初練反手撥不要扣腕，可以進步不亂性。碰到反手位來球角度較大時，一定要養成用腳追球的習慣，保持身體正對來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。反手撥講求動作小，速度快，反應快，擊球不亂。
一般常見的問題：拉拍過大、扣腕、揮拍不足（只是擋球）；或是揮拍過大、向上揮拍多（像是拉球）等等。一般來說反手撥球，身體是正對著來球，不是側身。
假如拍拉到身體左側，拉拍就過大啦。很多人練不好反手撥，都是由於手腕不當用力，擊球前扣著手腕，輕易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
移動步法以併步為主。重心的轉移：往後拉拍時重心偏左腳上，左髖略向後轉，有一種蓄勢待發的感覺，要留意體會身體的彈性。
揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前後轉移。最好先訓練徒手動作，假如個人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開訓練，然後再結合起來訓練，不要急於上台，等動作協調伸展後，在上台訓練，要留意多體會動作要領。
擊球後前臂繼承擺動，隨後快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內曲、放鬆，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網。
橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上公升期擊球的後中上部向頂部摩擦，借助來球的**力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。
移動步法以併步為主。重心的轉移：往後拉拍時重心偏左腳上，左髖略向後轉，有一種蓄勢待發的感覺，要留意體會身體的彈性。
揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前後轉移。最好先訓練徒手動作，假如個人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開訓練，然後再結合起來訓練，不要急於上台，等動作協調伸展後，在上台訓練，要留意多體會動作要領。
橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上公升期擊球的後中上部向頂部摩擦，借助來球的**力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。擊球後前臂繼承擺動，隨後快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內曲、放鬆，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網。
站位離球檯不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在臺面上，置於胸前下方。手腕不宜過鬆，也不宜用力。拉拍時，重心移動到左腳，將球拍拉至身前偏左側，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。
擊球時重心移到右腳，以肘為軸，動作不要大，觸球後揮拍至右肩前即可。
桌球橫拍反手撥，是橫板反手的一項重要基本功，它是你今後反手拉衝的基礎。反手撥不好，將來反手攻、拉都會有問題。訓練反手撥時，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。
重心下沉，持拍手略高於檯面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。
並不是由於桌球是我們的國球而深受大眾的喜愛，而是桌球技術能夠給我們在運動中帶來更多的反思，不管是動作上的應變，仍是速度上的快捷，抑或觀察判定力，都是一項很好的運動專案。良多朋友都問：如何訓練桌球橫拍反手撥技術要領。
怎樣練好桌球橫拍發球技術
直拍橫打技術是桌球技術中最基本也是最重要的技術之一。而且橫打的三個要素就是腿 腰 手 初學直拍橫打要關注三者的協調一致，才能發好球。1 準備動作。拉球之前，站位一定要合理。一般來說，站位距球檯邊緣1 5公尺左右。左腳前，右腳後，兩腳間距略比肩寬，右腳尖於左腳腳窩的位置平齊，以兩腳前腳掌內側著地。兩腿...
如何拉反手弧圈球
揮拍擊球 向上前方揮拍，以肘關節為力點帶動前臂發力，充分發揮手腕的轉動動作。在來球的下降前期，身體向上抬起，摩擦球的中下部。身體稍後仰，幫助手腕調節弧線。還原 控制動作幅度，快速還原。注意問題 引拍時手腕要下垂，以便於拍形開啟。發力時注意適當頂肘，甩臂，快速抖手腕。身體可略後仰。擊球點盡量在自己的腹...
羽毛球如何打好反手球
如何打好反手球 業餘水平的球友很喜歡反手技術，一方面其動作好看，另一方面是步法 身法等原因造成頭頂擊球反而不如反手擊球舒服。我也是剛開始練反手，所以，下面的是自己體會供大家參考。1 肘部要抬高。與正手類似，肘部與肋部的夾角會直接影響擊球點的高低，對剛學反手的球友來說，擊球點高 前比低 後更好處理。專...