同學們：你們很快就要進入到體育中考的倒計時時間，但是由於很多同學忙於學習，忽視了體育鍛煉。在此次體育期考中，好些同學甚至連及格也很難達到，更不要說取得高分了，這樣嚴重影響了你們公升學的機會，甚至影響了你的一生。
為了使大家能夠不被中考體育的所困擾，穩定前期訓練的效果，儘量減少體育訓練對文化科學習的影響，特布置如下寒假作業，望同學們能自覺根據作業要求認真完成並作好鍛鍊記錄；運動量不大但難在堅持，請家人監督實施並如實填好**。
1、保證每天至少30分鐘的鍛鍊時間。
2、單號：男女生進行10次投擲實心球。完成跳繩500次；
3、雙號：男、女生各做40、30個仰臥起坐。女生跑800公尺，男生1000公尺。
4、其他事項：①準備活動要做充分。②練習後注意做好放鬆運動。③練習時動作要合理。④請學生把此表於2月24日（正月十一）交到各班班主任處。
祝同學們：平安、愉快、家人幸福！
皇華中學初三體育備課組
2009-2-2
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