德州學院體育系顏世亮
今天我有幸參加了現代人北京拓展培訓中心德州分公司組織的拓展培訓。由於時間關係，此次主要訓練了飛躍斷橋和一項智力遊戲。其中斷橋是訓練突破個人心理極限；智力遊戲是考驗群體智力和訓練團隊合作精神。
使我受益匪淺，現在想起仍感覺餘味無窮。
讓我感受頗深的是「飛越斷橋」，「斷橋」搭在離地面6公尺的空中，參訓隊員必須從一塊木板跳到另一塊木板上，兩塊木板之間相距1．2公尺。站在搖搖晃晃的「斷橋」上，腳下是令人心寒的深淵，頭上是高不可攀的天空，這樣的環境對每個人都會造成心理壓力。「斷橋」的對面如同一次新的發展機會，面對危險和挑戰，這時，是抓住機會，勇敢地跨過去，還是畏縮不前呢？
這對每個人的意志和勇氣，都是一次考驗。經過一系列的思想變化：焦慮——猶豫——徘徊——退縮——前進——成功——喜悅——成就感——相信自己，成功了！
喜悅之情溢於言表。「斷橋」一小步，人生一大步，它告訴人們，決不能輕言放棄，任何時候都要相信自己，戰勝自我，曙光就在前頭。當然成功的背後，還有同事們的支援與幫助，這也起了很關鍵的作用，我們是乙個團結的整體。
下面是我對拓展訓練的整體理解，如有不妥，請領導批評指正。
所謂「拓展訓練」，就是一種全新的現代人和現代組織的學習方法和訓練方式。它是一種戶外訓練，起源於二戰期間的海上生存訓練，而在戰後則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式。訓練的課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保，利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外培訓課程，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
拓展訓練的主要理論依據是：努力／放棄（積極／消極）的心理力學模型，以及「體驗、了解、控制、超越」的心理適應規律。其基本原理為：
通過戶外體驗活動中的情景設定，使參加者充分體驗他們所經歷的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應及其後果，進而學會控制，實現超越。與以往訓練不同的是，它採用現代流行的戶外體驗式培訓方式，主要培養參加者的合作意識、團隊意識，並使他們在體驗中真切感受突破平凡、戰勝自己的膽量與勇氣，感受成功的秘訣：失敗一次來一次，再來一次……直至勝利。
總之，拓展訓練並非體育加娛樂，也不是所謂的「魔鬼訓練」。它要解決的是這樣一些問題：在今天，知識和技能已成為重要資本，而強烈的進取心、頑強的意志和良好的溝通與合作精神更是一種無形的力量，那麼，在什麼情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量？
如何開發出那些一直潛伏在每個人身上，而人們又未必真正了解的能力和情趣？怎樣才能實現跟他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什麼程度？怎樣有效地破除個人自我中心概念，改變對於他人和社會的冷漠心態……這些就是拓展訓練的真正意義所在。
最後，我們還需要懷有一顆感恩的心，感謝本公司陳總為我們提供了鍛鍊的機會和施展才華的平台，感謝老師對我們的指導，感謝同事在工作中給予我的支援和鼓勵，感謝家人默默的站在我的身後……也許我想感謝的還有很多，但是最後還得慶幸自己，慶幸自己能夠勇於面對困難，並且全力以赴的超越自我，讓我能夠更輕鬆自如的面對今後的生活和工作！
拓展訓練心得
熔煉團隊，超越自我 拓展訓練是商界比較流行的訓練團隊協作的一種方法。通過這次親身經歷的拓展訓練，我對她又有了全新的認識，並且自身有了更多深刻的體會。這次拓展組織了很多訓練科目，每乙個訓練科目都讓我有新的認識和體會。在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓...
拓展訓練心得
戶外拓展心 2012年11月11日，邯鄲美的組織我們去參加戶外拓展，我分在二隊，隊裡一共18人，我們冒著冷颼颼的涼風，一共完成了三項運動。第一項 信任背摔 的活動。信任背摔是乙個人從1.6公尺高的台上倒下的時候，其他的同伴用手搭成 人床 接住從台上摔下來的那個人。我從來沒有做過這個活動，剛開始我有一...
拓展訓練心得
心得2015.07.17 伴隨著輕鬆喜悅的歡快聲，帶著心中滿滿的期待，深圳市顧問拓展訓練團一行27人，來到深圳市大鵬新區南澳一家拓展基地。大致觀察了一下，這家拓展基地面積並不大，就像是農家樂的一座小山莊，還是有一定的新鮮感。大夥在教練的指導下，很快換了訓練服，並且分成了1隊和2隊兩個小隊，目的是為了...