一共做三次。
注意：遊戲難度會逐漸弱強。第一次遊戲是適應性訓練，正式比賽在訓練結束後開始，錯了沒關係。
第二次要求認真對待,但錯了可以從頭開始。第三次要求不能出錯,錯了就要停止遊戲。就請組長記錄下三次出錯時青蛙的數目。
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總結：壓力與焦慮是有意義的。
活動的問題：青蛙跳水遊戲轉變成了乙個心理遊戲,讓同學們對焦慮的癥結進行了探索。遊戲中每人說乙個字,跳水青蛙的數目在不斷增長,說錯的機率也在增加,遊戲分三次做,第一次是練習,錯了沒關係,第二次要求認真對待,錯了可以改正,第三次要求不能出錯,錯了就出局,做的結果,第二次效果最好,情緒也最好。
期望同學們領會到或者是引導到學習上的是：學習上的目標太高、結果想得太多、怕出錯被別人笑,就會缺少了自信、產生焦慮、增加失誤,由此討論到為什麼臨近高考,自己的情緒變得焦慮不安。
心理表露：每位同學都有過焦慮，我們也知道了適當的焦慮有利於潛能的發揮與成績的提高。
個人職業生涯規劃：
時常問自己：「到底什麼是人生之路?我的人生之路到底該如何去走?
怎麼樣才能讓自己的一生無悔?」一位哲人這樣說過：「走好每一步，這就是你的人生」.
是啊,人生是個不斷選擇的過程,每走一步自己都要做出選擇,同時每個人都在設計自己的人生，都在實現自己的夢想.人生之路說長也長，因為它是自己一生意義的詮釋;人生之路說短也短，因為自己生活過的每一天都是自己的人生.在這世界我就像一棵很不起眼的小樹,可是小樹也有他的理想，為了讓小樹能夠更好的實現自己的理想,長成參天大數.
我對自己作出以下一生的規劃,以便於時常提醒自己不要忘記目標.
(一)自我認識，自我分析
(1)自我評價：
專業：會計
優點：有上進心,中向的性格導致既喜歡自己獨立思考解決一定的問題又喜歡去嘗試去做一些新的事,所以適合做一些需要動手能力的事和研究性的問題!
興趣愛好: 喜歡能讓自己靜下心來的工作環境，能自己控制、安排的工作，能多跟人打交道的工作人生座右銘：自己的人生自己規劃好!
性格：活潑、開朗、樂觀，具有自己獨特的個性，不喜歡循規蹈矩，喜歡在一定範圍內展現自我!
(2)學習態度：
分析優點：
學習上喜歡思考問題，有一定的分析能力，有尋根究底的興趣，一定要將事情想清楚;
有濃厚的學習興趣和一定的實力
總結：給他人的印象好，交際能力好，班級群眾一般，父母、親人、同學，老師關愛，動手能力較強.做事仔細認真、踏實，態度端正，思維活躍並且富有想象力，友善待人,真誠交友，做事鍥而不捨，勤於思考，考慮問題全面。
分析缺點：
工作、學習有些保守，學習速度較慢;
口頭表達有時過於細節化，不夠簡潔;
創新能力有待提高
總結：好的習慣,態度,精神要繼續保持下去,並且在以後的生活,學習中要以變的眼光看問題隨時改變自己的壞習慣.要求完善自己,自己就要不斷的改變自己的壞習慣.
(3)身體體質：
目前的家庭經濟狀況較為窘迫，海拔高度不夠，體質偏弱。過於執著偏固執，較缺乏自信心和冒險精神，積極主動性不夠，做事有點拖拉，記憶力較差。
分析解決劣勢和缺點:
加強鍛鍊，增強體質，提高體育成績，以彌補身高不足而帶來的負面影響.積極爭取條件，參加校內外的各項勤工儉學活動，以解決短期內的生活費問題並增強自身的社會工作閱歷，為以後創造更多的精神財富和物質財富打下基礎。
(4)近一年生活中的成功失敗與經驗教訓：
剛踏入大學的校門後不久競選系幹，班幹都是落選;但在兼職這方面，幾十人中競選8人，我卻是因為銷量最高而第乙個被錄用的。
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設計方案分 1.活動理念 2.活動目標 3.活動準備 4.該定稿評點 什麼是團體輔導 團體輔導是從英文group counseling翻譯而來的。group也可譯為小組 群體 集體，counseling亦可譯為諮詢 輔導，所以團體輔導與小組輔導 集體諮詢 團體諮詢概念相同。從習慣上講，台灣地區多用團...
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05121046楊曉林 注 本團體輔導方案共分為五期，是我在大學生心理諮詢協會設計策劃的，現在原基礎上有所修改。主要是針對大學一年級的學生，促進他們的大學各個方面的適應和心靈成長而開展的。具有連續性和階段性相統一，實際操作性較強的特點。第一次團體輔導 相逢是緣 輔導目標 1 熟悉環境，促進交往，建立...