從古至今，人們都一直在思考：幸福是什麼？但遺憾的是，時至今日，幸福仍然是乙個「每人都知道其含義，但無人能精確定義」的概念。
芸芸眾生，誰能準確地為幸福定義？似乎一千個人就有一千個獨特的理解，每個人都有自己的幸福座標。生活拮据時覺得豐衣足食是幸福；病魔纏身時覺得無病無災是幸福；失去時覺得擁有是幸福…… 一直以來，對於幸福有著各種各樣的定義，綜合起來大致有兩種基本型別：
快樂論與實現論。 快樂論認為，幸福就是快樂的主觀心理體驗。人的一生都在追求幸福，不管是現在的幸福，還是將來的幸福；不管是物質的享受，還是精神的享受。
追求快樂，避免痛苦是人類的本性。
有人做過這樣乙個實驗：把乙個電極安裝在小老鼠的大腦中，電極的連線點可刺激鼠腦產生「愉快」的情感。電極由乙個小老鼠夠得著的踏板啟動，偶然之中，小老鼠踩到了踏板，體會到了一次「愉快」的情感。
只一次就變得一發而不可收，小老鼠不停地去踩踏板，一天要踩上幾千次。 尋求愉快的情感是一種強勁的推動力。老鼠如此，人更是如此。
因為人的情感更豐富，對人行為的控制力更強。
《幸福人生的方法》作者張玲通過這本書闡述了獲取幸福，往往就在一念之間。幸福是需要我們用一生來思考的主題，每個人都必須以某種方式實現幸福，此書融合人生幸福體驗和感悟，結合現代人在追求幸福時的困擾，從不同的視角闡述了幸福的意義和價值，耐人尋味，啟迪心智。
仔細閱讀《幸福人生的方法》悉心品味，提公升心靈的感受能力，樹立積極的人生態度。並能從中體悟到幸福的真諦，找到屬於自己的幸福。這是一本福至心靈的書，也是一本可以改變人生、終生受益的書。
其實，幸福就在我們身邊，只要我們從「心」開始，了解自我，超越自我，就可以掌握開啟幸福之門的鑰匙。
「真正的快樂是內在的，它只有在人類的心靈裡才能發現。」快樂不只是生活的一種境界，更是一種心情。內心充滿快樂的人一定是幸福的，困擾永遠無法將他們束縛。
快樂可以創造人生的幸福，駕馭好快樂，就可以把平淡的生活經營得絢爛奪目。人生不可能時時處處充滿快樂，那麼，怎樣做才能使自己的快樂最大化呢？
《幸福人生的方法》從人的心態、情緒、健康、家庭、金錢等生活中的各個方面做了全面的解析，幫助讀者破解心靈的快樂密碼，成就美好的幸福人生！
作者提倡用快樂心態看世界，幸福就在不遠處，在平平淡淡中營造快樂生活，給自己畫一條幸福的底線，快樂是心的選擇。快樂是一壺水，痛苦是一杯茶，樂觀面對生活，找一粒快樂的種子釋放心靈，快樂無須太多理由。當生活充滿熱情，快樂就是精神的歸屬開啟心靈之窗，讓陽光照進來凡事不妨多往好處想， 提公升生活的幸福指數多給自己一些鼓勵，離負面情緒走近快樂生話焦慮是腐蝕好情緒的細菌得到要淡然，失去應坦然不要讓猶豫囚禁了你消極可能會摧毀一切，一定要學會原諒自己找到自信，把自卑踩在腳下放下悲傷的行囊，堅信自己是最好的。
衝出虛榮的華麗樊籠，猜疑是心靈無形的枷鎖走出自私的狹隘空間，莫讓嫉妒的烈焰燃燒了內心孤獨是變相的自我封閉。衝動是一把架在胸口的刀，恐懼的情緒要摒棄，好情緒加上好身體讓你健康更幸福。心態不好百病生，生氣好比慢性自殺，生氣是健康的頭號大敵發怒是損害健康的又一大敵。
學會善待身體，健康就是未來身心失調後果嚴重，學會進行自我調節戒除大喜與大悲「敵視情緒」有害心臟控制情緒，勞逸適度。
眾多的智慧型財富中，幽默被公認為是無價之寶。只因幽默可以讓你的話語柔中帶剛，即使是批評的話語，運用幽默的方式來表達，對方聽後也會覺得很舒服。所以，如果你的生活中充滿了幽默，自己和別人都可以不時地笑逐顏開，你的生活當然會變得更加快樂，人生當然會更加幸福。
生活中難免會出現尷尬的時刻，在那個尷尬的瞬間，你的尊嚴遭到了有意或無意的冒犯，也有可能會被喜歡搞惡作劇的人當眾奚落一番。這樣的時候，有的人就會感覺自己丟了面子，無地自容，恨不得趕緊找個地縫鑽進去。但是聰明的人卻不會這樣，他們通常會以幽默的態度從容處之。
即便不是自己陷入了這樣尷尬的境遇，有修養的人也會以幽默的話語來為大家營造快樂的氛圍，化解當事人的尷尬。
當下快樂+未來快樂=幸福人生。在紛繁複雜的社會中，人們都渴望能獲得幸福。什麼是幸福？
怎樣才能獲得幸福？為什麼在短暫的人生中自己就是抓不住幸福？其實，幸福就在我們身邊。
它存在於我們生活的每乙個角落、每乙個瞬間，它需要我們用心去發現、去感受。要創造幸福、得到幸福和享受幸福，我們需要掌握獲得幸福的方法。獲取幸福，往往就在一念之間。
快樂的情感有很多，比較有代表性的有快樂的理智感、快樂的道德感與快樂的美感。基於此，心理學發展出主觀幸福感的研究模式。 主觀幸福感有三個主要特性：
一是主觀性。它依賴於評價者本人而不是他人的標準。林肯說：
「對於大多數人來說，他們認定自己有多幸福，就有多幸福。」二是整體性。它是一種綜合評價，包括情感反應的評估和認知判斷。
三是相對穩定性。它指長期的情感反應和生活滿意度。 主觀幸福感研究者認為，乙個幸福的人首先應擁有健康的心理。
促進幸福感應該是心理健康的主要目標。同樣，心理疾病患者**的基本目標之一，應該是主觀幸福感水平的增長。 一些研究者認為，人們的幸福感程度，取決於一定時期內積極情感和消極情感的比例。
如果人們較多體驗到愉快的情感而較少體驗到不愉快的情感，便可推定他們是幸福的，否則就不幸福。 研究認為，憂鬱、無助等消極心理是可以習得的，而樂觀也可以通過學習而獲得，積極的心態可以幫助人們更快樂，更有幸福感。 實現論則認為，幸福不僅僅是快樂，更是人的潛能與人的本質的實現與顯現。
幸福是客觀的，是不以自己主觀意志為轉移的自我完善、自我實現、自我成就，是自我潛能的完美實現。基於此，心理學發展出心理幸福感的概念。 心理幸福感有六個不同的維度，即自主、個人成長、自我接受、生活目的、控制和良好友誼。
一些專家認為，心理幸福感能促進感情和生理健康。研究者注意到，對生活目的的追求，以及與他人的友好關係，是人獲得健康和幸福的最重要特徵。
人類在無明的驅使下，盲目地追求幸福，結果得不到幸福，反而引來無盡的痛苦。要想得到幸福，就得有合理的方法。消除不幸福的因緣建立幸福的人生，首先要消除不幸福的因素。
錯誤的認識，顛倒的觀念：如不信因果，胡作非為；或不了無常，執著永恆等。強烈的我執：
以自我為中心，去面對世間的一切；或執著自己擁有的一切為我，如執身為我、執名為我、執財富為我等。貪嗔痴：假如讓這些煩惱支配自己的人生，就會害已害人。
不善的行為：種不善因，招感苦果。這些都是造**生不幸福的因素。
假如希望擁有幸福的人生，就應該努力地消除它。
無所得、不受有漏的世間，必然會存在種種不幸。可是有時面對同樣的環境，人們痛苦的程度卻不一樣，這是為什麼呢？世間的不幸，因為你在意了，才會對你構成傷害；假如你不在乎，天大的不幸也沒什麼了不起的。
擺脫個人的情緒，正確認清人生的現實，觀諸法空、無所得，就能坦然的面對人生的不幸。
廣種福田──行善，幸運與不幸，都有它的因緣因果。幸福人生的獲得：不種不幸之因，就是擺脫各種造**生不幸的因緣。
廣種幸福之因。多行善事，如修十善等，開發生命中幸福快樂的源泉，就能得到無窮無盡的幸福。
生活簡單、思想單純現在的都市人，大多覺得活的很累，原因是什麼呢？社會太複雜了，生活太複雜了，心理太複雜了。身體的疲憊，睡上一覺就能解決，如果思想太複雜了，想睡都睡不著。
人類的痛苦有身苦與心苦，身體有痛苦的人只是少數，而心理上存在痛苦的人是普遍的。複雜的社會、複雜的生活，使人活得很累；而複雜的思想，會滋生種種煩惱、妄想。相反生活簡單、思想單純，使人輕鬆、自在。
知足，幸福是一種感覺，乙個人只有當他自己覺得幸福的時候，那才是幸福的；相反他自己不覺得幸福，你能說他幸福嗎？獲得幸福感，知足是一種廉價的方式。乙個貪得無厭的人，既使擁有再多的財富、再高的地位，總是不滿足，生不起幸福感；而知足者，卻能在極為簡單的物質條件中，得到滿足和快樂。
幸福與否，就在一念之間。
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讀 教師的幸福人生與專業成長 有感 陶丹鳳忙中偷閒，閱讀起學校贈閱的 教師的幸福人生與專業成長 一書，也因此知道了作者是北京師範大學教授 博士生導師肖川。肖川教授在書中對影響教師生活的幸福指數的因素進行了細緻分析，他指出，教師要想追求職業的幸福感和人生的幸福，就得有乙個健康的心態。還有給教師的許多建...
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