大學生求職和職業規劃的過程是大學生綜合素質的檢驗。大學生只有全面提高自己的綜合素質，擁有真才實學，才能獲得理想的職業，在激烈的競爭中取得成功。
2023年是高校擴招後的第乙個畢業生高峰年，全國高校畢業生從2023年的145萬猛增至212萬人，據教育部的統計，2023年，全國普通高校畢業生達559萬人，比2023年增加64萬人。而全國高校畢業生總量壓力還將繼續增加，2023年高校畢業生規模達到611萬人，比2023年增加52萬人。當前嚴峻的經濟形勢，使得應屆高校畢業生面臨前所未有的挑戰。
畢業生就業形勢的一年緊過一年。
每個畢業生都應對自己的能力有個正確、客觀的認識，只有這樣，每個畢業生在擇業中才能樹立良好的心態，獲得理想的職業。中國的大學畢業生遠未到過剩的程度，我國大學畢業生的飽和性失業是不存在的。教育部對部分高校6 000多名畢業生擇業行為的調查顯示，期望在沿海開放城市就業的學生高達66.
67%，僅有6.37%和2.59%的人選擇內地省會城市和中小城市，至於鄉鎮、農村及邊遠地區幾乎沒有人願去。
畢業生更應當根據人才市場供求狀況適當調整自己的就業預期。大學既培養社會精英，也培養普通的社會勞動者，「北大才子賣肉」很正常。
因此畢業生不要把就業期望值定得太高，即使是熱門專業的畢業生，也要不斷地調整自己的期望值，使自己的職業理想更切合實際，這樣才能在激烈的競爭中位於不敗，並獲得理想的職業。
一、面試的技巧
想進入名單位工作，以實現自己的人生價值，面試是必須通過的一關，知己知彼才能百戰不殆，相信只要一方面對自己有清醒的認識和準確的定位，一方面對單位的情況有深入了解，一定可以在面試中脫穎而出。 找到乙份理想的工作是大學畢業生們最大的心願，而進入那些知名的單位更是廣大畢業生的夢想。如何應付這些單位的面試成為了畢業生們最為關注的話題。
這些單位的面試往往有一定的程式，絕非草草而就。因此，一定要有所準備才能「百戰不殆」。而要在面試前得到有關資訊，常常採用的有這樣幾個方法。
一）、面試前怎樣得到有關資訊？
1.充分利用人際關係，與近年進入該單位工作的師兄師姐溝通，以**面試題目的方向；
2.查詢該單位的資料，深入了解該單位的單位文化特點，聯絡當前情況，自己**考題；
3.利用網路資源，登入該單位**，查詢相關資訊及面試題目。從目前的情況來看，最普遍也最為有效的方式，仍然是嚮往屆畢業生諮詢相關資訊。
二）、單位面試最看中的七點關鍵能力
面試題往往與單位的企業文化和重點關注的東西有密切的關係，我們可以做出如下總結：
1、忠誠度：面臨跳槽，單位往往會看重應聘學生對忠誠度的看法。尤其是一些國有單位，更為重視員工的忠誠度。
在近日中山醫院的招聘中，面試官就提出了「你為什麼要到我醫院上班？」的問題。
2、實踐能力：在注重學生學習成績的同時，相當多的單位非常重視應聘者的實踐經歷。在校期間實習、科研、兼職、家教的經驗都是積累社會經驗的好機會，這都應該受到企業的重視。
3、團隊協作精神：經營規模巨集大的單位往往非常重視員工的團隊協作精神。
4、創新精神：對於單位來說，離開了不斷的創新，就等於失去了生命力，因此應聘者是否具有創新精神也是重點要考查的。
5、對企業文化的認可程度：企業在招聘過程中常常會考慮到員工是否能夠認可和適應該企業的價值觀和企業文化，這將決定員工是否能夠很好地為企業服務。
6、人際交往能力和良好的溝通能力：許多單位把人際溝通能力作為重點考核內容，在招聘過程中非常重視學生的溝通技巧，因為作為未來的醫務人員，應聘者一定要具有與患者溝通、協調的能力。
7、對新知識新能力的求知態度和學習能力：一位單位負責人表示，應屆畢業生往往不具備直接進行業務操作的能力，基本上都要經過系統的培訓，所以學習能力和求知慾應該是重點考查的內容。很多單位都堅持這一原則。
因此在面試中這兩項考核十分關鍵。
隨著職場上競爭的日趨激烈，面試已經成為一門學問，而新的面試題目和面試方式也層出不窮。
三）、面試環節的準備
面試是乙個非常重要的過程，有些大學生在這個過程中感到不知所措，或者做得不好，使自己在求職中因小失大，達不到成功。
1、加強心理素質:
對於求職者來說，最重要的一點就是細節，尤其是對那些進入面試環節的求職者。在結構化面試技巧中，有一種稱之為「望聞問切法」，其中的「望聞」應該說對求職者也有指導意義。
望，指的是面試官要注意應聘者的體格、面目、動作；
聞，指的是面試官要注意應聘者的語氣、語速、語調。
這些都是小細節，而如果求職者注意到了，無疑會為自身求職的砝碼增加重量。
如果你應聘的時候腳尖不停地點地，表示你有焦慮或不耐煩的心理；交談時眼睛左顧右盼，不與面試官對視，則表示你對自己不夠信任、不安或者在說謊。這些行為心理學的分析很多面試官都將其運用到對招聘者的考核中，這也都是一些平常不大為人注意到的小細節。所以如果你細節都注意到了，做好了，那你的優勢立現，贏得自己理想的職位就指日可待了。
2、應聘者的演講
儘管面試官什麼要求也不提，什麼問題也沒問，當應聘者聽完面試官的簡短話語之後，會立即在自己的腦海裡搜尋與面試官所聊的內容相關聯的東西，並把自己最適合招聘職位的、關聯度最高的內容有選擇性地、用自認為最恰當的方式表述出來。
為什麼應聘者是講，而不是聊或者其它表述方式呢？這是由應聘者和面試官的心理狀態不對等以及資訊不對稱造成的，應聘者一般都急於展示自己與應聘崗位相宜的才能與品質，處於表現自己的心理狀態，因而不可能平靜地聊。如果應聘者能夠和面試官輕鬆地聊，說明應聘者的心理素質特別好，或者心理優勢特別明顯，這一般是久經職場的高階別求職人。
應聘者的這段演講是應聘過程中最關鍵的部分，因為面試官據此可以看出應聘者的基本內涵、從業經驗和資源背景，更重要的是了解到應聘者的知識總量、思維寬度、速度、深度、精度、語言組織能力、邏輯能力、概括總結能力、化繁為簡能力、應變能力等等，而這些是在簡歷、筆試和測試中很難體現出來的。即使經驗、資歷和背景在前期翻閱簡歷時面試官都看過了，但看他寫的和聽他說是兩個完全不同的測試角度。有豐富經驗的面試官根據應聘者上述3分鐘的陳述演講，基本上就會有乙個清晰的看法和**不離十的判斷。
如果是傳統而簡單機械的一問一答式面試，根本不會有上述的面試效果，也根本不會有什麼好結果。因為一問一答審犯人式的教條面試，面試官和應聘者雙方都會感覺氣氛緊張，雙方都會感覺既處於進攻狀態又處於防守狀態，於是雙方的心理活動處在對抗狀態，而不是合作狀態。
四）、求職過程中基本禮儀和技巧
1、面試中的基本禮儀
1)、一旦和用人單位約好面試時間後，一定要提前5-10分鐘到達面試地點，以表示求職者的誠意，給對方以信任感，同時也可調整自己的心態，作一些簡單的儀表準備，以免倉促上陣，手忙腳亂。為了做到這一點，一定要牢記面試的時間地點，有條件的同學最好能提前去一趟，以免因一時找不到地方或途中延誤而遲到。如果遲到了，肯定會給招聘者留下不好的印象，甚至會喪失面試的機會。
(2)、進入面試場合時不要緊張。 如門關著，應先敲門，得到允許後再進去。開關門動作要輕，以從容、自然為好。
見面時要向招聘者主動打招呼問好致意，稱呼應當得體。在用人單位沒有請你坐下時，切勿急於落座。用人單位請你坐下時，應道聲「謝謝」。
坐下後保持良好體態，切忌大大咧咧，左顧右盼，滿不在乎，以免引起反感。離去時應詢問「還有什麼要問的嗎」，得到允許後應微笑起立，道謝並說「再見」。
(3)、 對用人單位的問題要逐一回答。 對方給你介紹情況時，要認真聆聽。為了表示你已聽懂並感興趣，可以在適當的時候點頭或適當提問、答話。
回答主試者的問題，口齒要清晰，聲音要適度，答話要簡練、完整。一般情況下不要打斷用人單位的問話或搶問搶答，否則會給人急躁、魯莽、不禮貌的印象。問話完畢，聽不懂時可要求重複。
當不能回答某一問題時，應如實告訴用人單位，含糊其辭和胡吹亂侃會導致面試失敗。對重複的問題也要有耐心，不要表現出不耐煩。
(4) 、在整個面試過程中，在保持舉止文雅大方，談吐謙虛謹慎，態度積極熱情。 如果用人單位有兩位以上主試人時，回答誰的問題，你的目光就應注視誰，並應適時地環顧其他主試人以表示你對他們的尊重。談話時，眼睛要適時地注意對方，不要東張西望，顯得漫不經心，也不要眼皮低望，顯得缺乏自信，激動地與用人單位爭辯某個問題也是不明智的舉動，冷靜地保持不卑不亢的風度是有益的。
有的用人單位專門提一些無理的問題試探你的反應，如果處理不好，容易亂了分寸，面試的效果顯然不會理想。
（5）、應屆畢業生面試時應怎樣穿衣好？白色配黑色，職場穿著端莊、大方就可以；有個三色原則：不要穿得太花哨，全身最好不要超過三種顏色，最好是全身乙個顏色；女的不要漏得太多，尤其是身材豐滿型的。
最好不要帶首飾，對個性化的東西進行保留，看起來比較純，讓人眼前一亮。
2、應試者語言運用的技巧
面試場上你的語言表達藝術標誌著你的成熟程度和綜合素養。對求職應試者來說，掌握語言表達的技巧無疑是重要的。那麼，面試中怎樣恰當地運用談話的技巧呢？
1)、口齒清晰，語言流利，文雅大方。交談時要注意發音準確，吐字清晰。 還要注意控制說話的速度，以免磕磕絆絆，影響語言的流暢。
為了增添語言的魅力，應注意修辭美妙，忌用口頭禪，更不能有不文明的語言。
2)、語氣平和，語調恰當，音量適中。面試時要注意語言、語調、語氣的正確運用。打招呼時宜用上語調，加重語氣並帶拖音，以引起對方的注意。
自我介紹時，最好多用平緩的陳述語氣，不宜使用感嘆語氣或祈使句。聲音過大令人厭煩，聲音過小則難以聽清。音量的大小要根據面試現場情況而定。
兩人面談且距離較近時聲音不宜過大，群體面試而且場地開闊時聲音不宜過小，以每個用人單位都能聽清你的講話為原則。
3)、語言要含蓄、機智、幽默。說話時除了表達清晰以外，適當的時候可以插進幽默的語言，使談話增加輕鬆愉快的氣氛，也會展示自己的優越氣質和從容風度。尤其是當遇到難以回答的問題時，機智幽默地語言會顯示自己的聰明智慧型，有助於化險為夷，並給人以良好的印象。
(4)、注意聽者的反應。求職面試不同於演講，而是更接近於一般的交談。交談中，應隨時注意聽者的反應。
比如，聽者心不在焉，可能表示他對自己這段話沒有興趣，你得設法轉移話題；側耳傾聽，可能說明由於自己音量過小使對方難於聽清；皺眉、擺頭可能表示自己言語有不當之處。根據對方的這些反應，就要適時地調整自己的語言、語調、語氣、音量、修辭，包括陳述內容。這樣才能取得良好的面試效果。
3、應試者手勢運用的技巧
書寫簡歷技巧
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