夠簡單的分辨出大與小的關係，報站台的練習中能夠對數字進行簡單的記憶，故事情節的回憶和方位的辨別，短文內容的基本記憶等。二三年級的學生正說數字要達到13位左右，倒說數字8位左右（能力稍微差的孩子要在此基礎上稍微減一些）書上所有聽覺理解和集中的題目理解其中的意思，基本能夠做出來，要比學前班到一年級學生的水平再高一些。行為要求也要多一些。
聽覺記憶的題目中要求的難度還寬度也要相比之下難度高一些。
全腦學習 提公升注意力 理解力 記憶力的訓練方法
大綱一 影象記憶是提公升注意力和理解力的好方法也是長期記憶的基礎1.情境式觀察 掌握顏色 感受 聲音 空間2.提高理解力 利用自我提問，增加影象清晰度3.認識具體與抽象 4.具體事物和抽象概念互相聯想轉換 二 全腦記憶原則 影象 鏈結與順序1.影象 五感在腦海中產生畫面2.鏈結 誇張 趣味 情境3....
提公升記憶力的技巧
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提高記憶力
訓練記憶力的幾種常見方法 暗示法 告訴自己你記憶力很好.強記法 限時,比如等車時記下車站名，記下站台的廣告號碼。這樣能充分調動左右腦，防止老化。回憶法 精細，她穿了什麼衣服，款式，包，髮型，顏色，飾品及位置，鞋子上的裝飾，包的顏色布料。也可以回憶最近看過的一部電影，人物，情節，主角，結局，仔細回憶每...