面對心理壓力，我們應積極進行心理健康教育，主動幫助學生進行心理調適，如①運動，遊戲；②向朋友傾訴；③寫日記；④與師生談心；⑤大笑一場；⑥大睡一覺；⑦聽**等。
心理壓力的疏導與宣洩對於學生的身心發展很是重要，老師要主動做他們的知心朋友和引路人，教會他們如何調整心態，減輕壓力，面對人生。
三、心理壓力的對策
針對心理壓力的基本狀況和產生的主要因素，我們應運用心理科學的理論和方法開展心理教育，切實做好攻「心」的藝術。
1、針對學習方面的壓力。我們既要讓學生明確學習是學生的主要任務，明確學習目的、學習方向；又要重視社會實踐和校園文化生活，盡可能減輕負擔；要「授人以漁」，培養學生的能力和方法，樹立正確的考試觀和分數觀。
2、針對人際關係方面的壓力。一方面，要加強人際交往教育，鼓勵學生相互溝通，相互信任，自我反省。另一方面，父母與孩子要「和平共處」，在和諧、平等的氣氛中進行交流；根據孩子的實際情況，要給予正確的評價和適當的指導；肯定成功的同時，也有失敗和挫折。
再之，教師要對學生公平、公正、尊重、信任，更要有「讓我們一起努力」的思想。
3、針對環境方面的壓力。一方面，家庭是學生學習的重要場所，父母要潔身自好，為子女營造良好的氛圍。另一方面，學校的各項規章制度要盡量體現人性化，要「嚴而不死，活而不亂」。
4、「內因起決定作用，外因通過內因起作用」，所以對心理壓力的調節和對策，我們還需強調以下方面：
①科學適時地加強心理挫折教育
②培養良好的學習習慣和學習方法
③選擇合適的心理健康教育方法，重點培養學生的「自信心」。
其實，初中生面臨的問題還很多，但心理壓力問題是最主要，最突出的問題。我們只有科學地處理好中學生的心理問題，才能解決他們學習中的根本問題、內因問題，才能激發出他們強烈的求知慾和創新欲，才能有助於青春期學生的正常發展，使其真正成為社會有用之才。
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