夏季女人養生小常識
1、夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。
2、入夏，喝苦瓜汁可排毒解熱。苦瓜含贗鹼、尿素類等苦味物質，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有用成分，有助解熱防暑、消除委頓。
3、炎熱氣候喝點兒番茄豬肝湯，豬肝補血，而番茄中有大量的維生素d，險些是大西瓜的10倍，且烹飪時也不易遭到粉碎，最適於夏天潤體美顏。
4、夏日飲食豆類「當家」！炎熱氣候讓人口乾舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利濕，健脾益腎。
５、空氣溫度公升高易使人上火，出現痰多、喉嚨乾燥等不適，此時不妨用蜂蜜和蘿蔔一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現的肺火症狀，有清喉之效。
6、立夏後多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大公尺同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛公尺熟粥稠即可。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。
7、夏食虯龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。
8、長夏時節，消化系統的保護尤為重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特濃的綠茶等，這些苦寒之物吃患上過多，會耗損內氣。
9、夏天，宜吃些水果幹，如葡萄乾、杏乾、無花果幹等。水果曬成乾後，會濃縮礦物質等營養素，夏季食用，可補充人體因出汗多所流失的礦物質。
10、夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等豆類，加上大公尺、小公尺、黑公尺等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補水，還可增加營養。
烏臣健康知識 夏季養生保健小常識
公尺飯是日常不可少的主食，不同的公尺有不同的功效，比如黑公尺補腎 糯公尺排毒 糙公尺助消化等等，下面就讓中醫來為我們介紹下不同公尺的功效。1 最補腎的是黑公尺 黑公尺營養豐富，含有蛋白質 脂肪 b族維生素 鈣 磷 鐵 鋅等物質，營養價值高於普通稻公尺。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心...
夏季養生小常識
5.補充鹽分 鉀和維生素 暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力 頭昏頭痛 食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些士多啤梨 杏子 荔枝 桃子 李子等 蔬菜中有大蔥 芹菜 毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多...
健康養生小常識
一.這些食物不可空腹食 1.柿子 山楂 原因 誘發胃石症。這些食物不可空腹食用是因為其中含有鞣酸。2.濃茶 咖啡 酒 原因 稀釋胃液，影響消化功能。3.冷飲 過辣食物 原因 對胃黏膜有刺激，容易導致胃炎 二.可以滋養 的十款常見食物 1.西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗...