2023年5月27、28日公司組織全體人員來到了美麗的懷柔進行為期兩天的拓展訓練，在拓展訓練中對每個參訓人員進行了協作、相信、挑戰等方面的拓展活動，在開訓會議期間教練用了幾個簡單的小遊戲展示了拓展訓練的真諦，並且揭示了人內心潛藏的潛能和內心的弱點。
開訓會議結束後我們分組進行了團隊比賽，比賽內跳繩、挪威森林、時空隧道等，在這幾個遊戲中我和我的隊友都是第一次參加，在下面自己訓練中不斷完善和改進動作，雖然在比賽中取得了優異成績。但是給我的啟迪遠遠勝過了成績的高低，而是讓我充分體會到了什麼是參與和協作，正如我很喜歡劉德華在2023年北京殘疾人奧林匹克運動會的宣傳片裡所唱到的一樣，凡是不要問能不能，要問你肯不肯。看上去這些遊戲都是小時候耳熟能詳的、十拿九穩的。
當時在遊戲過程中每個人都很緊張，只是怕自己做不好給團隊帶來負面影響，可是這樣卻讓自己放不開手腳了。就想工作中一樣，要用平和的心態，力所能及則盡力一樣，考慮太多往往會失去機會和延誤工作。
在下午的斷橋專案中唯獨讓我遺憾，因為自己自身的原因，體重超標不能親身經歷，只能看著隊友們參加活動，雖然心裡有說不出的滋味，但是還是很高興，在下面看著每個人完成規定動作，感到很欣慰，當時有乙個同事因為恐高不敢上，我和隊友們在下面不斷的激勵對方，對方還是完成了規定動作，這個使我們高興了起來。說明不論在工作中還是在生活中親臨是一種幸福，協作也是一種幸福。不是將軍就能抵擋外敵，螞蟻雖小也可以破壞大堤。
這個專案讓我不斷加深了我大學導師的那句話，在這個社會裡沒有地位的高低、只有分工不同。
接下來就是背摔，乙個人站在1.8公尺高的位置背面向下倒，讓下面的團隊成員可以接住，我站在下面的時候我只是慶幸自己的體重和身高的優勢。當所有隊友都作完規定動作後輪到我時，我不經意的腿發軟，因為我的體重遠遠超出了正常人，團隊成員可以和我身材差不多的幾乎沒有，我害怕了、我真的害怕了，不是我害怕自己摔在地上 ，而是怕自己的體重傷害到我的隊友們。
當我開始喊口令的時候，當我聽到隊友們高亢洪量的聲音迎合，我欣慰了，在隊友們接住我的那一刻我哭了，雖然沒有人可以看到我的眼淚，但是我真的感動了，我的眼淚在我心裡面流淌，這個是幸福而又羞澀的眼淚，幸福是我的隊友們用他們的力量證明團隊的力量，羞澀是我只看到自身的體重和身材沒有看到隊友們那種齊心合力的團隊力量。
這次拓展訓練讓我挑戰了內心的脆弱，增強了對團隊精神的認識。我將會帶著這種精神投入到工作中，投入到生活中，感謝、感謝、感謝公司、感謝團隊。
華宇唐海青年城專案組鄧雋
2023年6月2日
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