內關穴的尋找方法
尋找方法：將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之後，在內關穴上，有兩根筋，實際上，內關穴就在兩根筋中間的位置。
學習收穫與心得
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！時間總是那麼快，轉眼間我的大二第一學期又要結束了。經歷了風風雨雨，我們又成熟了一步。
也是時候該總結一下自己的收穫了。不知不覺進入大學已有一年半了，回想剛到大學的時候總覺得度日如年，而此時回頭看看又覺得時光如梭。
起初，對於選修課自己很茫然。面對那麼多科目，不知選擇哪科是好？後來通過同學介紹，我選擇了《大學生體育運動與衛生保健》這門學科。
因為他們告訴我，通過這門學科能學到很多關於運動前後自我保護、自我調節以及運動損傷的預防和處理等許多知識。果不其然，通過學習，我有了很大收穫。以前總認為，體育運動和衛生保健是兩碼事，它們之間沒有什麼聯絡。
和我們的關係也不是很大，其實並不是這樣。
體育運動是一項積極的活動過程,也是深受大學生喜愛的課餘活動,不僅能鍛鍊身體,也對心理健康有積極影響,通過體育運動,我們可以推動新型健康理念,消除疲勞,減輕心理壓力、培養和提高我們的意志力、培養我們的競爭與協作意識、促進我們智力潛能的開發和人際關係和諧。
健康是人類的永恆主題，每乙個人都希望健康幸福，然而健康又離不開體育鍛煉。所謂健康並不是單純的不生病、不打針。是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。
通過學習，我從中了解到健康的10條標準則是：
1、充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3、善於休息，睡眠好。
4、應變能力強，能適應外界環境中各種變化。
5、能夠抵禦一般感冒和傳染病。
6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔，牙齦顏色正常，無出血現象。
9、頭髮有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，**有彈性。
經過這門課的學習，得知體育作為一種社會現象，是人類總文化的組成部分。體育既是教育的一環，又是生活的一環，是屬於人的社會生活條件，因此，它對人的身心發展起著主導作用。做為大學生的我們通過體育運動可以促進大腦清醒，促進血液迴圈，提高心臟功能 ；改善我們的呼吸系統功能 ；促進骨骼肌肉的生長發育 ；適當的體育運動還可以調節心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力，從事體育活動，特別是從事那些自己感興趣的運動專案，能使人產生一種非常美妙的情感體驗，心情舒暢，精神愉快。
由於運動的激勵還可以增強自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。運動還能調整人們某些不健康心理和不良情緒，如消除情緒的沮喪和消沉。提高人體對外界環境的適應能力；增強機體免疫能力 。
因此，今後我要加強體育鍛煉。
通過課堂上老師的講解，我還學習到影響當代大學生健康的因素有很多。例如：
1、人體生物學因素，人體是乙個極為複雜的有機體。在影響和制約人體健康的諸多生物學因素中，主要有遺傳和心理兩種因素。其中心理因素起到很大作用，消極的心理因素能引起許多疾病，如心血管、高血壓、腫瘤等。
積極的心理狀態是保持和增進健康的必要條件，是人們適應環境的良好表現。
2、環境因素
3、生活方式因素，生活方式指的是人們長期受一定的民族文化、社會經濟、風俗，特別是家庭影響而形成的一系列的生活習慣。不良的行為和生活方式是影響人類健康的主要原因。
4、衛生保健設施因素，保健是包括對疾病患者進行**在內的**訓練、普查疾病、促進健康、預防疾病、預防傷殘以及健康教育等一系列活動的總和。健全的社會保健制度是維護和促進健康的重要保障。
5、體育鍛煉因素，人體在適宜的運動過程中，機體將產生一系列適應性的良性變化，從而達到健身防病的目的。然而，運動量過大，則可能導致傷害；運動量過小，又達不到刺激體內各組織器官，從而提高生理功能的目的。因此，體育鍛煉要想獲得健身效果，必須注意其科學性。
作為當代大學生的我們，面對學習生活的壓力，我們要以健康為中心，助人為樂，知足常樂，自得其樂，小事糊塗點，對人大度點，合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。利用課餘時間，多參加體育運動，增強體質，鍛鍊身體。在參加體育運動的同時也要做好準備工作，注意衛生保健。
將二者結合在一起，更好的促進身心健康。
大學生體育運動的意義
傳統體育鍛煉專案能促進骨骼的生長發育 骨是人體內最堅固的結構，大大小小有二百多塊。骨骼對人體起著保護 支架和運動的作用。骨和關節 肌肉連線起來，可以使人體產生各種活動。此外，骨髓還有造血機能。由於骨在人體內擔任著非常重要的任務，不但要求它有極大的堅固性，而且還要求它非常輕便。骨的構造，正合乎這種要求...
大學生體育運動的意義
體育鍛煉對大學生的意義 體育作為一種社會現象，是人類總體的組成部分。體育既是教育的一環，又是生活的一環，是屬於人的社會生活條件，因此，大學體育對大學生的身心發展起著主導作用。進人腦清醒 思維敏捷 體育活動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，...
體育運動與大學生心理健康教育的研究
作者 王玉芳 體育時空 上半月 2017年第03期 中圖分類號 g804 文獻標識 a 文章編號 1009 9328 2017 03 000 01 摘要體育活動在幫助學生改善心理狀態 排除心理壓力 糾正心理缺陷 克服心理障礙 提高心理素質等方面具有特殊的作用。研究體育與心理健康的相互作用，能否在體育...