一.這些食物不可空腹食：
1.柿子、山楂
原因：誘發胃石症。這些食物不可空腹食用是因為其中含有鞣酸。
2.濃茶、咖啡、酒
原因：稀釋胃液，影響消化功能。
3.冷飲、過辣食物
原因：對胃黏膜有刺激，容易導致胃炎
二.可以滋養**的十款常見食物
1.西蘭花—它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔—胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶—它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆—其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃—富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿—含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜—含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮—富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚—其中的脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶—它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂
三．預防感冒的幾條小方法
一、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳１５分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
二、生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
三、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
四、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反覆多次。
五、多吃紅色食品：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等。
十二、喝薑糖水：先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。
紅楓園健康養生小常識
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