教學理念：
時間管理是學習心理主題中比較重要又相對枯燥的部分，學生常因其內容的「說教性」而表現出厭煩情緒，為此，本課盡可能通過不同形式的活動，來促使學生體驗相關知識內容，力求激發學生興趣，提高輔導的有效性。
學習是高中生的主要任務，由於高中階段課程數量和難度的增加，許多學生開始困惑於時間的不夠用，以至長期陷入「今天的事情明天做」的惡性迴圈之中。究其原因，是學生不重視單位時間的利用率，完成學習任務不注重計畫性和持續性所造成的，就時間的重要性而言，學生從小學開始就已認識到，所以高中階段，特別是重點中學的普通班級學生真正缺乏的不是對時間價值的認識，更多的是苦於尋找不到高效率利用管理時間的方法，本課正是在此基礎上加以設計和施教的。
教學目標:
1、學生體驗時間的流逝性，深入理解時間的價值。
2、學生增強合理安排時間的信心。
3、學生學會運用「計畫」與「目標」來管理時間。
重難點：學生學會合理地安排和管理時間。
時間：40分鐘。
活動流程：
一、匯入活動：人生刻度尺
1、教師導語：同學們，大家好。我們又見面了。
大家昨晚睡的好嗎？前幾天有同學告訴我，進入高中之後，似乎作業增多了，時間變少了，很多同學都曾經有過打著手電在被窩裡奮鬥的經歷。看來，時間一點都不眷顧我們，讓我們始終追著他跑，太吃力了，所以，今天啊，我們將一起去嘗試怎樣把「時間」打敗，我們要與時間賽跑。
（目的：吸引學生注意力，調動學生情緒，引出本課主題。）
2、人生刻度尺
指導語：
人生有長有短，平時我們當中有人會感嘆人生苦短——用「轉眼」、「瞬間」、「光陰似箭」、「逝者如斯夫」等詞彙形容，恨不得趕到時間前頭，重來一次；也有人覺得「度日如年」，恨不得早點結束自己的一生。一年有365天，一天有24小時，一小時有60分鐘，每分鐘60秒，那麼一生有多少秒呢？這樣計算起來，似乎是很龐大的數字!
那麼用年、用已經過去的比例計算呢？人生的長度是有限的還是無限的呢？接下來的心理遊戲將形象地展示你的人生長度。
活動步驟：
請每位同學取一張代表人生長度的人生刻度尺。
☆撕一撕：
找到自己現在所在的年齡位置，然後找出人生可能結束的刻度。撕去已經度過的這些年，並撕去人生結束後的部分，手裡只剩下我們即將要開始和面對的人生，再找出退休的刻度，然後撕去退休後的時光。
☆算一算：
a.從現在開始到退休，我們還剩下多少年？
b.這幾十年中，
有多少時間要用來睡覺休息？（1/3）
有多少時間要用來吃飯、娛樂休閒、發呆？（……）
還剩下多少時間可以用來學習、工作？（……）
☆想一想：
人生刻度尺上，真正用於努力奮鬥的長度有多少？時間對每個人都是公平的，那麼他究竟有哪些特性呢？
5、教師小結：時間的基本特性：
1）供給無彈性：每天24小時，固定不變。
2）無法積蓄：無法讓時間停止，進行儲存。
3）無法失而復得：一旦流逝，無法恢復。
（目的：體驗時間流逝，激發學生提高時間利用效率的動機。）
二、主題活動：
活動一：分身「有」術——計畫事情的先後
1、情境展現：小c是班級的學習委員又是校學生會的幹部還是文學社的骨幹，平時總是需要面對許多的學習與工作任務，那是乙個周二的早晨，小c剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對對小c說：「今天吃完中飯12：
15，我們一起去圖書館看體育雜誌啊，聽說新的一期又到了。」可踏進班級之後又看到教室黑板上寫著「今天中午12：20—13：
10學校進行『英語百詞競賽』。」他這才想起自己是班裡推薦的10位參賽選手之一。這時門外突然乙個學生會的幹部找上來說：
「小c，團委王老師讓你今天中午12：30召集高一年級全體學習委員開會，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的。
」剛坐到位子上，高二文學社的社長跑進來來對他說，今天中午12：35我們文學社成員碰個頭，商量一下週六外出採訪的事，你可有主要採訪寫作任務啊。社長剛走，物理老師走進教室，對同學們說：
「今天中午我們12：25集中，講一下上節課的作業，錯的很多，只有小c等幾個同學做的不錯。」小c一聽，頓時覺得，今天怎麼這麼多事情都湊到一起了啊，於是……
2、資訊提煉：
今天中午要做的事情：
1）12：15看體育雜誌。
2）12：20學校英語百詞競賽，班級10位推薦選手之一。
3）12：25物理作業講評，自己做的不錯。
4）12：30召集學習委員開會，關於明天演講比賽。
5）12：35文學社商量週六採訪事情，有主要任務。
3、問題設定：
a、如果你是小c，那天中午你將選擇去做哪件事情呢？為什麼？
b、根據學生回答，追問：那麼其他的事情怎麼辦呢？有什麼辦法可以把這五件事情中的內容都安排好嗎？
4、學生發言，教師引導：
（板書） 你選擇的事情理由
5、教師小結：
1）我必須要做，且不能耽誤的事情——重要緊急的事件
2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情——緊急的事件
3）我必須要做，但有充足時間的事情——重要的事件
4）可做可不做的事情——不重要不緊急的事件
5）重複、價值不大的事情——可以放棄的事件
用計畫「超越」時間——我們的原則是：首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，自己做好重要的事情，放棄重複、價值不大的事情，最後考慮不重要、不緊急的事情。
（目的：體驗處理事情的計畫性，學會任務優先順序的確定。）
活動三：爭分奪秒——重視事件的目標
1、 情境延續：小c面對著如此多的事情，靜下心來仔細想了想，便在一張**上寫了起來：
______月______日時間管理表
小c在**上按照自己心目中的重要性為這五件事情排了序，這時，新的問題又產生了，為了按照計畫有序的完成這些任務，小c必須在中午的時間段中去做好這些事情，那麼，他又將如何去安排呢？
假如你是小c，就請同學們為這些事情定個完成的期限吧！記住，你的時間只有1小時35分鐘哦。
2、學生填寫，教師巡視指導。
3、學生發言、感受，教師引導。
4、教師小結：
用目標「超越」時間——我們的原則是：在我們確定了事情的輕重緩急之後，需要對所做的事情確立目標，即完成任務的時間限制和完成的質量，盲目的做只會花費更多的時間，甚至一無所獲：
1）目標需要具體化——比如：在第一節晚自修上我要完成英語的翻譯作業，並力求正確。
2）目標需要切合實際——在自己的能力範圍之內，任務量與時間量相匹配。
3）目標需要落實到行動中——用自身的行動不斷達到目標。
（目的：體驗目標的作用，學會確定重要任務的有效目標。）
三、總結活動：總結提公升
1、教師語：時間是永遠不會等人的，在我們一起吶喊著超越它的時候，它依然在不緊不慢的走著，轉眼，我們今天的課又要接近尾聲了。最後，是否讓我們再一起來審視一下自己，此時此刻「我」超越時間了嗎？
2、自我審視：
1）「超越」時間——就是要合理安排時間，提高單位時間的利用率，有所收穫。
2）用「計畫」超越：抓住重點事情。
3）用「目標」超越：設立明確目標。
（目的：總結回顧，肯定學生，增強自我時間效能感。）
4）我收穫了嗎？
請學生課後根據實際情況應用時間管理表，看看一天有多少事情可以按時完成。
______月______日時間管理表
（目的：課外延伸，鞏固效果，內化行為。）
3、**欣賞：《飛得更高》
4、教師語：但願每一位同學都能在我們今天的課上有所收穫，最後，讓我們一起在運動員們為爭取勝利而與時間競爭速度的場景中再一次去感受「超越」時間的魅力吧，同時，也將在這與時間比賽的吶喊聲中，結束我們的課。相信同學們永遠會是時間的主人！
高中生時間管理方法
高中學習時間的管理 每個人的時間都是一樣的，有的同學通過高中三年的學習，最終可以步入理想的大學校園，而有的同學卻只落得個名落孫山，多數人的智力相差無幾，而時間管理的差距卻可以造就完全不同的人生。對於乙個高中生，在短期內提公升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期內提公升自己的時間管理意識，從而...
超高中生時間管理方法家長必備
高考衝刺期間作息時間表 高考衝刺期間作息時間表 6 00起床 適當運動 6 30早餐 7 15學習 10 00點心 小憩 10 30學習 12 00午餐 12 30午休 一定要平躺，不能坐著打盹 讓大腦充分休息，午睡不超過30分鐘 13 00學習 15 00點心 小憩 18 00晚餐 19 00根據...
成功勵志 時間管理的時間法則
時間對每乙個人都是公平的，不能儲存，不能停留，但你可以安排和管理。時間管理就是對事件輕重緩急的規劃。是一連串的 習慣 組合。管理時間是一種心態，也是一種習慣。在這最後衝股權的時間內,一定要學會利用好最後的時間 衝刺衝刺再衝刺 在當今飛速發展的商業環境中，最大的挑戰來自於每天大量的資訊，最佳管理的關鍵...