心理資本開發[**備選項]
時長：3小時（180分鐘）
第x模組：心理資本開發與壓力管理 [約30分鐘]本節目標：心理資本開發的四個維度，好比四塊心理肌肉，越練越有力量。
壓力管理不是被動地解決壓力源問題，而是增強個體內心力量，修煉乙個圓滿的內在。幫助學員開發一套心理資本訓練方法，將積極心理學基本理念運用在組織管理中，關注自我個體成長，降低壓力感受。
1、四大資本之間的關係
a. 資本的投入與開發價值
b. 心理品質是人自身固有的
三分鐘測試：一般自我效能
案例：2、心理資本如何應對壓力？
a. 積極情緒的價值
b. 情緒的創造性和精神化
c. 心理防禦機制的應用
案例：第x模組：心理資本開發與練習 [約140分鐘]本節目標：
作為組織（包括企業、**、學校、團隊等各類組織）管理者，熟練運用心理資本相關理念和技術，開發員工心理資本，引導其積極工作、快樂生活，孵化和培植組織競爭優勢，為企業創造更多價值。
1、方法一：自信——挑戰下的自我效能感
a. 自我效能與工作績效的關係
b. 替代學習/模仿：積極反饋
c. 干預與降低壓力，促進心理健康
心理實驗：皮革馬利翁
**分析：小顧的堅強
小練習：個人反思——《選擇》
2、方法三：樂觀——積極歸因與展望
a. 樂觀個體的四項特徵
b. 樂觀特質開發三大技術
心理實驗：帕斯卡
**分析：《恆源祥》
小練習：《生活回想》
3、方法二：希望——目標持恆與方案備選
a. 希望與工作績效
b. 希望特質開發四大技術
心理實驗：斯坦伯格
**分析：《動物世界》
小練習：《我堅信……》
4、方法四：韌性——受挫復原與超越
a. 韌性與工作效能
b. 韌性特質開發三大技術
心理實驗：華生
**分析：《為兒子找夢想》
小練習：《出國旅遊》
the end
心理健康之心理壓力主題班會教案
主題班會 心理健康之心理壓力 教學目的 通過測試 舉例 講解等方法，分析當前學生們所感受壓力的狀況以及壓力的 引導學生們學習必要的心理學知識和緩解壓力的方法，使學生們能夠掌握一些自我調壓的技能。教學方法 集體授課 現場提問 教學時間 20分鐘 教學要求 認真聽講 積極發言 內容 我們今天的主題班會的...
壓力與情緒管理團體心理輔導方案
一 團體名稱 壓力管理 二 活動時間 2010年12月2日 周四 晚7 00 9 00 三 活動地點 博雅廣場 四 團體方案 五 團體輔導具體安排 一 簡要介紹，建立團體契約 時間 5分鐘 內容 我願意真誠的遵守下列團體契約，若有違背願無條件接受自我檢討，我絕不 無故退出活動。我可以 在活動中盡情地...
學習壓力管理心理學心得
記著我當時在選壓力管理心理學這門課程時是抱著能夠從這門課程中學習到怎樣面對壓力，怎樣去減小或是解決壓力，因為壓力是我們每個人都會有而且客觀存在著的，特別是在當今這個快節奏的社會環境裡，很多人在高壓下神經錯亂亦或是選擇輕生者不計其數，所以，我覺得很有必要學習一些應對 解決壓力的方法，於是選擇了這門課程...