社交恐懼是人類獨有的奇妙的現象，在動物世界裡，看不到這樣的現象。如果它們彼此排斥，也多半是為了生存的疆界、領地、食物與配偶，或者喜歡獨居的習性。動物這樣的
排斥是朝外的，社交恐懼卻看起來是對某些人的排斥，實質上是朝內的，是自己對自己的排斥。感覺自己在他人眼裡不完美、可笑、滑稽，甚至從別人眼裡讀出自己內心的可恥、卑劣、病態，把他人正常的行為、聲音、表情看成是對自己的厭惡、藐視。站在自己對面的人毫無察覺，社交的真正意義也消失了，他客觀上成為自我的一面照妖鏡。
乙個人陷入對自己的排斥幾乎是一種無解的心理困境，這種困境會激發一種強烈的神經症衝突，伴隨明顯的緊張、恐懼、臉紅、出汗、激越、甚至逃跑。對自己的不喜歡又怎麼逃得掉呢？社交恐懼引發的內心痛苦、羞恥感、自我否定，甚至是自己憎恨會讓資深的心理專家吃驚！
有時候，彷彿感覺只有渴望死才能稍微平息那種自己對自己的憤怒。
每當我面對社交恐懼的人時，我的內心會充滿對文化的敬畏。有社交恐懼的人內心都有那麼乙個超然、完美、權威的我，它用苛刻的「必須」來控制自己，當社交中稍有不完美，一種強烈的自我否定、貶低、譴責油然而生。是誰讓人內心產生這麼強大的超我，自然是動物們不具有的文化。
文化激發人對自尊、理想化自我、榮譽的過度追求，結果導致一種反向，對自己產生一種神經質的壓抑與否定。東方文化的恥感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐懼黃種人多，日本的心理學家乾脆把它稱為恐人症。
不過，社交恐懼還有更深層的意義，一般聰明的、敏感的、有些神經質的人容易陷入這樣的困境，而這類人恰好是具有創造力的人。正如蜂群只需要乙個蜂王一樣，自然淘汰會讓那些可能成為蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神經症衝突是達成自我毀滅的捷徑，優秀的人經這樣的折磨變得平庸而失去競爭力。
那麼自我如何解讀社交恐懼就很重要，如果你認為你的社交恐懼是一種病，你得到沮喪、病態行為和失敗。如果你解讀為我不愛社交，那麼你得到時間、知識和內心寧靜。社交時要花精力的，哲學、政治、文學、科學上有成就的人，多半是不喜歡社會的一群。
對社交恐懼的**多半不是針對恐懼本身，而往往是針對如何接受恐懼，並克服對社交環境的迴避行為。曾經遇到這樣乙個求職者，21歲的求職者小王。她的問題是不敢找工作，每當求職的時候，她會產生一種極度抵抗的情緒。
心理專家定義這種事社交恐懼，因為社交恐懼開始只是針對某些特定的人發作，然後恐懼泛化到很多人。心理**時，心理專家和小王的交談還算順利，後來心理專家指著小王說：「你現在就把我當成hr面試官。
」話音剛落，小王突然非常緊張，臉部肌肉略微抽搐。眼睛有明顯低落感，聲音也發生顫抖。
通過心理**，小王再次找到心理專家時，已經和之前有了明顯的改變。她在幾次面試中都表現的比較好，而且也通過職場結識了很多朋友，先是通過真實有效地溝通互相介紹了解，然後慢慢地聊的非常愉快。不僅學到了很多東西，自己的心理障礙也得到了緩解。
心理專家建議她不要太過於興奮，而是要慢慢地繼續調整自己的心態，重新建立起自己的心理完整架構。
坦誠的接納自己，承認自己不善社交，允許自己不完美甚至甘願自己有些另類、討人嫌，是**社交恐懼的良方。
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