教學目標：
1. 幫助學生盡快融入到身邊的同學圈、乃至整個班集體中去；
2. 幫助學生了解高中與初中學習生活的異同之處；
3. 幫助學生認識到該以何種心態來適應高中學習生活。
教學過程：
一、暖心活動——滾雪球（約15分鐘）
遊戲規則：
1．6-8名小組成員分成幾個組。
2. 開始「滾雪球」式介紹。第一人介紹自己的初中畢業學校、愛好、姓名（比如：
「我是畢業於七一中學的喜歡看書的徐曉曉」）；第二個人重複介紹一下第一人的情況，再介紹自己；第三人重複介紹前兩人，再介紹自己；依此類推，最後一人需複述所有人的情況，最後介紹自己。
3、每個小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。分組可不斷變換，交叉認識。
二、高中與初中的學習生活有何不同（約3分鐘）
在學習方面，與初中相比，高中的學習有一些新的特點：
①知識量大；
②學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律；③綜合性、系統性強，要理解或解決乙個問題，往往需要綜合運用各學科知識。
高中老師的教學方法跟初中也有不同，因為高中的學習任務比較繁重，所以高中老師一般不會像初中老師那樣講得那麼細，很多時候還需要同學們自己複習鞏固。所以，對於高中生來說，管理時間的能力和自學能力就顯得特別重要。
最後，在人際關係方面，高中和初中也會有不同。畢竟隨著年齡的增長，高中生的心理比初中生要複雜，所以，人際關係肯定會比初中複雜。
3、該以何種心態盡快適應高中學習生活（約12分鐘）
1. 歸零心態
心理遊戲：錄音機與攝像機
將注意力慢慢收回到自己的體內。想象有一股放鬆的暖流從你的頭頂一直向下擴散，從頭部、面部、頸部、肩膀、雙手、胸背部、腹背部流向大腿、小腿、雙腳，想想全身都充滿了這種放鬆的暖流。
請注意自己的呼吸，覺察呼吸時空氣的流入和流出，體驗呼吸時身體的起伏，覺察身體裡出現的任何感覺，無需思考，只是感受它。想象自己變成了一台沒有思想的錄音機，聆聽外界的各種聲音，專注地聽，聆聽聲音與聲音之間、以及聲音背後的寂靜，體驗這種單純的「聽」的狀態。
進一步將自己想象成一台不會思考的攝像機，攝像機對它所看到的一切都沒有分別，沒有評斷，它只是看，單純地看，對它所看到的一切完全接受。現在請你暫時忘掉你所知道的關於周圍的一切，你現在是一台攝像機，看看你周圍的人和物，感受他們的存在，進入單純的「看」的狀態。
通過以上心理遊戲，大家可以體驗到什麼是歸零心態，每個人在嬰兒時期就是這種心態。在這種狀態下，乙個人的適應能力是最強的。我們都知道，當電腦出現問題之後，我們首先會想到把電腦重啟，讓電腦恢復到最初的狀態，這其實就是乙個讓電腦歸零的過程。
所以，我們也要學會經常把自己歸零，隨時放下過去的一切。過去的失敗要在心底裡把它放下，因為如果一直耿耿入懷，它會成為我們前進的包袱；過去的成功也要放下，因為如果我們一直抱著這種優越感不放，它也會成為我們前進的障礙。
2. 自信心態
西方有句名言：「你行，是因為你相信自己行；你不行，也是因為你相信自己不行。」這句話充分說明的自信心對乙個人的重要性。
可以說，自信心決定了一切，自信心的有無幾乎決定了你高中學習生活的成敗。我們要相信，我們與別人並沒有什麼本質的不同，要說最大的不同，就是心態的不同。我們要相信，別人能適應高中的學習生活，我也能適應；別人能學好高中的課程，我也能學好，別人能處理好高中的人際關係，我也能處理好，甚至我還要比別人做得更好，做人就應該有這種信心！
保持一時的信心不難，難就難在時時都要讓自己保持信心，哪怕遇到了困難和挫折，這是最難能可貴的。在此，我也給大家提一點建議：給自己找乙個不怕挫折、奮發圖強的名人當做學習的榜樣，將這位名人的**或者書籍擺在醒目的地方，讓他時時刻刻警醒自己，激勵自己，因為榜樣的力量是無窮的！
推薦人物：尼克胡哲，約翰·庫提斯，張海迪等。
****片段：《沒手沒腳沒煩惱》（尼克胡哲）
4、拓展活動——有緣相識（約9分鐘）
活動程式
1．在背景**的歡快氣氛下，老師要求每個參與者到講台上選取一張白紙。
2．然後在紙上畫出六格，在每個格仔裡寫上自己的興趣愛好。
3 ．到群體中尋找能與自己興趣愛好相同的「有緣人」，並將姓名寫在興趣愛好相同的格仔裡。
4．找到了「有緣人」後，兩人坐在一起，相互介紹自己，通過交談找出彼此間三個以上的共同點。
5．全班交流分享。
五、本課小結（約1分鐘）
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如何上好開學第一課
四是，介紹本學期的學習內容，學期目標，自己的教學計畫，自己的授課習慣，講課特點，課堂要求，並且對學生應該達到的程度做出明確的說明，以便同學們更好的接受和適應老師。應該注意的問題 正心態，和學生的關係應該是朋友關係，不要高高在上，目中無人。要根據學生課上的反映，及時調整自己的講課的狀態，注意調動學生的...
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走進高中，除了會擁有很多新同學外，你還要面對的是直接教你的老師和經常管理你的政教處老師，以及為大家服務的後勤行管老師等。大家進高中的第一課應該是尊重老師。學會尊重是學校教育的乙個方面，更是大家一生發展的需求。在此，我要告訴大家的是，尊重老師，能給老師還來愉悅的心情，更愉快的為大家提供優質教育。但你尊...