作為當代大學生，「宅」是大多數人的標籤，宅在宿舍，宅在電腦前，宅在手機前。當出門成為偶爾時，體育鍛煉就離我們越來越遠，疾病就在慢慢靠近。有人曾是說：
「驅除憂慮，煥發精神」。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。
不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。乙個人身體越健康，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。因此，為了健康，體育必不可少。
一、 體育與健康的相互關係：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會，舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，保持肌體生命活動的正常進行。
6、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
二、體育與營養的關係：
養素是指能在體內消化吸收、供給熱能，構成機體組織成分，調節生理機能，為機體進行正常物質代謝的物質，包括蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質和水。營養素與健康有著密切的關係。
大量的運動有害健康 ,運動量較小又達不到鍛鍊身體、增進健康、增強體質的目的 ，應根據不同鍛鍊物件的個體特點 ，進行科學的、合理的、適度的運動， 以及合理適度的營養搭配，才能收到良好效果。合理營養和體育鍛煉是維持和促進健康的兩個重要條件。要有持之以恆的勇氣，而且一定要找到乙個適合自己的方法，少吃多運動，不要懶惰。
以科學合理營養為物質基礎，以體育鍛煉為手段，用鍛鍊的消耗過程換取鍛鍊後的超量恢復過程，使機體積聚更多的能源物質，提高各器官系統的機能。
三、 體育運動的意義：
經常參加適度的鍛鍊，對機體會有很多好處：可以促進血液迴圈，改善大腦的營養狀況，促進腦細胞的代謝，使大腦的功能得以充分發揮，從而有益於神經系統的健康，有助於保持旺盛的精力和穩定的情緒。也可使心肌發達，收縮有力，促進血液迴圈，增強心臟的活力和肺臟呼吸功能。
增加膈肌和腹肌的力量，促進胃腸蠕動，防止食物在消化道中滯留，有利於消化吸收。更可促進和改善體內臟器自身的血液迴圈，有利於臟器的生理功能。可提高機體的免疫功能及內分泌功能，從而使人體的生命力更加旺盛。
另外，運動不僅養身，而且養心。可以提高人的視覺和聽覺、神經傳導速度、神經過程的均衡性和靈活性，促進神經系統功能的增強。可見，運動鍛鍊有利於智力的發展。
另外，運動還有助於情感和情緒的調節，有助於堅強意志品質的形成，有助於人際關係的改善，有助於消除心理障礙，等等。
總之，大學是修養身心，提高素質的階段，我們的未來不能繼續「宅」下去，擁有乙個好身體，才能充分的展現當代大學生的正能量，告別「宅」，擁抱戶外，堅持鍛鍊，幸福一生。
大學生體育課感想
體育課報告 一，健康的定義 身體健康，心理健康，道德健康，社會適應性良好 二，健康的內涵 1 軀體健康 生理健康 軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。2 心理健康心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態，使心理處於良好狀態以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分 狹義的...
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