亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
1）功能性改變，而不是器質性病變。
（2）體徵改變，但有醫學技術不能發現病理改變。
（3）生命質量差，長期處於低健康水平。
（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。
（5）由於生活質量影響身體、效能改變的不良反應。
亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。
身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。
心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。
情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的「心理領空」越來越狹小。
思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。
1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過
量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2.休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。
對於青少年，由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。**有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。
3.過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，體力透支。
4.長久的不良情緒影響。造成亞健康的生活因素主要有以下幾種
1.過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態;
2.人體的自老化，表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低;
3.現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等;
4.人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在乙個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
疾病後果
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食慾不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。
然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。 處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是「過勞死」。
「過勞死」——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓公升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。
1.「平心」，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒；
2.「減壓」，即適時緩解過度緊張和壓力；
3.「順鐘」，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠；
4.「增免」，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；
5.「改良」，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。
什麼是亞健康
亞健康狀態人群機體雖無明確疾病，卻呈現出活力降低 反應能力減退 適應能力下降等生理狀態，通常表現為 情緒低落 心情煩躁 憂鬱焦慮 胸悶心悸 失眠健忘 精神不振 疲乏無力 腰背痠痛 易感疾病等。亞健康狀態包括哪些內容？造成亞健康狀態的原因是多方面的，但最主要是現代生活方式的影響，可概括為如下5點。1 ...
亞健康最終會導致什麼病
導讀 亞健康最終會導致什麼病？現在我們周圍的人們都感覺出自己的身體的亞健康狀況了。但是這樣我們就不 亞健康最終會導致什麼病？現在我們周圍的人們都感覺出自己的身體的亞健康狀況了。但是這樣我們就不得不擔心如果亞健康的話，可能會導致的疾病，如果了解的話，相信很多人都會避免這些疾病，從而更靠近健康。簡單來說...
面板亞健康的原因是什麼 x
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