洗鼻孔與洗臉同等重要
講衛生、愛清潔是每個人的好習慣，但洗鼻孔的習慣可能好多人都沒有。其實，鼻孔的保潔也是很重要的。
鼻位於呼吸道的最前端，分為鼻前庭、鼻腔、鼻竇三部分，具有通氣、過濾、清潔、加溫、加濕、共鳴、反射、嗅覺等功能。
正常人鼻前庭**的鼻毛可以過濾吸入氣流中的顆粒狀物，並使異物難進易出。吸附的粉塵油煙等顆粒常在這裡堆積成稠團，俗稱鼻屎。一些人並不在意，而一些人有不適感則用手去挖鼻，也有的人因有挖鼻的習慣而留有長指甲，其實這都是不好的習慣。
因為鼻前庭不清潔會不同程度地影響鼻的功能，而挖鼻則易引起此處的**損傷或炎症，導致鼻前庭炎或鼻癤。
那麼，怎樣才能保持鼻前庭的清潔呢？說來很簡單：只要我們在平時洗臉的時候同時清洗鼻孔，並形成習慣就行了。
時用食指的指腹清洗鼻孔內上部位，用無名指的指腹清洗外下部位，幫助小孩洗時則用小指操作較方便。當然，每次清洗最好是用流動的水。你可能會發現有時鼻孔比臉更髒。
千萬不要用指甲幹挖鼻孔，指端常是不潔的。特殊情況下我們更強調勤洗鼻孔，如小孩鼻孔易存積髒物，還有感冒時、接觸強粉塵或多油煙環境時，以及吸菸的人等。
洗澡用水的講究 x
跟你的啤酒肚說 拜拜！討厭的啤酒肚 與女性婚後發福的情況不同，大多數男士在35歲之後不會長成 梨形體型 脂肪主要堆積在臀部和大腿 而會長成乙個 蘋果體型 即脂肪多堆積在腰腹部 啤酒肚慢慢腆出，嚴重者甚至在買西褲時，發現自己的腰圍已超過褲長，男人往下看的時候，甚至看不到自己的腳尖，只看到皮帶上的扣子。...
健康女人永遠年輕的秘訣 x
你的身體運動起來 很多人把運動當作乙個負擔，總認為要特意抽出時間，做好準備。才能到健身房去。而且一旦忙碌起來，就會給自己找這樣那樣的藉口，在心裡說服自己，從而心安理得地逃脫一次鍛鍊。其實，健身可以是乙個生活習慣，就像吃飯 睡覺一樣簡單。為了讓自己的身體健康起來，你必須養成愛運動的生活習慣。美國的健身...
「奔三」女人健康妙招 x
修復現代女人不良健康習慣 壞習慣1 快餐生活 如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經常以快餐果腹，經常感到疲勞，記憶力大不如前，那麼你已經患上了 快餐綜合症 這些症狀極有可能是營養攝入不均衡全面造成的。快速修復 攝入全面均衡的天然營養元素，包括蛋白質 維生素 微量元素等。壞習慣2 節食 為了 很多...