生產部宋鈺瑩
「拓展訓練」這個名詞對於我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，但是自己卻從來沒有親身經歷過。在印象裡似乎就是進行一些自身專案和團隊專案，目的是為了進行一些自我潛能的挖掘和團體意識的訓練等等，這次終於有機會和同事一起去參加，於是我帶著種種的好奇與疑問並且伴隨著小小的激動和大家一起踏上了去「拓展」的路程。
經過兩個小時的車程，我們來到了訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項**於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信和創造性，發揮人的團隊合作能力。在一天的訓練中，我們組建了團隊，一起完成了正反口令、目標市場、信任背摔、空中抓桿和海難逃生，這些專案都是對自己和團隊的高度考驗，成功了那是勇敢、信任、和諧、溝通和齊心協力、共同奮進的表現。
我們首先進行了團隊組建，包括編隊歌、定隊名、隊訓、製作隊旗以及各隊相互展示、解釋隊名、隊歌、隊訓、隊旗，這讓我們有了團隊意識。接下來我們還一起完成了正反口令，這個專案主要是打破我們現有的固化思維，鍛鍊我們眼、耳、手的反應能力，它讓我們知道只有突破才會有創新，我們要勇於突破自己，而突破自己首先從突破思想開始。上午的最後乙個專案是目標市場，這個專案主要是通過迅速發現市場競爭規律，提公升競爭力以及角色定位、職責定位來熔煉團隊，迅速提公升團隊的凝聚力，鍛鍊團隊的協作及競爭力，它讓我們深刻的理解到，沒有完美的個人，只有完美的團隊
下午的野外拓展專案是最使我印象深刻的。我們的第乙個專案是空中抓桿，因為我有恐高，所以在這個專案的整個過程當中我的心中都充滿了不安和恐懼，我看著我的隊友乙個乙個的順利完成，最後輪到了我，我在準備的過程中就已經害怕到發抖，當我一步一步爬上十公尺高空之時，我已是顫顫驚驚了，當時腿就軟到不能動了，我不敢往下面看，儘管有保險帶，但我心裡還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，眼淚也不由自主的流了出來，當時的我腦中就只有乙個字「怕」。下面隊友在一遍遍地喊「加油！
加油！你能行的」。這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了，我慢慢的站起來一躍，我抓住了成功。
此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，慢慢站起來，輕輕一躍，這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。我們的第二個專案是信任背摔，這個專案相對而言還是比較容易的，只要你相信你的隊友，你相信他們一定會接住你，同時他們也相信你，相信你會以不傷害他們的標準姿勢倒下來，這樣你就成功了。雖然我的姿勢不是很標準，讓他們接住的很費力，但是我毫不猶豫的倒下去了，我們都做到了相信自己的隊友，我們就都是成功的。
我們的最後乙個專案是海難逃生，我們所有的人都要合力翻越一堵四公尺的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個專案中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的，這個遊戲給予我的，除了感動，還是感動。為第乙個爬上牆頭，堅持救上個乙個又乙個同伴的朋友感動，為在下面咬著牙甘當基石，讓乙個個同伴們踏著自己的腿和肩頭求生的朋友感動，為指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們乙個乙個高高舉起的朋友感動，直到牆下只剩下了乙個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，兩個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手，當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲，那一刻，我真的有點想哭。
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
二是做事要先做計畫，再開展行動。這就是「磨刀不誤砍柴工」的道理。三是遇到問題應學會換位思考。
在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧型，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
五是要因材適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造乙個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，正所謂思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運，同時此次拓展訓練也讓我認識到了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將在以後的工作中，發揮團隊合作的精神並且努力突破自我，爭取做好工作。
拓展訓練心得
熔煉團隊，超越自我 拓展訓練是商界比較流行的訓練團隊協作的一種方法。通過這次親身經歷的拓展訓練，我對她又有了全新的認識，並且自身有了更多深刻的體會。這次拓展組織了很多訓練科目，每乙個訓練科目都讓我有新的認識和體會。在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓...
拓展訓練心得
德州學院體育系顏世亮 今天我有幸參加了現代人北京拓展培訓中心德州分公司組織的拓展培訓。由於時間關係，此次主要訓練了飛躍斷橋和一項智力遊戲。其中斷橋是訓練突破個人心理極限 智力遊戲是考驗群體智力和訓練團隊合作精神。使我受益匪淺，現在想起仍感覺餘味無窮。讓我感受頗深的是 飛越斷橋 斷橋 搭在離地面6公尺...
拓展訓練心得
戶外拓展心 2012年11月11日，邯鄲美的組織我們去參加戶外拓展，我分在二隊，隊裡一共18人，我們冒著冷颼颼的涼風，一共完成了三項運動。第一項 信任背摔 的活動。信任背摔是乙個人從1.6公尺高的台上倒下的時候，其他的同伴用手搭成 人床 接住從台上摔下來的那個人。我從來沒有做過這個活動，剛開始我有一...