身為白領，每天都對著電腦或者是長時間在室裡待著，缺乏運動，或者養成了乙個懶惰的心理，慢慢的習慣一成不變的生活。久而久之身體就會向你敲響警鐘了，現代人的健康觀是整體健康，提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」小鹿介紹八招保護白領的健康方式是什麼？
保護白領健康的方式是什麼：
1、勇於做個「挑戰者」
有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。當你挑戰了自己的極限，哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。那麼，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動，來幫你減輕壓力。
2、學會制訂工作計畫表
當個人有乙個完美的計畫表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力，因為，一切盡在掌握之中。當你心裡有底時，也就沒有了壓力。
3、通過溝通釋放壓力
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心。當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然會得到對方的關愛、回應和鼓勵，甚至是很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
4、工作應該勞逸結合
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動，從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
5、放棄豪無意義的固執
有些人總想得到一切，卻不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹著沉重的包袱熬過每一天。放棄豪無意義的固執追求，抓住主心大事不放。
6、工作也有不完美的時候
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
7、打破一成不變的生活狀態
當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電。如果可能的話，你也可以考慮轉調部門等。總之，要對自己的狀態進行除錯，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
8、一日三餐不可或缺少
這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
職場人士應具備的8種心態
相信世界上沒有人甘於平淡一生，也沒有人願意默默無聞一輩子，盼望成功，發明屬於自己的光輝是人生的一種積極本能，那麼是不是說只要我盡力了，付出辛勞了，就會獲得成功呢？怎樣才幹登上成功的顛峰，在屬於自己的人生舞台上進行淋漓盡致的出色演繹呢？首先，要有良好的心態，有句話說的好 態度決定一切 有什麼樣的態度就...
職場人士如何應對拖延症
拖延症之歌 你是否感覺這些描述似曾相識？因為在很多人身上，都或多或少地存在著拖拉的心理，似乎每個人都在 等乙個開工的好時辰 尤其年關將至，不少上班族可能又要面對拖延的惡果了。拖延症現在成了全球通病。上世紀40年代，美國的 拖延症俱樂部 流傳這樣乙個笑話 80 的律師之所以死後沒有遺囑，是因為他們拖拉...
職場人士如何高效率做事
再次，以上所講的是個人做什麼事，如何做事。然而，乙個企業是乙個團隊，企業 團隊目標的達成才是最根本的。所以，如何建立企業的結果 目標 價值導向的文化，是促動大家專注 第一類事 以 以正確的方式做正確的事 的保障。高效做事的幾個秘訣 一 如果有什麼工作要做，立即就做。作為一名著名的色彩顧問，蘇珊娜 凱...