2、根據學生特長，循序漸進，合理安排運動量，注重科學訓練，嚴要求，嚴訓練。
3、抓好田徑隊運動員的安全教育，做到在訓練過程中不出現任何事故。
4、各訓練週期必須有週期性、嚴密科學依據。訓練中注意科學性、合理性、周密性、對訓練中運動員心中有數，加大訓練質量。
5、訓練中注意運動員心理素質培養，抓住各運動員的特長有針對性訓練。
6、考慮天氣變化、合理安排運動量。
七、訓練計畫
周一早:
1、準備活動慢跑400*2
2、柔韌性練習（正壓腿側壓腿擺腿欄杆上活動關節練習）
3、專門性練習:擺腿2次——高抬腿走2次——側面交叉步2次——弓箭步走2次——後腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——單腳跳2次——加速跑4次40公尺
技術要求：高重心、送髖、放鬆、充分體會利用髖關節帶動的正確跑的動作，前後擺幅大。
周一午:
1、 準備活動:慢跑400*2;徒手操;跑的專門性練習
2、 訓練內容:起跑練習接20公尺加速跑
60公尺*3快速跑
30公尺單腳跳接力*2
3、 放鬆活動：慢跑400
放鬆操周二早：
1、 準備活動慢跑400*2、徒手操、跑的專門性練習
2、（1）蹲距式起跑30*4，
（2）行進間60m*3
（3）100m*2
3、放鬆
（1）、放鬆跑200公尺；
（2）墊上互相磕打放鬆；
（3）上下肢相互間放鬆。
周二午：
1、 準備活動:慢跑400*2;徒手操;跑的專門性練習
2、（1）400公尺變速跑*4
（2）計時400公尺（或400公尺*2接力）
3、放鬆
週三早1、準備活動慢跑400*2、徒手操、跑的專門性練習
2、上梯式跑步5個來回*3組
3、放鬆
週三午1、準備活動慢跑400*2、徒手操、跑的專門性練習
2、（1）各種跳：立定跳遠、沙坑彈跳、收腹跳、多級跨跳、助跑摸高
（2）計時60公尺
（3）計時200公尺（或200公尺*2接力）
3、放鬆
周四早1、準備活動慢跑400*2
2、柔韌性練習（正壓腿側壓腿擺腿欄杆上活動關節練習）
3、專門性練習擺腿2次——高抬腿走2次——側面交叉步2次——弓箭步走2次——後腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——單腳跳2次——加速跑4次40公尺
4、放鬆
周四午1、準備活動慢跑400*2、徒手操、跑的專門性練習
2、（1）起跑練習
（2）上肢練習：推小車、俯臥撐、立握撐
（3）柔韌性練習：壓肩、壓腿、踢腿、橫叉、縱叉等。
3、放鬆
周五早1、 準備活動
2、 計時：200公尺、400公尺
3、 放鬆
周五午：
1、準備活動慢跑400*2、徒手操、跑的專門性練習
2、變速跑400公尺*4
3、蛙跳接60公尺*4
4、放鬆
小學田徑隊訓練計畫
田徑興趣小組訓練計畫 段好峰一 指導思想 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績。提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二 教學訓練的任務 1 培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引學生積極參加田徑活動。...
小學田徑隊訓練計畫
6 上午訓練安排 星期一速度訓練 準備活動 a 1500公尺跑 b 壓肩 壓腿 c 30公尺小 跑步 高抬腿 交叉步跑 行進間踢腿各兩組 100公尺 200公尺 150公尺各兩 組 放鬆 星期二力量速度訓練 準備活動 a 1500公尺跑 b 拉韌帶練習 c 30 公尺單足跳 30公尺蛙跳各兩組 30...
小學田徑隊訓練計畫
一 指導思想 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二 組建隊伍 為了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從 五 六年級中找隊員組建了學校田徑隊。並根據學校的實際情況制定了...