一、 採用弧線助跑對背越式跳高具有十分重要意義：
1. 採用弧線助跑最後為克服離心力，身體內傾使身體重心自然下降，加大了工作距離，最重要的是相對提高了支撐能力。
2. 從內傾狀態進入起跳腿著地支撐，所形成的線運動制動和弧線助跑的慣性作用，能使身體自然豎直，這樣可以把起跳的偏心推力控制在最小範圍內，有利於提高垂直起跳效果。
3. 弧線助跑時，運動員身體逐漸轉向側對橫桿，最後從內傾姿勢進入起跳，形成肩軸和髖軸的反向扭轉，不但充分伸展屈髖肌群，使擺動腿的擺動更加有力，而且有利於人體圍繞縱軸旋轉。這樣，騰空後，能使身體自然地轉向背對橫桿。
二、 重心從橫桿下鑽過
當運動員背越過桿時，是背對橫桿。頭和肩膀越過橫桿時，迅速下降到橫桿的下面，保持較低的重心，然後才迅速的把腿踢過橫桿。這樣可以保持重心始終在橫桿一下。
也就是說，背越式跳高運動員的重心實際是從橫桿下面鑽過的，因此可以大幅度提高運動員的跳高成績。
三、 起跳時骨盆轉動特點對起跳後的積極作用
背越式跳高起跳時骨盆是以支撐腿的髖關節為軸，在盆帶肌收縮作用下協同擺動腿的自然快速擺動而做向前上方轉動，這種轉動必然產生繞人體縱軸轉動的力矩，實現在人體騰空後身體的自然轉向背對橫竿。這種擺動腿的自然快速擺動，既保證擺動腿的擺動速度力量的發揮和擺動幅度的增大，又保證起跳腿的合理蹬伸。如果起跳時刻意採用擺動腿向異側肩方向擺動，雖然能獲得相對較大的繞身體縱軸轉動的動力矩，但是，這樣的擺腿動作必然影響擺動效果和起跳腿的蹬伸幅度(教學實踐稱：
「壓髖」起跳)，相對增長起跳時間，限制起跳能力的充分發揮。因而背越式跳高起跳動作都符合人適應自然的合理生物學和力學特點，沒有以動作形式為依據而
形成的刻意或「隨想」的技術動作。
四、背越式跳高「雙動力」起跳技術
背越式跳高是起跳是從助跑最後一步擺動腿垂直支撐開始到起跳腿蹬離地面結束，經歷了兩次支撐、兩次擺動、和一次短暫騰空的「兩步」 中完成的；是兩條腿共同參與獲得起跳垂直速度和騰起垂直速度的「雙動力」 起跳。助跑最後一步擺動腿支撐蹬伸、擺動是起跳的第一動力源；起跳腿的支撐蹬伸和擺動是起跳的第二動力源。
五、背越式跳高採用先直線助跑，然後自然轉為快節奏的弧線助跑，在起跳時通過擺動腿的快速合理的曲腿擺動，促進起跳腿的緩衝與蹬伸動作的迅速完成，使人體呈「垂直」起跳和實現騰空與身體展體的自然轉向背對橫竿後，繼續完成過竿的快速收腹舉腿動作。背越式跳高的每個環節動作都符合人類適應自然和人體的本能動作，特點是各個環節的動作速度能自然加快，起跳
時肌肉收縮的阻力負荷為相對減小。
如何做好背越式跳高的助跑
一 助跑的技術要素 一 技術特點 背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為 其優點是 助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全球便於加速和發揮速度。向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內頻。最後一步與橫桿約成 度至 度角，以保證人體在騰空後，有...
「跳 背越式跳高」單元設計說明
資源資訊表 背越式跳高設計說明 一 指導思想 以二期課改提出的 學生發展為本，樹立健康第一 為指導思想。結合高中男生生心理發展特點，以背越式跳高為切入點，激發學生的學習興趣，培養良好的心理素質，增強自信心。體驗學習的過程，掌握學習方法，從而為終身學習打下紮實的基礎。二 教材分析 背越式跳高是高中教材...
跳 背越式跳高」課時計畫6
體驗合作 享受成功愉悅 一 指導思想 本課著力體現以學生發展為本的教育理念，從激發學生的學習興趣出發，引導學生由 學會 向 會學 轉變。將健身體驗和實踐探索貫穿於教學之中，把合作學習融入教學過程，力求創設和諧 寬鬆的學習氛圍，留出一定的時間和練習空間給學生，使學生的知識和技能在寬鬆的氣氛中得到主動發...