在當今這個社會，物價飛漲，房價虛高，工作節奏快，虛榮心在作祟，越來越多的人變得抑鬱也是情理之中，我們為了降低開支，就宅在家裡，慢慢變得自閉，抑鬱是一種非常可怕的病狀，我們如何遠離抑鬱，不讓自己受抑鬱的困惑呢?南昌軍民醫院提醒，一定要注意自我調節.
1、預防抑鬱症要適當作些保護，避免受刺激，受干擾。
如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。
2、要設法睡好覺。只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠(失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。
又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病)可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。
3、做到「三個不」來預防抑鬱症。
即：對今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。遇到困難時不要生氣，不要急。
學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善於處理困擾，遇到壓力善於排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有乙份好心情。
4、日常生活中要安排一些娛樂活動預防抑鬱症。
5、多到戶外活動。
研究報告指出，適度的戶外運動是預防抑鬱症最有效的。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
其實預防抑鬱很簡單的，最主要的就是保持良好的心態，多跟周圍人接觸，要自信，不要把收入開支看的太重要，像逛公園，打羽毛球，釣魚都是不需要太大消費甚至不需要消費的，想開，無論你吃什麼住什麼樣的房子，人不都只有那麼幾十年嗎?善待自己,遠離抑鬱!
搜尋推廣常見的五大方法
網路推行作為當時一種比較有用的推行辦法，各位站長和seo們運用的辦法自然是許多。可是不管是哪種推行和優化的辦法，在契合受眾口味的一同，更主要的是要契合搜尋引擎的習氣，你的推行才是有用的。下面大成將來網路教育學院的推行人員和咱們一同看看網路推行人員常用的搜尋引擎優化的幾種辦法。一 關鍵字是優化的重點。...
企業成本控制五大方法
成本控制不僅從建廠 設計開始而且在生產過程 銷售過程均要實行成本控制。在產品銷售時要利用 市場交易，控制材料 能源進貨成本，同時注意規避 風險，不能使產品價值實現功虧一簣，以實現企業的正常利潤，實現價值耗費與補償的統一。一 建立完善成本控制系統 由於成本控制物件不同，其控制可區分為產品成本控制 作業...
五大方法提公升網路文案寫作
文案，以文本來表達已經制定的創意策略。聽起來貌似不難，只要把產品的優勢發揮出來就可以了，但是一旦從事了這個行業，就會發現，想寫出一篇引人側目的文案有多難。而在網路中發表的文案更是如此，讀者或者是總是會被更具衝擊的 或者是圖案來發散他們的注意力，再加上快節奏的生活，想讓他們細細的品味，不是一篇應付差事...