組員：韓文，張富國，顧思禹，李肖和，吳佳清，賈淵，魏傳喆
一：前言
大學四年，我們學生的主陣地是大學校園，但以後的人生舞台則是千變萬化的大千社會。也許你真的很努力，但通往成功的道路，一直是在施工中；你或許拿到成功的鑰匙，但別人或許把成功的鎖給換了。不管怎麼樣，每天的生活都是會遭遇各種各樣的挫折與壓力，在這個匆忙的社會，壓力從來都很勤奮，一直壓著跑，因此，我們必須學會應對壓力的方法。
在四年的大學生活中，我們每個人或多或少可能會經歷理想主義的大
一、浪漫主義的大
二、現實主義的大
三、超現實主義的大四。經歷各種苦於甜，見證自我的成長。無論哪個階段對於自身的成長而言，都有極大的促進作用。
大學階段是乙個人格發展，世界觀形成的關鍵時期。大學生同事也面臨著一系列重大的人生課題，如大學生活的適應、專業知識的學習、交友戀愛、就業等。但由於身心發展尚未完全成熟，自我調節和自我控制能力不強，複雜的自身和社會問題，往往容易導致大學生產生較大的心理壓力，甚至產生心理障礙或心理疾病。
故本研究小組專門針對這個問題展開研究。
二：調查的目的、物件、方式、時間、內容
1、調查目的：調查討論當今學習生活壓力情況、對大學生學習生活的影響，壓力的**、以及處理壓力的情況。
2、調查物件：中國計量學院本部校區學生(不包括研究生)
3、調查方式：
本次調查採用問卷調查與文獻調查的方式。
問卷調查採取隨機問卷與網上調查問卷結合的方式，在中國計量學院本部校區隨機挑選教室和寢室讓學生當場填寫問卷並當場**問卷。紙質問卷共發出140份，有效**116份，**率達82.9%，網上問卷實際填寫57份，有效問卷57份**率為100%。。
本次調研共計**173份問卷。
4、調查時間：2023年3月—5月
5、調查內容：
主要調查大學生產生壓力的原因，學習的態度及對學習壓力的處理方式，問卷共向學生提出13個問題。
三、調查結果及分析：
本次問卷男生佔66%，女生佔34%。
1、壓力情況（依據問卷第三題：您認為自己學習生活有壓力嗎？）
在調查過程中有12.7%的同學表示有很強的學習壓力，59.0%的人認為學習壓力不是很大，只有17.
3%的同學表示沒有學習壓力，另外又有5.2%的同學不清定自己是否有學習壓力。
2、壓力**情況（依據問卷第四題：您的壓力**有哪些（多選）？）
有73.43%的同學認為壓力的主要**是自身的前途，其次分別為學業、經濟、情感、交際，來自家庭方面的壓力比較小，選擇的人並不多。這表明社會對大學生的影響還是挺大的。
3、壓力的影響以及面對壓力的態度（依據問卷第五題和第六題：壓力對您的生活有什麼影響？您面對壓力的態度？）
壓力對同學們的積極影響與消極影響分別為44.51%和42.20%，利弊參半，這種情況令人堪憂。
理論上，有壓力才有動力，但壓力有消極影響的人數佔了將近一般，說明當代大學生的心理素質不高，有待提供。並且如果學校領導不及時針對該問題採取行動，有可能大致嚴重的後果。
面對壓力的態度，只有46.82%的同學積極面對，另有26.59%的同學感到憂鬱、19.65%的同學想行動但不知從何做起。
4、處理壓力的方式（依據第七題與第八題：壓力特別大時，會選擇向誰尋求幫助（多選）？您怎麼派遣壓力（多選）？）
當壓力特別大時，大學生通常像朋友和親人尋求幫助，向老師和心理諮詢師的比例只有13.29%和11.56%。
這表明，大家不希望把自己的壓力隨便說給陌生人，自我保護意思很強。大家心中還是覺得找心理諮詢師很沒有面子，說明大家的對這個的偏見還沒有改正過來。
大家派遣壓力的的主要方式男生是通過打遊戲，女生通過聽歌。通過運動來派遣壓力的人數超過一半，有54.91%。
5、學習生活目標和學習動力（依據第十題和第十一題：您有明確的生活目標嗎？您的學習動力來自(多選題)?）
總計有74%的人都有自己的學習生活目標，但在這些人當中，有一半多的人都還沒有行動起來，只是沉浸在自己的幻想中，另一部分人以實際行動起來。令人慶幸的是只有6.36%的人還沒有目標。
同學們的動力主要是為了將來的就業，這部分人有72.25%,十分的多。近些年，就業難已經成為了乙個老大難的問題，越來越多的人為了自己的未來而努力。
來自考試的壓力和家庭的壓力分別佔49.13%和32.37%。
這些壓力也成為了學生們的動力。正所謂，有壓力才有動力。
四：對於大學生如何緩解學習壓力的建議：
1、大學生要明確自己的目標，化壓力為動力，多跟別人交流、溝通，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通，盡量不要壓抑。假如發現自己有嚴重心理障礙，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發生.
2、大學生要學會自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內心，適當的發洩是必要的，可以找個適合自己的發洩方法適當宣洩自己內心的壓抑。
3、多多關注社會上的就業問題，從中獲取一些對自己專業有用處的資訊，對症下藥，把自己的長處發揮得當。
4、父母對孩子有期望是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式，少打擊、多鼓勵，經常談心，及早發現孩子的學習壓力是否過大了。
5、身為學生群體的一員，當發現身邊人學習壓力過大時，要主動關心。同學之間多交流、多互相幫助。
6、學校要健全心理諮詢建設，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度，多開展關於心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育。
怎樣加強對學生的心理健康教育？
一、教他們克服從眾心理, 遇事樹立主心
二、教他們克服嫉妒心理, 對人建立虛心
三、教他們克服悲厭心理, 生活樹立信心
四、教他們克服焦鬱心理, 生活天天開心
五、教他們克服逆反心理, 對警戒樹立順心
六、教他們克服僥倖心理, 辦事建立實心
五：總結
通過本次的調研活動，我們組對大學生的學習生活壓力有了深入的了解。當代大學生面對越來越多的壓力，也已經變得疲憊不堪。大學生當中有人面對壓力越來越有動力，越來越積極；有人面對壓力越來越消極，意志消沉下去。
總而言之，學校的校領導需要重視對學生們的關注，學校的制度也需要適應學生而制定，而不是忽略學生們的感受。
六：不足之處
1. 本次問卷調查沒有調查研究生，樣本分層不夠。且大一新生填寫問卷的人數不夠多，男女比例可沒有大致1∶1。
2. 本次調研指研究了一部分人，樣本容量不過大，可能不具有代表性。
3. 沒有尋找到具有代表性的同學進行一對一的訪談，對大學生的學習生活壓力了解得仍不夠全面。
參考文獻：
1.《大學生心理健康》，範慶瑜主編，北京師範大學出版社 2023年8月第一版。
2.《大學生心理健康自助》，潘海紅主編，合肥工業大學出版社。
3.《談怎樣加強對學生的心理健康教育》，楊魁毛曉丹( 武漢科技大學材料與冶金學院湖北·武漢430081)，教育教學期刊，2023年3月上半月刊。
● 附件：
關於「大學生學習生活壓力」的調查問卷
學校專業：
1. 您是
a 男生 b 女生
2. 您所在的年級
a 大一 b 大二 c 大三 d 大四
3. 您認為自己學習生活有壓力嗎
a 有，並且很大 b 有，但不是很大
c 沒有d 不確定
4. 您的壓力**有哪些（多選）
a 學業b 前途c 交際 d 情感e 經濟f 家庭g 其他
5. 壓力對您的生活有什麼影響
a 有積極意義，為學習生活帶來動力 b 有消極影響，經常情緒低落
c 完全沒有影響d 不清楚
6. 您面對壓力的態度
a 積極面對b 感到憂鬱
c 想行動但不知從何做起d 沒有任何行動
7. 壓力特別大時，會選擇向誰尋求幫助（多選）
a 親人 b 朋友 c 老師 d 學校心理諮詢師
e 不尋求幫助 f 其他
8. 您怎麼派遣壓力（多選）
a 借酒消愁 b 打遊戲 c 大哭一場 d 逛街購物
e 大吃一頓 f 運動 g 聽歌 h 向其他人傾訴
i 其他
9. 您認為老師對您的學習壓力有多大影響
a 很大 b 一般 c 幾乎沒有影響 d 不清楚
10. 您有明確的生活目標嗎
a 很明確，並且付諸行動b 明確，但還沒有行動
c 不確定d 根本沒考慮過
11. 您的學習動力來自(多選題)
a 熱愛學習 b 為了將來就業 c 考試壓力 d 家庭壓力
e 為了獎學金等榮譽 f 沒有動力 g 其他
12. 學校制度對您的生活有什麼影響
a 大大提高學習效率 b 有一定的促進作用
c 消極影響較大d 影響不大
13. 您覺得自己人際溝通有障礙嗎
a 有很大障礙b 有時有障礙
c 比較少d 沒有
謝謝您的合作!!
關於大學生學習生活壓力的調研報告
組員 韓文，張富國，顧思禹，李肖和，吳佳清，賈淵，魏傳喆 一 前言 大學四年，我們學生的主陣地是大學校園，但以後的人生舞台則是千變萬化的大千社會。也許你真的很努力，但通往成功的道路，一直是在施工中 你或許拿到成功的鑰匙，但別人或許把成功的鎖給換了。不管怎麼樣，每天的生活都是會遭遇各種各樣的挫折與壓力...
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調查時間 2010年11月29日 調查地點 貴州大學南校區 調查物件 在校大學生 指導老師 韋紅霞 調查組長 牛星丁 173 調查組員 袁雨 212 付傑 207 袁傑 204 趙東海 201 專業年級 資環學院勘技專業 102班 執筆人 牛星丁 關於大學生學習壓力的調查報告 一 內容提要 大學生活...
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親愛的同學 您好！我們是湖北經濟學院的學生，目前在進行關於在校大學生對大學生活的規劃和學習狀況的調查研究。這是乙份關於在校大學生對大學生活的規劃和學習狀況的問卷調查，問卷資料將只以統計資料的形式表現和研究之用，不作任何其他用途。殷切希望您能夠抽空如實填 寫，感謝您在百忙中對本次調查的支援和配合！填寫...