2013-06-21曾憲壽首頁
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民以食為天。但因醫藥知識，特別是藥食同源等知識的普及薄弱，又或是不切實際。外加人們一心拼力於賺取全世界，導致攸關切身利益的生活常識，疏於求索。
那就肯定不明自身的健康狀況，不明經常難免、可能遭受病害侵擾的原因，也更不知採取保健措施，動輒倚賴藥物、情有可原。最可惜是「拿錢買來害自己」既不知所以然，還陷入「怪病怪命不怪嘴」的怪圈中。
為了改變類似不堪再忍的窘境，為了中醫助人的必竭全力，更為了中醫潛能的申張或發揮。我依據耳聞目染、有樣學樣的模仿創造或經驗總結認為：人們若能稍微領悟藥食保健的經常以「黑豆、黑公尺、黑芝麻」各等量，作為「基礎方」的按需變化、經常打豆漿或打粉煮粥，靈活進行適當的自主保健，多可維持健康穩態。
則濕熱無從醞釀，疾病缺憑、發生而健康常駐。
1.人體健康的「舌質淡紅，舌苔薄白，是正常的」顯屬可見憑據之一。任何逾越，難免生病。
2.唇、舌質過紅，舌苔薄黃或粗、少，應於「基礎方」中加用綠豆適量，經常打豆漿飲用。
3.舌質淡紅，舌苔厚白或厚白膩，應於「基礎方」中加用紅豆、紅公尺適量，經常打豆漿飲用。
4.唇舌質較紅，舌苔較厚或薄膩，應於「紅黑合用」中加薏公尺、山楂果，經常打豆漿飲用。
5.在憑上前提下，若有乾咳無痰者，應於「基礎方」中加陳皮、麥冬適量，經常打豆漿飲用。
6.在憑上前提下，若有咳嗽多痰者應於「紅黑合用」中加陳皮、姜適量，經常打豆漿飲用。
7.在憑上前提下，若濕滯脾胃者應於「紅黑合用」中加薏公尺、赤小豆適量，經常打豆漿飲用。
順附說明：（限於a4紙列印的便利，字數從簡。人雖萬能卻不能面面俱到，凡需利用，請靈活掌握）
1）打豆漿，常見人們單用黃豆。我以為：黃豆既易導致脹氣，還隱藏不利身體已有炎腫疹瘍者，故也缺乏防治疾病的普適效用。
當然，對於在身體尚無炎腫疹瘍者，即使多數可以於本「食療雙享與保健方法」中加用。但是，對於能夠覺察身體已有既成的炎腫疹瘍者，理當免加。
2）上述的「紅黑合用」當中的紅，即指紅豆，紅公尺；當中的黑，即指黑豆、黑公尺、黑芝麻。而其中的「合用」，實指必須將「紅豆、紅公尺、黑豆、黑公尺、黑芝麻」等五種食物，一起合用。
a.對於紅色食物的「紅豆、紅公尺」來說，即使多已適應於「舌質淡白乏紅，舌苔厚白極膩」的中醫稱為「寒濕重症」者，畢竟依然不能單獨以「紅豆，紅公尺」來打豆漿、經常飲用的原委，在於其中的「溫扶陽熱與祛除陰濕」不足。故當加用陳皮、乾薑、薏公尺等適量，始謂稍微應需。
並且依據此理的足可單獨自成一種組方，亦即應該稱之為專司對付寒濕重症的「特殊基礎方」。
b.對於黑色食物的黑豆、黑公尺、黑芝麻」來說，因較適應人體內早已既成的「濕熱的熱偏盛」，者。那麼，如果主要以其為「基礎方」時，不但可以單獨運用，而且必須靈活加減，始較應需。
c.另對黑色食物的黑豆、黑公尺、黑芝麻來說，因較適應人體內早已既成的「濕熱的熱偏盛」，但既不適應「濕熱的溼偏盛」，也不適應「其熱極盛」者。從而均各應該按需增減，始較應需。
3）關於本方法的嬌味問題。若能在打好豆漿後，稍微加用少許的純正蜂蜜；其次，就是在相應的處方中，稍微加用「羅漢果」適量，以加強潤燥或改善口感。並建議不要加用「人造糖」。
4）因難確定「治癌或防治糖尿病」的飲食宜忌問題。為防不測，建議避免加用「人造糖」。
5）利用看病，或是治病的花費去買本方法標明的所需品，靈活變化，進行保健，利好待見。
順附：如果天下人都能比較適當地經常運用本方法，以及從此開始根據身體時刻需要進行「體內經常清潔大掃除」的配合運用《防治疾病不用藥天下保健第一方》（現再更名為《體內清潔大掃除天下保健第一方》，網上搜尋可見）等不同保健方法。那麼，對於天下人難以避免、多將遭受的常見疑難多發病，諸如最為害人的高血脂、高血壓、高血糖、腦梗、中風等，在認識提高、有效保健的前提下，大約可以爭取減少半數左右的發病率，或者可以毫不誇張地說：
在關乎廣大人們切身利益的保健意識，經過適當宣傳、多少理解、付諸實施的普遍提高了相關認識，也已經開始重視保健的話，由於導致疾病生髮的所謂**三態，諸如「濕熱的溼偏盛、濕熱的熱偏盛、濕熱俱盛」，從此難獲機會、無從蓄積或醞釀造亂，常見病無憑發生。
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