7、學學大鵬展翅：看電視時別總變坐著，更不宜窩在床上看，可在看時模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，堅持5分鐘。
變多數頸椎病的症狀會造成患者血管異常
頸椎病患者常常會在各個方面有不同的症狀。除了這些症狀外，還會有各種各樣的特異表現。但是這些表現常常與其他疾病混淆，導致患者不能及時**。那麼，頸椎病的症狀有哪些呢?
具體的頸椎病的症狀如下：
(1)吞嚥異常：這是由於頸椎前緣骨質直接壓迫食管後壁而導致富管狹窄，或因頸椎病引起植物神經功能紊亂，導致自管痙舀或過度鬆弛而出現的症狀。頸椎病的症狀也可團骨刺形成使食道周圍軟組織發生刺激反應引起。
(2)血壓：頸部損傷後反應性水腫，干擾頸印的緊張反射也會造成血管運動中樞紊亂，引起血壓不穩。體液調節失常，頸印肌肉痙攣僵硬使頸曲改變，造成血管異常，影響大腦供血，使腦內二氧化碳濃度增高，刺激血管運動中樞興奮性增強，也能導致血壓公升高。
(3)視力障礙：有些頸椎病的症狀為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大、縣至視野縮小、視力銳減等症狀。這與頸椎病造成自主神經功能紊亂及頸椎—基底動脈供血不足而引發的大腦枕葉視覺巾樞缺血性病損有關。
頸椎病治療
操前準備 身體挺直站立，昂下顎 挺胸 收腹。兩腿直立兩腳尖朝前。1 左右旋轉。取坐位或是站位。雙手叉腰，頭輪流向左 右旋轉。動作要緩慢。當旋轉到最大限度時，停留3 5秒鐘。使肌肉和韌帶等組織受到充分的牽拉，左右各旋轉10次。2 提頸縮頸。取站位，肩部自然向上提，同時頸部向下縮，停留3 5秒，再自行放...
如何預防頸椎病,頸椎病怎麼預防
現在生活中頸椎病越來越低齡化，也越來越常見，那麼我們該如何預防頸椎病呢，頸椎病都有什麼好的預防方法？其實很多疾病的發生都與患者自身的心態和心理方面有很大的關係，所以人們一直在提高積極樂觀的生活。乙個要若是長久的壓抑自己的感情，經常是多愁善感，這樣很易患神經衰弱。而神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此...
如何保養頸椎病
2 固定姿勢工作習慣的改善 對於低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案臺與坐椅高度相稱，適於自身盡量避免過度低頭屈頸桌台可適當高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。除改善工作條件外，另乙個必須注意的方面是應有工間操，包括頸椎保健操。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈 後伸 左右...