桌球興趣小組計畫

一、指導思想：

桌球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過桌球活動，引導學生樹立「健康第一」的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課餘生活，激發學生的運動興趣，提高學生桌球技能，特制定本計畫。

二、組織安排：

建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自願報名參加。

三、訓練任務：

1、熟悉桌球性。

2、掌握桌球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握桌球的基本比賽規則。

4、參加桌球比賽。

四、訓練時間：

每週四下午課外活動

五、訓練地點：

鋼製桌球臺、水泥桌球臺

六、具體訓練內容：

第一周至第二週熟悉球性，握拍、顛球練習，對牆推球練習。

第三週：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，第四至七周：發球練習，正反手發球。

第八至九周：接發球練習，推擋球。

第十週至第十二周：削球、搓球練習。

第十三至第十五周：攻球、對打練習。

第十六周：比賽小常識，進行桌球小比賽。

七、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與遊戲活動相結合，以激發學生對桌球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。

在活動過程中以課堂教學為主，本學期通過每週二、三下午課外活動進行桌球興趣小組的活動，學生要基本能掌握桌球的擊球要領。由於學生基礎比較差，有一些是一點球感也沒有，水平是參次不齊的。所以我們本次學習只要求學生學習後有掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習桌球的基礎。

在本學期，著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練，以及通過看專題片了解我國桌球輝煌的歷史，從而激發學生的練習興趣。在學習過程中，我們將採取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習桌球的教學模式。

天祝縣大紅溝鄉初級中學

2023年9月

桌球興趣小組活動記錄

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